సంతోషంగా ఉంచుకోవడం మరియు మాంద్యం నివారించడం ఎలా

మా జీవితం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల నిరంతర సంచితం. ఇది ఈ గందరగోళంలో ప్రశాంతత మరియు సంతోషంగా ఉండటం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. కానీ మా శాంతి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మా చేతుల్లోనే ఉంది. ఉల్లాసంగా ఉంచుకోవడం మరియు నిరాశను నివారించడం, మరియు క్రింద చర్చించబడటం.

సమస్యల నుండి దూరం

ఒక చెడు మానసిక విరోధాన్ని అధిగమించిన ప్రతిసారీ, ఉదాసీనత కొంత మానసిక లేదా శారీరక పనిని చేయడానికి తప్పనిసరిగా బలవంతం చేయాలి. లేదా, కేవలం నా బలాలు మరియు అంతర్గత సామర్థ్యాలను సేకరించి, "నేను చేయలేను" ద్వారా దీనిని మరొక రకమైన కార్యాచరణకు మార్చుకోండి. వాస్తవానికి, చాలా వ్యక్తి తనపై ఆధారపడి ఉ 0 టాడు, కాబట్టి బయట ను 0 డి సహాయాన్ని ఇస్తానని చాలా జాగ్రత్తగా ఉ 0 టు 0 ది, దాన్ని సరళ 0 గా, సాత్విక 0 గా చేస్తు 0 ది. ఈ సదుపాయం ప్రత్యేక వైద్య సహాయాన్ని విడిచిపెడుతున్నందుకు పిలుపునివ్వదు, అయితే ప్రతి రోజూ రిజర్వ్ అవకాశాల కోసం ఈ ప్రయోజనం కోసం నిజాయితీగా వుపయోగిస్తున్న రోగి తనను తాను పోరాడుతున్నట్లయితే అది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

జీవితం ఆనందించండి

సరళమైన, చాలా సామాన్యమైన వాటిలో అందమైనదాన్ని చూడడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు మంచి వాతావరణం, సూర్యోదయం, శరదృతువు ఆకులు మీ అడుగుల క్రింద ఆస్వాదించండి - జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి. చెడ్డ మరియు మంచి మధ్య, మంచిని చూడడానికి చాలా కష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది దీర్ఘకాలం ఆలోచించదగిన విషయం అని నిరూపించబడింది. మీ సానుకూల వైఖరి మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రకాశవంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. అది మాత్రమే కాదు (మరియు చాలా కాదు) విషయం సంపద మీరు ఆనందం ఇస్తుంది, శాంతి మరియు సంతృప్తి. దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక నిర్దిష్ట విషయం సాధించిన తరువాత, చాలామంది ప్రజలు శాంతి భావనను కోల్పోతారు, వారు జీవితం యొక్క రుచిని కోల్పోతారు మరియు దాని చిన్న జొయ్స్ కోల్పోతారు. జీవితాన్ని గూర్చి నేర్చుకున్న వాటిని కోల్పోవడాన్ని వారు మరింత నిరంతరం భయపెడతారు, మరింత ఎక్కువ సంపాదించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, చివరకు, వారు ఎక్కడ ప్రారంభించారో వారు వస్తారు. ఆత్మ లో చాలా గొప్ప వ్యక్తులు లోతుగా సంతోషంగా మరియు లోన్లీ ఉన్నాయి.

ఫిర్యాదు చేయవద్దు.

మీ జీవితంలో వైఫల్యాలు మరియు ఇబ్బందులు గురించి బంధువులు మరియు స్నేహితులకు ఫిర్యాదు చేయడానికి మీ కోరికను నిరోధించేందుకు ప్రయత్నించండి. ఈ రకమైన ఫిర్యాదులు మీ ఆలోచనపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి. అనగా, మీ జీవితము నిష్ఫలమైనదని మీరు మరల మరల మరల ఎక్కువ చెప్పుచున్నారు. మరియు మీ పర్యావరణం మీ ఆలోచనలు మరియు పదాల ప్రకారం మారుతుంది. జీవితాన్ని గూర్చి ఇతరులకు ఫిర్యాదు చేయాలని మీరు ఇష్టపడవచ్చు, ఆత్మను సజీవంగా ఉంచడానికి మరియు లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఇది పూర్తిగా నిశ్చయతను మార్చగలదు.

ఎవరైనా అసూయపడకండి మరియు అత్యాశతో ఉండకండి

ఇది మీ ఆలోచనలు అసూయ, ద్వేషం, అనారోగ్యం, దురాశ వదిలించుకోవటం అవసరం. ఈ లక్షణాలు తమను తాము అపారమైన హాని కలిగిస్తాయి అని తెలుసుకోవడానికి ఇది అవసరం. ఇది కూడా నాడీ వ్యవస్థ నాశనం, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిస్తుంది, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రారంభ అభివృద్ధి దారితీస్తుంది. సో మీరు నిరాశ నివారించడానికి ఎప్పుడూ, మంచి పనులు, సృజనాత్మక ఆలోచనలు చేసేందుకు అవకాశం మిమ్మల్ని వదులుకొను.

ప్రజల పట్ల కనికరం ఉండండి

ఒక క్రైస్తవునితో ప్రేమలో పడకు 0 డా ఉ 0 డ 0 డి. అయినప్పటికీ, దీనిని సహేతుకమైన పరిమితుల్లో చేయాలనే అవసరం కూడా ఉంది. ప్రేమలో పడటం లేదా అటువంటి వ్యక్తిని జాలిపర్చడం, చివరికి, దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి.

మీలో తప్పులు చూడండి

లైఫ్ ఒక స్థిరమైన పోరాటం, ఇది ఒక వ్యక్తి తనను తాను మొదటగా నడిపిస్తుంది. ఇతరులు వారి తప్పులు మరియు వైఫల్యాల యొక్క కారణాలను ఇతరులలో చూడాలని కోరుకుంటారు, కానీ చాలా ఫలవంతమైనది వారిలో ఉన్నవారికి అన్వేషణ.

మీ లక్ష్యాన్ని నిర్వచించండి

మీరు మీ కోసం ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్వచించడం కష్టంగా ఉంటే, అప్పుడు ఇతరులకు జీవించండి: కుటుంబం, స్నేహితులు, పెట్ పెంపుడు జంతువులు. జీవితంలో మీ లక్ష్యాన్ని నిర్ణయిస్తే, మీరు ఆత్మ యొక్క ఉల్లాసంగా ఉంచుకోవడం సులభం అవుతుంది. మరింత మీరు మీరే ఇవ్వాలని తర్వాత, మరింత మీరు తిరిగి రండి.

మరింత చిరునవ్వు చిరునవ్వు

మీరు మంచి అనుభూతి మాత్రమే కాకుండా చిరునవ్వినప్పుడు మాత్రమే చిరునవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది చాలా సానుకూల విషయాలు. మనలో ప్రతి ఒక్కరి ముఖ కవళికలు సంబంధిత అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయని చాలాకాలం తెలుసు.

మీ మీద పనిచేయండి

ఇబ్బందులకు మార్గం ఇవ్వకుండా నిరంతరం పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సరిగ్గా మరియు నిరంతరం మీరు పని, మీరు చివరికి మీ ఆధ్యాత్మిక, ఆధ్యాత్మిక మరియు భౌతిక రాష్ట్ర సాధించడానికి ఉంటుంది.

భయంతో పోరాడండి

ఇది ఏ ప్రత్యేక సందర్భంలో అయినా లేదా అనిశ్చితమైన భయం అని పిలువబడుతుంది. తరచుగా మరణం, పేదరికం, ఖరీదైన వ్యక్తి యొక్క ప్రేమ, అనారోగ్యం యొక్క భయము. శాశ్వత భయం దీర్ఘకాల ఒత్తిడి వంటి పనిచేస్తుంది. ఆ నిరంతర భయం నాడీ వ్యవస్థను క్షీణిస్తుంది మాత్రమే, ఒక ప్రత్యేక భయము చివరికి మీరు భయపడే పరిస్థితి సరిగ్గా కారణం కావచ్చు.

వాస్తవిక గోల్స్ సెట్

ఇది మేము సాధారణ ప్రజలమని గుర్తుపెట్టుకోవడమే, వారి సామర్థ్యాలను సరిగా అంచనా వేయడానికి మరియు నిజమైన లక్ష్యాలను మరియు లక్ష్యాలను ఏర్పరచడానికి ప్రయత్నించండి. నష్టాల నుండి ఎలా ప్రయోజనం పొందాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీ నిందారోపణలను క్షమించు

మీ హృదయంలో రికోర్ వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎవరితోనైనా జోక్యం చేసుకునే ముందు ఎవరో గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉండదు. నీ శత్రువులను క్షమించు, నీ హృదయముతో క్షమించి, నీవు ఉపశమనం అనుభవిస్తావు.

ఇతరులతో గొడవపడకండి

ఇతరులతో తగాదా చేయకూడదు, ఇతరులను బాధించకూడదు, కానీ వాటిని మీరు బాధించనివ్వకండి. నిజాయితీగల వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయకూడదని లేదా వారితో సమావేశాలు మరియు సమాచారాన్ని పరస్పర మార్పిడి చేయడానికి కనీసం పరిమితం చేయవద్దు. ఈ విధంగా మాత్రమే మీరు మాంద్యం నివారించవచ్చు.

దిగులుగా ఉన్న ప్రజల నుండి దూరంగా ఉండండి

ప్రవర్తనలో చీకటిగా, మూడిగా మరియు ప్రజల ముఖాల నిస్తేజంగా వ్యక్తీకరణతో ఉండండి. అన్ని తరువాత, ఇష్టపూర్వకంగా లేదా కాదు, వారు మీరు ప్రభావితం చేస్తుంది, మీ ఆలోచనలు మరియు చర్యలు. వారు మీ బంధువులు అయితే, వారితో స్పష్టముగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మరింత సానుకూల మూడ్కు వాటిని సర్దుబాటు చేయండి.

కాబట్టి, మనస్తత్వ స్వీయ నియంత్రణ యొక్క ముఖ్య ఆదేశాలను క్లుప్తంగా పరిశీలిద్దాం. గుర్తుంచుకోండి, ఎవరూ మీ కోసం జీవించలేరు, క్రీడలు ఆడటం, ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం, వారి స్వంత జీవిత విధానాన్ని ఎంచుకోండి. పైన పేర్కొన్నవాటిలో జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైనవి. అన్ని వ్యాధుల మూలాలు ఆధ్యాత్మిక స్థాయిలో ఉంటాయి మరియు ఆధ్యాత్మిక సామరస్యం లేకుండా జీవి యొక్క వైద్యం అసాధ్యం. మరియు మీరు మీ జీవితంలో ఉల్లాసంగా ఉండాలని మరియు నిరాశ నివారించడానికి, మీరు కొద్దిగా పని ఉంటుంది.