చికెన్ మరియు ద్రాక్షపండు తో సలాడ్ నేడు నేను తక్కువ కేలరీల మరియు కాంతి వర్గం నుండి సలాడ్ సిద్ధం ప్రపోజ్. గడ్డిని నమలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించే వారికి, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆర్గుల, చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తి, మానవ శరీరం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. మీరు ఖాతాలోకి చికెన్ రొమ్ము తయారీ సమయం తీసుకోకపోతే, అప్పుడు సలాడ్ చాలా సరళంగా మరియు త్వరగా చేయబడుతుంది. అలాగే, సలాడ్ యొక్క రుచి శ్రేణి ద్రాక్షపండు, పుదీనా మరియు పార్స్లీ ఆకుకూరలు మరియు మృదువైన విత్తనాలను కాల్చినది. సలాడ్ వేడి రూపంలో రెండింటిలోనూ వడ్డిస్తారు, చికెన్ బ్రెస్ట్ తయారీ ముగిసిన వెంటనే లేదా చల్లని చలికాలంలో వెంటనే ఒక భాగం ప్లేట్ మీద వ్యాప్తి చెందుతుంది.
పదార్థాలు:- చికెన్ బ్రెస్ట్ 500g
- రుక్కోలా 100 గ్రా
- ద్రాక్షపండు 1 శాతం.
- నువ్వులు వైట్ 1.5 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- పార్స్లీ తాజా 1 బంచ్
- సోయ్ సాస్ 100 ml
- తాజా పుదీనా 0.5 బంచ్
- ఆలివ్ నూనె 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- దశ 1 సలాడ్ సిద్ధం, మేము క్రింది ఉత్పత్తులు సిద్ధం: మేము సోయ్ సాస్ లో చికెన్ రొమ్ము తీయటానికి ఉంటుంది. ఇది rukola, పార్స్లీ మరియు పుదీనా ఆకులు, నువ్వులు విత్తనాలు, మరియు ద్రాక్షపండు శుభ్రం కడగడం అవసరం.
- దశ 2 సలాడ్ తయారీని ప్రారంభిద్దాము, మొదట మనం cubes లోకి చికెన్ బ్రెస్ట్ కడగడం మరియు కట్ చేయాలి.
- దశ 3 అప్పుడు సోయా సాస్ తో రొమ్ము పోయాలి మరియు గురించి 30-40 నిమిషాలు marinate వదిలి. రొమ్ము మెరిన్డ్ అయినప్పటికీ, మేము మిగతా పదార్థాలను తయారు చేయబోతున్నాము.
- స్టెప్ 4 ఫ్రై ను ఎరుపు గోధుమరంగు యొక్క గోధుమ రంగు వరకు, వెన్నని వేయించక పోయాలి.
- దశ 5 గ్రీన్ పార్స్లీ మరియు పుదీనా మిశ్రమ మరియు చక్కగా కత్తిరించి.
- స్టెప్ 6 మేము పీల్, తెల్ల చలనచిత్రాలు మరియు విత్తనాల నుండి ద్రాక్షపండును కత్తితో కత్తిరించవచ్చు, లేదా కత్తితో కత్తిరించవచ్చు, కేవలం చిన్న ముక్కలుగా ముక్కలు వేయండి.
- దశ 7 మా ఫిల్లెట్లు తగినంతగా marinated ఉన్నప్పుడు, మేము సోయ్ సాస్ హరించడం. పెద్ద వేయించడానికి పాన్ లో 1.5 టేబుల్ స్పూన్లు రిహట్ చేయాలి. l. ఆలివ్ నూనె మరియు చికెన్ రొమ్ము బద్ధం. బంగారు గోధుమ మరియు ఒక మంచిగా పెళుసైన క్రస్ట్ ఏర్పడటానికి వరకు అన్ని వైపుల నుండి ఫ్రై.
- దశ 8 మొదటి రాకన్ అవ్ట్ లే, పార్స్లీ మరియు పుదీనా గ్రీన్స్ తో చల్లుకోవటానికి, అప్పుడు ద్రాక్షపండు మరియు చికెన్ రొమ్ము వెళ్ళి, నువ్వులు తో చల్లుకోవటానికి. ఆలివ్ నూనె తో సలాడ్ చల్లుకోవటానికి. మేము ఒక భాగం సర్వ్, ఆహ్లాదకరమైన ఆకలి!