శిశువు కోసం ఏ విధమైన ఆహారం ఎంచుకోవాలో?

ప్రకృతి స్వయంగా శిశువుకు ఆదర్శవంతమైన ఆహారం యొక్క సంరక్షణను తీసుకుంది - రొమ్ముపాము. తల్లి పాలుతో, శిశువు యొక్క శరీరం పోషకాలు మరియు మూలకాలను మాత్రమే పొందుతుంది, కానీ రోగనిరోధకతను కూడా పంపుతుంది, భవిష్యత్తులో పిల్లల వ్యాధికి తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

కానీ శిశువు నూతన ఉత్పత్తుల రూపంలో పరిపూరకరమైన ఆహార పదార్ధాల ఆహారంలోకి ప్రవేశించడానికి అవసరమైన సమయం వస్తుంది, అయితే వీలైతే, తల్లిపాలను ఆపవద్దు. అప్పుడు ఏ విధమైన ఆహారాన్ని శిశువు కోసం ఎంచుకోవాలో అనే ప్రశ్న ఉంది. ఒక బిడ్డ పెరుగుతుంది మరియు లాభాల బరువు, మోటారు నైపుణ్యాలు మరియు కొత్త నైపుణ్యాలను స్వాధీనం చేసుకుంటూ, అతని సరైన మరియు తగినంత పోషకాహారాన్ని సూచిస్తుంది. ఆహారం యొక్క సరైన ఎంపిక, ఒక బిడ్డ కోసం కూడా చాలా కష్టం. భారీ ఎంపిక మాకు ముందు ఉంది, స్టోర్ అల్మారాలు పిల్లల వస్తువులతో లోడ్, కానీ ఏమి ఎంచుకోవడానికి? సెరీయల్? పండ్లు? వెజిటబుల్? మీ పిల్లల కోసం మొట్టమొదటి, నిజమైన, ఉపయోగకరమైన మరియు ముఖ్యంగా రుచికరమైన ఆహారం ఏమిటి? సరైన ఆహారాన్ని ఎ 0 పిక చేసుకోవడ 0 ఎ 0 దుకు, శిశువుకు తగినది, ఎలా 0 టి యువ తల్లి ఆసక్తి కలిగివు 0 టు 0 దో.

WHO (వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్) యొక్క తాజా సిఫార్సులు ప్రకారం , పిల్లలు అర్ధరాత్రి తరువాత, ఈ వయస్సులో జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అవయవాలు తల్లి పాలు కంటే ఇతర ఆహారాలు (స్వీకరించబడిన మిశ్రమం) స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి, చాలా సందర్భాలలో శిశువు ఒంటరిగా కూర్చుని ఫ్రాంక్ ఆహార ఆసక్తి చూపిస్తుంది.

బాల కొంచెం కైవసం చేసుకుంటే, మీరు తృణధాన్యాలు, గ్లూటెన్ రహిత (బుక్వీట్, బియ్యం, మొక్కజొన్న) ఉత్తమమైనదిగా మొదలు పెట్టాలి. గ్లూటెన్ జీర్ణం కష్టం. శిశువు యొక్క బరువు సాధారణమైనది లేదా కట్టుబాటును మించి ఉంటే, అప్పుడు కూరగాయలతో ప్రారంభించండి. మొట్టమొదట కనీసం అలెర్జీ కారకము: గుమ్మడికాయ, స్క్వాష్, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, బంగాళాదుంపలు. అప్పుడు గుమ్మడికాయ, క్యారట్లు, ఉల్లిపాయలు, మెంతులు, పార్స్లీ, బీట్రూట్ ప్రవేశపెట్టబడతాయి. వంకాయలు, టొమాటోలు ఒక సంవత్సరం వరకు చాలు. కూరగాయలు పరిచయం ప్రారంభంలో నుండి 2 -3 వారాల తరువాత, మీరు కూరగాయల నూనె (ఆలివ్, మొక్కజొన్న, పొద్దుతిరుగుడు) యొక్క రెండు చుక్కల జోడించవచ్చు. మొదటి అది microdoses ఇవ్వాలని అవసరం - సగం ఒక teaspoon గురించి మరియు క్రమంగా 100 కు భాగం తీసుకుని - 150 గ్రా.

కిడ్స్ నీటిని ఇవ్వాలి, ఎండిన పండ్ల నుండి పచ్చి, అడవి గులాబీ రసం, గుమ్మడికాయ నుండి తియ్యని టీ. తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు, కేఫీర్, పిల్లల పెరుగు - క్రమంగా, మీరు పాడి ఉత్పత్తుల ఆహారంలోకి ప్రవేశించాలి. ఈ పాల ఉత్పత్తులు కూడా పిల్లల పాడి వంటగదిలో పొందవచ్చు. ఈ విధంగా, శిశువు యొక్క మెనూ సాధారణ పట్టిక యొక్క మెనూకు దగ్గరగా ఉంటుంది, కాని మేము ఆ బిడ్డ ఆహారాన్ని స్మోక్డ్, పదునైన, వేయించిన, కొవ్వు పదార్ధాలు, అలాగే మిఠాయి, కెఫిన్ వంటివి తప్పనిసరిగా మినహాయించకూడదు.

ఉప్పు మరియు పంచదార ఒక సంవత్సరం తర్వాత ఇవ్వాలి, tk. శిశువు యొక్క బలహీనమైన మూత్రపిండాలు శరీరంలోని లవణాలను తొలగించలేకపోతున్నాయి, మరియు చిన్న వయస్సులోనే చక్కెర కలిపి మధుమేహం అభివృద్ధికి నిండి ఉంది.

గంజి మరియు కూరగాయలు పూర్తి భాగం తీసుకు తర్వాత, మీరు పండ్లు, అవి ఆకుపచ్చ ఆపిల్, బేరి, అరటి ఎంటర్ చెయ్యవచ్చు. మిగిలిన పండ్లతో, ఒక సంవత్సరం వరకు తట్టుకోగలిగేది మంచిది. మొదటి, సూక్ష్మ మోతాదుల గంజి లోకి మిళితం చేయవచ్చు, మరియు అప్పుడు మీరు మెత్తని బంగాళదుంపలు చేయండి మరియు మధ్య ఉదయం చిరుతిండి కోసం, ఉదాహరణకు, విడిగా ఇవ్వాలని చేయవచ్చు.

మాంసం 8 నెలల తర్వాత నిర్వహించబడుతుంది, మైక్రోసాస్తో కూడా ప్రారంభమవుతుంది. మొదటి సారి, కుందేలు, టర్కీ, తక్కువ కొవ్వు దూడ మాంసం, గొడ్డు మాంసం మరియు కోడి రొమ్ము వంటి హైపోఅలెర్జెనిక్ మాంసాలు బాగా సరిపోతాయి. బాలల శరీరం కోసం భారీ ఉత్పత్తిగా పిల్లల మెను నుండి కొవ్వు మాంసం మాంసం, పంది మాంసం మినహాయించాలి. వారి కూర్పులో హానికరమైన భాగాల ఉనికి కారణంగా పిల్లలకి ఒక సాసేజ్, సాసేజ్ ఇవ్వడం అవసరం లేదు. క్రమంగా, ఒక సంవత్సరం తరువాత, మీరు మాంసం ఉప ఉత్పత్తులు, చికెన్ కాలేయం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, దాని పోషక విలువ చేయలేని ఉంది, అది ఇనుము, పొటాషియం, భాస్వరం, కాల్షియం మరియు పెరుగుతున్న జీవి, అస్థిపంజరం యొక్క సరైన అభివృద్ధి కోసం అవసరమైన B విటమిన్లు, ఒక క్లిష్టమైన పెద్ద మోతాదు కలిగి ఉంది. ఆహారం లో చికెన్ కాలేయం ఉపయోగం ఇనుము లోపం రక్తహీనత మరియు రికెట్స్ నివారణకు వ్యతిరేకంగా ఒక "మూలికా పరిహారం" గా బాల సర్వ్ చేస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తిని దుర్వినియోగానికి కాలేయం కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉన్నందున ఇది అవసరం లేదు. పోషక విలువ కూడా భాష, హృదయం వంటి ఉప-ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంది.

శిశువు కోసం ఏ ఆహారం తీసుకోవాలో కొన్ని చిట్కాలు :

* మీరు తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఉపయోగిస్తే, ఉత్పత్తుల మిశ్రమంతో పరిచయం చేసుకోండి - వివరాలు కూర్పు మరియు భాగాలు జాబితా. కొందరు తయారీదారులు 100% ఒక-భాగం పురీని పండ్లు లేదా కూరగాయలు, మరియు కొన్ని పండ్లు / కూరగాయలు / మాంసపు పులులు కొద్దిగా నీరుతో కలుపుతారు. మరింత దట్టమైన ఉత్పత్తులను విలీనం చేయడం అవసరం.

* మాంసం, చేపలు, కాటేజ్ చీజ్ వంటి క్లిష్టమైన ఉత్పత్తులకు - ఈ పదార్ధాలను ఒక శాతంగా పేర్కొన్నారని తనిఖీ చేయండి, కాబట్టి మీ బిడ్డను ఎంత ఎక్కువ ఆహారంగా తీసుకోవాలో మీరు నియంత్రించవచ్చు.

* స్టార్చ్ లేదా బియ్యం పిండి? వారు కొన్నిసార్లు సరైన స్థిరత్వం పొందడానికి అవసరమైన. ఉదాహరణకు, అది బియ్యం పుడ్డింగ్, లేదా బియ్యం, బుక్వీట్ లేదా వోట్ పిండితో స్వీకరించిన పాలు మిశ్రమం ఉంటే - అప్పుడు ఈ పిండి పదార్ధం, బియ్యం పిండిలో పిండి పదార్ధం ఉండకూడదు.

* బేబీ ఆహారంలో ఆహార పదార్ధాలు పరిమితంగా ఉంటాయి. ప్రాసెసింగ్ లో నష్టాలకు భర్తీ చేయడానికి విటమిన్ సి తరచుగా జోడించబడుతుంది, ఇది కొవ్వు ఫలక ద్రవ్యాల రూపాన్ని నివారించడానికి ఒక ప్రతిక్షకారిని వలె పనిచేస్తుంది, కాబట్టి పండు మరియు కూరగాయల పసుపు రంగులో చీకటి అవుతుంది. ఏ సందర్భంలోనైనా ఆహార సంరక్షణకారులను, సువాసనలతో, రంగురంగులకి ఆహారాన్ని ఇవ్వాలి.

* షుగర్ మరియు ఉప్పు? చక్కెర మరియు ఉప్పు కూర్పు కోసం పదార్థాల జాబితాను తనిఖీ చేయండి, పిల్లల ఉత్పత్తుల 100 గ్రాముల కోసం, అది 100 mg ను మించకూడదు. శిశువు ఆహారం కొందరు తయారీదారులు ఈ రేటు కంటే తక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.

* మొదటి, రెండవ మరియు డెజర్ట్? మీ పిల్లలకు డెజర్ట్ అవసరమా? వైద్యులు, పోషకాహార నిపుణులు పిల్లలు కోసం అలవాటుపడిన డెసెర్ట్లను ఉత్పత్తి చేయరు. తక్కువ కొవ్వు పెరుగుతో ఫ్రూట్ హిప్ పురీ కలపండి, పిల్లల కిచెన్లో లభించే పెరుగుతో, ఇది మీ శిశువుకు ఉత్తమ డెజర్ట్.

* చక్కెర, కృత్రిమ స్వీటెనర్లను, తేనె లేదా ఉప్పును బిడ్డ ఆహారాలకు చేర్చవద్దు. 6 నెలలు తర్వాత, రసం ప్రయత్నించండి శిశువుకు ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకుంటే, 100% సహజమైన, తియ్యని, సుక్ష్మ రసంని ఎంపిక చేయండి మరియు భోజనంలో భాగంగా శిశువును అందించండి. రసంతో పూర్తి భోజనం త్రాగటానికి మీ పిల్లలకు బోధించవద్దు. ఇది హానికరం!

పుట్టినప్పటి నుంచి మూడు సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, పిల్లలను వేగవంతమైన రేటు వద్ద పెరుగుతాయి మరియు అభివృద్ధి చెందుతాయి. పోషకాహారం ఈ ప్రక్రియ యొక్క ఇంధనం, మీ పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు పరిస్థితి సరైన పోషణపై ఆధారపడి ఉంటుంది.