ఫుట్ రక్షణ: జానపద వంటకాలు

ప్రజలు అడుగుల నుండి ప్రారంభమైన ఏ వ్యక్తి అయినా పాతమని ప్రజలు చెప్తారు. ఎందుకు? అంతా చాలా సులభం - అది మా శరీర బరువు మా శరీరం యొక్క బరువును నిలబెట్టుకోవటానికి, ఇది పెద్ద లోడ్. కాళ్ళు ప్రత్యేక యువత నుండి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం ఎందుకు అంటే. ఆ పాదాల రక్షణ: జానపద వంటకాలు, స్నానాలు, జిమ్నాస్టిక్స్, వ్యాయామాలు, పరిశుభ్రమైన విధానాలు, పాదాలకు చేసే చికిత్స.

అడుగుల రక్షణ ఉదయం వ్యాయామాలు ప్రారంభమవుతుంది. జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ఉద్దేశ్యం, శరీరాన్ని కాపాడటం, కాళ్ళు టోన్ మరియు పని లయ ఇవ్వడం. అడుగుల రోజువారీ ఉదయం జిమ్నాస్టిక్స్ ఫలితంగా అనేక సంవత్సరాలు అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన కాళ్ళు ఉంది. ఇక్కడ పిల్లలు కూడా చేయగలిగే పాదాలకు సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్.

- నిద్ర లేచి, మంచం నుండి బయటపడకుండా, కొన్ని సార్లు చాచు. అబద్ధం, వృత్తాకార కదలికలు 15 సార్లు మీ అడుగుల అడుగులు ఎడమవైపుకు తిప్పండి. మీ ల్యాప్లో మీ కాళ్లను బెండ్ మరియు మీ చేతులతో మీ చేతులతో మీ పాదాల నుండి దిశలో పెంచండి.

- నిలబడి, కుర్చీ లో తిరిగి లీన్, మీ కాలి మీద 4-6 సార్లు పెరుగుదల మరియు మీ heels న డ్రాప్.

- మీ toes మీద గది చుట్టూ నడిచి, ఆపై మీ మడమల మీద, ఫ్లోర్ ఆఫ్ మీ ఫుట్ అధిక ట్రైనింగ్.

- రెండు అడుగుల వేళ్లు తో కదిలించు.

సులభంగా మసాజ్తో జిమ్నాస్టిక్స్ను ముగించండి: పైకి నుండి మీ కాళ్ళ స్ట్రోక్, అరచేతి అంచుతో వాటిని నొక్కండి, వృత్తాకార కదలికల్లో రుద్దడం.

సాయంత్రం అడుగు సంరక్షణ రోజువారీ అడుగు స్నానాలు అందిస్తుంది. అటువంటి ట్రేల జానపద వంటకాలు అనేకమైనవి మరియు విభిన్నమైనవి. రెగ్యులర్ ట్రేలు తర్వాత, మీ కాళ్ళు అందమైన, ఆరోగ్యకరమైనవి, రోజులో తక్కువగా అలసిపోతాయి.

క్రింద అడుగు స్నానాలకు కొన్ని ప్రసిద్ధ వంటకాలు ఉన్నాయి:

శుభ్రపరచే స్నానం.

2 గంటలు పడుతుంది. సోడా త్రాగటం మరియు ఉడికించిన నీరు (ప్రాధాన్యంగా వేడి) యొక్క ఒక లీటరులో వాటిని కరిగించి, బాత్ 1 స్టంప్ జోడించండి. l. శరీరం లేదా కాళ్ళు కోసం ప్రక్షాళన. నీరు తొట్టెలో చల్లబడినప్పుడు, వేడి నీటిని జోడించాలి. కాళ్లు డెక్కింగ్ చేయబడిన తరువాత, మీరు మీ పాదాలను రాయి లేదా గట్టి బ్రష్తో రుద్దు చేయాలి. స్నానం యొక్క వ్యవధి 20 నిమిషాలు.

శుద్ది-టానిక్ స్నానం.

నీటి 3 లీటర్ల లో, 1 టేబుల్ స్పూన్ రద్దు. l. తాగుడు సోడా మరియు 2 వ. l. ఉప్పు (సముద్రం లేదా కుకరీ). టబ్ లో మీ అడుగుల ఉంచండి, అవసరమైతే వేడి నీటి పోయాలి. ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి అరగంట.

కలేన్ద్యులా తో చికిత్సా స్నానం.

వేడినీటి 1 లీటర్ 1 స్టె. l. కలేన్సులా పువ్వులు. ఇటువంటి స్నానం ఒక గాయం-వైద్యం, మెత్తగాపాడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది calluses మరియు అడుగుల చర్మం నష్టం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. స్నానం యొక్క వ్యవధి 20 నిమిషాలు.

స్నానం చేస్తోంది.

2 వ తీసుకోండి. l. పొడి రేగుట మరియు సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, మరిగే నీటిని మూలికలు పోయాలి. స్నానం యొక్క వ్యవధి అరగంట.

బాగుంది మరియు స్నానం చేయడం.

2 వ తీసుకోండి. l. కింది మిశ్రమం: చమోమిలే పువ్వులు, ఫ్లాక్స్ సీడ్, సూదులు. వేడినీటితో పొడి మిశ్రమం పోయండి, 1 వ జోడించండి. l. ఉప్పు. అవసరమైతే వేడి నీరు పోయడం, అరగంట కోసం తొట్టెలో మీ అడుగుల ఉంచండి.

స్నానం చేయడం

1 వ తీసుకోండి. l. పొడి ఆవాలు, ఒక వెచ్చని నీటి గాజు లో విలీనం మరియు వేడినీరు పోయాలి. ఆవగడ్డ స్నానం యొక్క వ్యవధి అరగంట. స్నానం వరకు వెచ్చని సాక్స్ ధరించాలి తరువాత, వరకు ఉన్ని నుండి. ఈ స్నానపు జలుబు, ఎగువ మరియు దిగువ శ్వాస మార్గము యొక్క వ్యాధులతో సహాయపడుతుంది. అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రతతో దీన్ని చేయవద్దు.

జానపద వంటకాలు మీ కాళ్ళకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయం చేస్తుంది. ఒక అడుగు స్నానం తీసుకున్న తరువాత, మీరు మీ పాదాలకు ఒక సాకే క్రీమ్ను దరఖాస్తు చేయాలి, మరియు ఒక రిలాక్స్డ్ ఫుట్ మర్దన చేయండి. కాళ్లు ఎల్లప్పుడూ గొప్ప ఆకారంలో ఉన్నాయి, ఇంట్లో చెప్పులు ధరించడం అవాంఛనీయం, ఇది చెప్పులు లేని కాళ్ళు నడవడానికి ఉత్తమ ఉంది. ముఖ్యంగా ఉదయం గడ్డి మీద బేర్ అడుగులతో ఉదయం నడుస్తుంది. క్రీడల కాళ్ళు పునరుద్ధరించండి, ఉదాహరణకు, సైక్లింగ్ మరియు ఈత.

జానపద వంటకాలు మాత్రమే కాళ్ళు నయం చేయవచ్చు. మీరు ఒక ఉచిత నిముషం కలిగి ఉన్న వెంటనే, రోజు సమయంలో నిర్వహించాల్సిన అనేక శారీరక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వారు నిరంతరం ఈ వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు వారి పాదాల నుండి అలసటను ఉపశమనం చేస్తారు, ఇది కాంతి, సహజమైనది, అందంగా మారుతుంది.

- నిటారుగా నిలబడి, కుర్చీ వెనుక మీ చేతులు పెట్టు. నెమ్మదిగా మీ కాలి మీద పెరుగుతుంది, ఈ స్థితిలో ఉండండి, శరీర బరువు వెలుపలికి బయటికి బదిలీ చేస్తుంది. అనేక సార్లు రిపీట్.

నేలపై ఒక పుస్తకాన్ని ప్రచురించండి. అడుగు లోపల లోపల పుస్తకం ఉంటుంది, మరియు బయటి ఒక నేల తాకిన. సాక్స్లపై నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది మరియు ప్రారంభ స్థానం తక్కువగా ఉంటుంది.

- ఫ్లోర్ నుండి అనేక సార్లు చిన్న వస్తువులను ఎత్తండి, ఉదాహరణకు, ఒక జుట్టు సాగే.

- అడుగు లోపల వెలుపల గది చుట్టూ నడిచి, అప్పుడు లోపల.

- మీ కాలి తో ఆడటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యాయామం చేయలేకుంటే, మీ వేళ్ళను గజిబిజిగా తరలించండి.

మోకాలు చర్మం మరింత పొడి మరియు కఠినమైన ఎందుకంటే మీ అడుగుల కోసం caring, మోకాలు మరింత శ్రద్ద. వాషింగ్ చేసినప్పుడు, మీరు పూర్తిగా ఒక washcloth తో రుద్దు ఉండాలి, శరీరం కోసం వివిధ స్క్రబ్స్లను ఉపయోగించండి. మీ మోకాలులో వాషింగ్ తర్వాత, మీరు సాకే క్రీమ్ను రుద్దు చేయాలి.

ఒక పాదాలకు చేసే చికిత్స ఒక చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి సెలూన్లో మరియు ఇంటిలో చేయవచ్చు. ఇంట్లో ఒక పాదాలకు చేసే చికిత్స చేయడానికి, మీరు మొదట మీ అడుగులను ఒక స్టీమర్లో పట్టుకోవాలి. అడుగుల ఒక అగ్నిశిల రాయి లేదా బ్రష్ తో రుద్దుతారు చేయవచ్చు. ట్రే తర్వాత, గోర్లు కత్తిరించిన, గోరు నుండి cuticles తొలగించండి, ఒక మేకుకు ఫైలు ఉపయోగించి, మీరు గోరు ఒక అందమైన మరియు చక్కగా ఆకారం ఇవ్వాలని అవసరం. చర్మంలోకి ఎదగకుండా పెద్ద కాలిలో గోరు యొక్క అంచులను కట్ చేయవద్దు. దీని తరువాత, గోళ్ళు లక్కీతో పెయింట్ చేయాలి.