రక్తంలో ఇన్సులిన్ యొక్క సాధారణ స్థాయి

మరియు మెను నుండి తీపి మరియు పిండి మినహాయించబడుతుంది, కానీ బరువు పెరుగుతుంది, మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయి నాటకీయంగా పెరిగింది? కార్బొహైడ్రేట్ల కొరత వలన సంపూర్ణత సంభవించిన అవకాశం ఉంది. ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయిని తెలియజేస్తుంది. ఎండోక్రినాలజిస్ట్ల అభిప్రాయం ప్రకారం, అధిక బరువు కనబడటానికి చాలా తరచుగా కారణమయ్యే క్లోమం యొక్క హార్మోన్. రక్తాన్ని కణాలలోకి ప్రవేశించే గ్లూకోజ్ని పంపిణీ చేసే వాస్తవంతో ఇన్సులిన్ వ్యవహరిస్తుంది. ఇది అసభ్యకరమైన క్రమంతో శరీరంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది.

ఆహారాన్ని సరిగ్గా నిర్మించకపోతే, ఉదాహరణకు, పెద్ద విరామాలు (అల్పాహారం - అల్పాహారం, మరియు సాయంత్రం - విందు కలిపి భోజనం) తో, అప్పుడు కొన్ని సందర్భాలలో రక్తంలో ఇన్సులిన్ ఉన్న పరిస్థితి ఉంటుంది మరియు గ్లూకోజ్ లేదు. తక్కువ చక్కెర స్థాయిలను నిరుత్సాహపరుస్తుంది, వికారం, పరాజయాలు, కూడా మూర్ఛ దారితీస్తుంది. శరీరాన్ని కాపాడడానికి రెండు పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు: కాలేయంలో కూడబెట్టిన చక్కెర కారణంగా గ్లూకోజ్ అవసరమైన స్థాయిని అందిస్తుంది, రెండవది ఇన్సులిన్ను అధిక కొవ్వు కణజాలంలోకి పంపుతుంది. కాబట్టి భోజనం మధ్య మరింత విరామం, ఇన్సులిన్ స్థాయి మరియు గ్లూకోజ్ యొక్క సాధారణ స్థాయిని నిర్వహించే ఎక్కువ కొవ్వు స్థాయి. రక్తంలో ఇన్సులిన్ సాధారణ స్థాయి ప్రతి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కోసం ఉండాలి, కానీ, మా విచారం, ఇది అన్ని జరిగే లేదు.

ఇన్సులిన్ మితిమీరిన ఉత్పత్తితో, మీరు రక్తం యొక్క విశ్లేషణ నుండి తెలుసుకోవచ్చు: రక్తం ఖాళీ కడుపుతో మరియు ఒక గంటన్నర తినడం తర్వాత తీసుకోబడుతుంది. ఇన్సులిన్ యొక్క ప్రమాణం 2 నుండి 27 వరకు ఉంటుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి: ఒక చిరుతిండి తర్వాత, హార్మోన్ స్థాయి మూడు రెట్లు పెరిగింది. కాబట్టి ఖాళీ కడుపుతో ఆదర్శ విలువ 8 నుండి 12. వరకు ఉంటుంది (వివిధ ప్రయోగశాలలలో, వేర్వేరు లెక్కింపు వ్యవస్థలు, కాబట్టి రేట్లు మారవచ్చు.)

సాధారణీకరణ ఎలా?

ప్రమాణం లో ఇన్సులిన్ నిర్వహించడానికి, ఇది గుర్తు విలువ: శరీరం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి కాలం ఉంది - మూడు గంటల. అందువలన, తినడానికి ప్రయత్నించండి నోటిలో ప్రతి మూడు గంటల కార్బోహైడ్రేట్ వెళ్ళింది. ఉదయం, మీరు చక్కెర ముక్కతో రసం లేదా ఒక కప్పు కాఫీ త్రాగాలి, తృణధాన్యాలు లేదా తృణధాన్యాల బ్రెడ్ ముక్కలు తినండి. మూడు గంటల తరువాత - మరొక కార్బోహైడ్రేట్ తో రెండవ అల్పాహారం. ఇది విందుతో సమానంగా ఉంటుంది.

ట్రాఫిక్లో చిక్కుకున్నారా?

ఈ సందర్భంలో పర్స్ ఒక క్యాండీ, రసం ఒక బ్యాగ్ ఉండాలి. సాయంత్రం కూడా కార్బోహైడ్రేట్ల చిన్న మోతాదు అవసరమవుతుంది. ఆ ఒత్తిడిని గుర్తుంచుకో, శారీరక శ్రమ గణనీయంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది - మెనూ చేసేటప్పుడు దీనిని పరిగణలోకి తీసుకోండి. రుతువిరతి సమయంలో, కొందరు మహిళలు నడుము మరియు పండ్లు మీద కొవ్వు పొరను పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, ఈ సంఖ్య పియర్తో సమానమవుతుంది. కొవ్వు వదిలించుకోవటం కష్టం. ఇన్సులిన్ స్థాయి సాధారణమైతే, అదనపు బరువుకు కారణం ఈస్ట్రోజెన్స్ లేకపోవడం. మహిళా హార్మోన్ మాత్రమే ఋతు చక్రం యొక్క నియంత్రణ కోసం మాత్రమే బాధ్యత, కానీ నాళాలు యొక్క స్థితిస్థాపకత కోసం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి, మరియు కాల్షియం సమిష్టి. అందువలన, ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క లోపంతో, శరీర వాటిని సేకరించేందుకు ప్రారంభమవుతుంది ... కొవ్వు నుండి. కొవ్వు కణజాలం ఈస్ట్రోజెన్కు సమానమైన పదార్థాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందువల్ల శరీర మరింత నిల్వలు చేస్తుంది, తద్వారా పండ్లు తో బొద్దుగా కడుపు హార్మోన్ల సంతులనం పునరుద్ధరించడానికి అవుతుంది. మార్గం ద్వారా, లిపిడ్ల హార్మోన్ పునఃస్థాపన ఫంక్షన్ కూడా బాలికలలో చేర్చబడుతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుందనేది నిజం, ఋతు చక్రం, వంధ్యత్వం యొక్క అసమానతకు సాక్ష్యం. ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిలో లిపిడ్లు నిమగ్నమయ్యాయని బహిర్గతం చేయడానికి, ప్రధాన మహిళా హార్మోన్ల సూచికలు సహాయపడతాయి: లౌటినిజింగ్, ఫోలికల్-ఉత్తేజపరిచే మరియు ప్రోలాక్టిన్.

సాధారణీకరణ ఎలా?

చికిత్స గైనకాలజిస్ట్ మరియు ఒక ఎండోక్రినాలజిస్ట్చే సూచించబడటం ఇదే. కొన్నిసార్లు ఆహారం సరిపోతుంది, కానీ కొన్నిసార్లు హార్మోన్ చికిత్స అవసరం. మార్గం ద్వారా, కట్టుబాటు సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ నిర్వహించడానికి ఉంటే, మీరు బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారించవచ్చు: ఎందుకంటే ఒక పురుషుడు హార్మోన్ లేకుండా, కాల్షియం జీర్ణం కాదు మరియు శరీరం ఎముకలు నుండి సేకరించేందుకు మొదలవుతుంది.

ఏ సమాధానాలకు

10-15 కిలోల రూపంలో థైరాయిడ్ గ్రంధాన్ని నిందించాలా? ఇక్కడ, హార్మోన్లు పోషకాహార సమస్యలకి ఏమీ లేవు. మీరు వదిలించుకోలేరు కొన్ని అదనపు పౌండ్లు చూడండి అయితే, థైరాయిడ్ గ్రంధి పరిశీలించి - శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలకు ఉత్ప్రేరకం. థైరాయిడ్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ యొక్క స్థాయిను కొలిచండి. అది ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు థైరోక్సిన్ మరియు ట్రైయోడ్ - థైరోనిన్ - ఇతర థైరాయిడ్ హార్మోన్లు - రక్తంలో చిన్నగా, జీవక్రియ తగ్గిపోతుంది, కణాలు "ఆకలితో పోతాయి", మరియు అంతర సెల్యులార్ కణజాలంలో జీవక్రియ ఉత్పత్తులను సేకరించడం: నీరు, లిపిడ్లు, లవణాలు. కాబట్టి ఒక చిన్న లాభం ఉంది. ఆహారం ఈ సమస్యను తొలగిస్తుంది, బదులుగా, దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది సెల్ యొక్క "ఆకలి" ను తీవ్రతరం చేస్తుంది. థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్థాయి విశ్లేషించబడుతుంది.

సాధారణీకరణ ఎలా?

థైరాయిడ్ గ్రంథిలో పనిచేయకపోవడం వలన అధిక బరువు కనిపించింది? ఆహారంలో అయోడిన్ మొత్తం పెరుగుతుంది (అయోడిన్ రోజువారీ తగినంత 150-200 మైక్రోగ్రాములు). అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, థైరాయిడ్ హార్మోన్లు అదనపు రిసెప్షన్ లేకుండా చేయలేవు, కానీ ఇది డాక్టర్తో కలిసి పరిష్కరించబడుతుంది.