కాళ్ళు మన శరీరం యొక్క చాలా ముఖ్యమైన భాగం. ఇది ఒక ముఖ్యమైన లోడ్ ఉందని వారిపై ఉంది. బలమైన లోడ్లు మరియు కాళ్ళు న సిరలు బిగించడం విస్తృత మారింది, కాళ్లు కీళ్ళు బాధలు ప్రారంభమవుతుంది. అందువలన, కాళ్ళు పరిస్థితి గమనించదగ్గ వైఫల్యం, మరియు మా శరీరం యొక్క పరిస్థితి వారితో deteriorates. ఆరోగ్యకరమైన మీ అడుగుల, ఆరోగ్యకరమైన మీ వెన్నెముక, వారు ఇంటర్కనెక్టడ్ ఎందుకంటే. ఈజీ నడక మీ అడుగుల ఆరోగ్య సంకేతాలలో ఒకటి. అనేక మంది అమ్మాయిలు, వారి అడుగుల శ్రద్ధ, లు సందర్శించండి, కానీ ప్రతి అమ్మాయి ఈ కోసం సమయం లేదు. అందువలన, అలాంటి సందర్భాలలో, మీరు ఇంటి వద్ద మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. మీ అడుగుల కోసం గృహ సంరక్షణ చాలా హాని కలిగించదు. సరైన పద్ధతి సరైన పద్ధతులను ఉపయోగించడం.
అడుగు యొక్క అంతర్గత స్థితి చాలా తరచుగా చర్మంపై వ్యక్తం చేయబడింది. అందువలన, మీ అడుగుల సంరక్షణ కోసం ప్రధాన నియమాలు ఒకటి, ఈ మీ అడుగుల చూడటానికి ఉంది. వారి చర్మం చాలా సున్నితమైనది. అడుగుల చర్మం చాలా జాగ్రత్త అవసరం లేదు. అందువలన, సమూహ విటమిన్లు కలిగి ఉన్న పోషకమైన సారాంశాలు వాటిని ద్రవపదార్థం తగినంత ఉంది. వారు బూట్లు తో స్థిరమైన పరిచయం నుండి అన్ని లోడ్ ఎందుకంటే హార్ట్స్, వెచ్చని నీటితో కొట్టుకుపోయిన చేయాలి.
మీరు ఆపుటకు శ్రద్ధ లేకపోతే, మీరు చాలా ఇబ్బందులు పొందవచ్చు. ఉదాహరణకు, mazes రూపాన్ని. వారు బూట్లు స్థిరంగా రుద్దడం నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి, అప్పుడు అది వాపు మరియు చీము నిండి అవుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, మీరు గట్టి బూట్లు ధరించాల్సిన అవసరం లేదు. శ్లేష్మం కనిపించినప్పుడు తక్షణమే అది అంటువ్యాధిని కలిగి ఉండాలి, లేకుంటే అంటువ్యాధి ఉండవచ్చు. మీ అడుగుల మీద పగుళ్లు కనిపిస్తే, మీరు వీలైనంత ఎక్కువ విటమిన్లు తినవచ్చు. అన్ని తరువాత, చాలా సందర్భాలలో, అది పేలవమైన పోషణ మరియు అడుగులలో పగుళ్లు రూపాన్ని, అలాగే శిలీంధ్ర వ్యాధుల రూపాన్ని ప్రోత్సహించే విటమిన్లు లేకపోవడం. కానీ ఈ సమస్యను ఎల్లప్పుడూ నివారించవచ్చు. ఇది కుడి గృహ సంరక్షణను గమనించడానికి సరిపోతుంది.
ఫుట్ మసాజ్.
ఫుట్ మసాజ్ కేవలం మీ అడుగుల అందం కోసం అవసరం. కానీ కొందరు బాలికలు సరిగ్గా రుద్దడం ఎలా చేయాలో, మరియు ఏ నియమాలు కట్టుబడి ఉన్నాయో తెలుసు. ప్రతిరోజూ మసాజ్ యొక్క సులభమైన మరియు వేగవంతమైన రకాలు అందించబడతాయి, అయితే, ప్రతిరోజూ ఒక మంచి, దీర్ఘకాల మసాజ్ కోసం దీనిని కోల్పోతారు.
ప్రకృతిలో లేదా ఇసుక మీద, బీచ్ లో, ఇంట్లో, కూడా, వీలైనంత తరచుగా చెప్పులు లేని కాళ్ళు నడవడానికి ప్రయత్నించండి వైద్యులు వేసవిలో, చెప్పులు లేని కాళ్ళు వాకింగ్ సిఫార్సు. ఇంట్లో, మీరు పిల్లి ఆహారం చల్లుకోవటానికి మరియు పది నిమిషాలు నడవడానికి చేయవచ్చు. అడుగుల ఇటువంటి రక్షణ కేవలం అవసరం. ఇది మీ పాదాలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ మేము ఇతర సాధారణ మరియు ఉపయోగకరమైన మార్గాలను పరిశీలిస్తాము:
-మీరు నేలపై నిలబడి ఉన్నప్పుడు, నెమ్మదిగా పైపుపై పెరగడం, మళ్ళీ మునిగిపోతుంది, 10 సార్లు;
- మీ కాలి మీద స్టాండ్, మరియు గది చుట్టూ కొన్ని చిన్న వృత్తాలు తయారు, అప్పుడు మీ heels న నిలబడటానికి, మరియు అదే;
-మూడవ మార్గం, ఇది ఏ వస్తువుల కాళ్ళమీద మీ వేళ్లు పైకెత్తుతుంది;
- సౌకర్యవంతంగా కూర్చుని, కాళ్ళు పైకి ఎత్తండి, అన్ని అడుగులతో ముందుకు సాగాలి, అడుగులు, పైకి ఎత్తివేసేందుకు, 5-10 సార్లు అలా చేయటానికి కొద్దిగా తగ్గించవచ్చు.
- అన్ని మీ బలం తో, గట్టిగా మరియు మీ కాలి unclench.
పాదం తిప్పండి, వ్యతిరేక దిశలలో పెంచండి.
అడుగు సంరక్షణ యొక్క పద్ధతులు.
ప్రతిరోజు, షవర్ లేదా స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి ఒక అడుగు చర్మాన్ని ఉపయోగించండి. అప్పుడు మీ అడుగుల తుడవడం, మరియు రుద్దడం ఉద్యమాలు తర్వాత సాకే క్రీమ్ రుద్దు. మీ కాళ్ళు లేచిన కొద్ది గంటలు కూర్చోవడం మంచిది.
వారానికి ఒకసారి, అడుగుల శుభ్రం. ఇది చేయటానికి, మీరు వెచ్చని నీటిలో మీ అడుగుల ఆవిరి మరియు అడుగుల ఒక ప్రత్యేక బ్రష్ తో horny పొరలు తొలగించాలి. అప్పుడు మీ అడుగుల, పొడి, మరియు క్రీమ్ తో రుద్దడం ఆఫ్ తుడవడం.
వేసవిలో మీరు స్నానాలు, masochkami తో కాళ్లు విలాసమైన చేయవచ్చు. వేసవిలో, కాళ్ళు శీతాకాలంలో కంటే తక్కువగా అలసిపోయి ఉంటాయి. వేసవిలో అనేక పగుళ్ళు ఉన్నాయి, దురద, కాళ్లు పొడిగా మరియు బాగా విజయాలు సొంతం చేసుకోలేదు. ఈ నివారించడానికి, తరచుగా సాధ్యమైనంత మీ అడుగుల కడగడం ప్రయత్నించండి, కొన్నిసార్లు మీరు వాటిని చాలా ఉన్నాయి వేసవిలో, ఒక అడుగు స్నానం కు వైద్యం మూలికలు జోడించవచ్చు. మీరు వివిధ సుగంధ నూనెలను కూడా జోడించవచ్చు.
ట్రేలు కోసం మూలికలు సరిగ్గా brew ప్రయత్నించండి. 2 టేబుల్ స్పూన్లు, ఒక గ్లాసు వేడి నీటిని వాడండి. ఒక గంట గురించి వాడాలి, అప్పుడు నీటి బావిలోకి వక్రీకరించండి మరియు పోయాలి. నూనెలు కొద్దిగా భిన్నంగా వాడాలి, అవి నీటిలో తక్కువగా కరుగుతాయి, తద్వారా నీటితో ఒక ద్రావణంలో, చమురుని కలిపితే, ఉప్పు 2 టేబుల్ స్పూన్లు చేర్చండి, ఆపై నూనె ఐదు చుక్కలను జోడించండి. ఇటువంటి స్నానం పది నిమిషాల్లో తీసుకోవాలి. చాలా వేడి నీటిని ఉపయోగించవద్దు.
మందుల దుకాణాలలో మీరు వివిధ రకాల ఔషధ మిశ్రమాలు మరియు ఇతర ఔషధాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
హోమ్ కేర్ మీరు ఎల్లప్పుడూ మరియు ప్రతిచోటా ఇర్రెసిస్టిబుల్ అనుమతిస్తుంది! మీ అడుగులు మిమ్మల్ని ఇష్టపడతాయి.