గోధుమ గంజి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

కాష సంప్రదాయ రష్యన్ వంటకాల్లో ఉపయోగకరమైన మరియు పోషకమైన వంటకం. పాత రోజులలో గోధుమ గంజి తప్పనిసరిగా గత తరాల పట్టికలలో ఉంటుంది, అది ఒక పండుగ పట్టిక లేదా ఒక సాధారణ భోజనం అయినా. ఇది మరింత రుచికరమైన చేయడానికి, అది వెన్న మరియు పాలు తయారు చేశారు. నేడు మేము గోధుమ గంజి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాల గురించి మాట్లాడతాము.

normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4

normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4

గోధుమ గంజి డ్యూరు గోధుమ నుండి తయారవుతుంది, ఏ స్టోర్లో మరియు అందరికీ సరసమైన ధర వద్ద లభిస్తుంది. ఈ తృణధాన్యాసం యొక్క అనుకూలమైన అంశాలలో అన్నింటికీ పోషక లక్షణాలను కాపాడుకోవటానికి సుదీర్ఘ కాల వ్యవధిగా పిలుస్తారు.

గోధుమ గంజి - మా శరీరంలోని పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ సరఫరాదారు. మీరు తరచూ తినడానికి ఉంటే, అప్పుడు మీరు జీర్ణక్రియ సమస్యలు లేదు, మీరు మీ జీర్ణ వాహిక క్లియర్ మరియు మా శరీరం లో కొవ్వు జీవక్రియ యొక్క ప్రక్రియలు నియంత్రణ పడుతుంది.

గోధుమ గంజి చాలా తక్కువ కేలరీలని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా ఇది ఆహారాన్ని తీసుకోవడం లేదా బరువు కోల్పోవడం కోసం ప్రయత్నించడం ద్వారా ఉపయోగించవచ్చు. గోధుమ తృణధాన్యాలు ఫాస్ఫరస్, జింక్, ఇనుము, వెండి, బీటా-కెరోటిన్, అలాగే కూరగాయల కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, B1, B2 విటమిన్లు మరియు ఇతరులు వంటి పెద్ద మొత్తంలో ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. ప్రోటీన్ పెద్ద మొత్తంలో ఉన్న కారణంగా, ఇది శరీరంతో శక్తిని అందిస్తుంది. అది శాకాహారులు కూడా తింటారు ఎందుకు ఆ. గోధుమ నుండి తయారుచేసిన గోధుమ నుండి, ఇది విటమిన్ E ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మా చర్మాన్ని మృదువైన, చల్లగా నింపి, జుట్టు మరియు గోళ్ళను బలపరుస్తుంది.

ఇతరుల నుండి గోధుమ గంజి యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం - ఇది ఒక విధమైన అనుగుణ్యత కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఇది వంట సమయంలో ఇది చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది అన్ని ధాన్యాలు ఏకకాలంలో తయారు చేస్తారు. గోధుమ తృణధాన్యాలు శరీరంలో జీర్ణించడం తేలికగా ఉంటాయి, అయితే అదే సమయంలో ఇది 100 కేజీలకు 325 కిలోల కంటే తక్కువగా ఉండదు. ఈ సమూహం లక్షణాలను బలపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, దీని ఉత్పత్తి కార్యకలాపాలు శారీరక శ్రమతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీరు గంజి కోసం ఒక ప్రత్యేక ప్రేమ లేకపోతే, అప్పుడు మీరు కాస్సెరోల్స్, పుడ్డింగ్లు, చిన్న బిట్స్ వంటి తక్కువ రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన విభిన్నమైన వంటకాలను తయారు చేయవచ్చు.

గోధుమ తృణధాన్యాలు తయారుచేసిన వంటలు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. అల్పాహారం వద్ద గంజి ఈట్, మరియు మీరు భోజనం వరకు పూర్తి అనుభూతి ఉంటుంది, బలం మరియు శక్తి పూర్తి. ఆహారం లో ఈ గంజి కలిగి, అది మెదడు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిని మెరుగుపరచడం సాధ్యమవుతుంది.

గోధుమ బాడీ, విషపూరితమైన పదార్థాలు, భారీ లోహాల లవణాలు, యాంటీబయాటిక్ ఉపయోగం యొక్క ప్రభావాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, కోర్సులో, దోహదం చేయగలవు.

స్టోర్ లో మీరు కలిసే మరియు గోధుమ రేకులు - వాటిని నుండి మీరు త్వరగా గంజి లేదా ముయెస్లీ ఉడికించాలి చేయవచ్చు, వారు వంట అవసరం లేదు మరియు త్వరగా ఆధునిక గృహిణులు స్వాగతించారు ఇది త్వరగా తయారు చేస్తారు. మీరు కొన్ని పౌండ్ల త్రో చేయాలనుకుంటే, మీరు గోధుమ గంజి మీద ఏడు-రోజుల ఆహారం తీసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే గంజి యొక్క లక్షణాలను సాధించవచ్చు. ఇది విటమిన్లు తో మీ శరీరం నింపుతుంది, ఉదరం అదనపు కొవ్వు నిల్వలను ఉపశమనం. కేవలం ఉప్పు, పంచదార, పాలు మరియు వెన్న లేకుండా తినండి, ఆపై మీరు 4 కిలోగ్రాముల వరకు వీడ్కోలు చేస్తారు. ఈ ఆహారం తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు (బంగాళాదుంపలు మరియు అరటి తప్ప), పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు, తేనె, గ్రీన్ టీ తినడం సిఫార్సు చేస్తోంది.

మీరు వివిధ మార్గాల్లో గోధుమ తృణధాన్యాలు ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఇది లవణం లేదా తీపికి ఉపయోగపడుతుంది. నూనె, ఉప్పు, నల్ల మిరియాలు వేసి, ఒక మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు మీద ఉడికించాలి - మరియు మీరు మొదటి లేదా రెండవ కోర్సు పొందుతారు. మరియు మీరు తేనె, వెన్న, ఎండిన పండ్లు, అరటిపండ్లు, కాయలు జోడించడం, పాలు న గంజి ఉడికించాలి ఉంటే, మీరు చాలా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన తీపి వంటకం పొందుతారు. అటువంటి గజిబిజి మా డిన్నర్ పట్టికలో తరచూ అతిథి కాదు, అది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది జాలి ఉంది.

చివరకు, ఈ తృణధాన్యాలు నుండి వండే వంటల కోసం ఒక రెసిపీ ఉంది .

ఉదాహరణకు, మీరు ఆపిల్ల తో గోధుమ గంజి 8 నెలల పైగా ఒక బిడ్డ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. దీనిని చేయటానికి, సగం గాజు, 1 ఆపిల్ మరియు కొద్దిగా వెన్నలో నీరు, పాలు మరియు తృణధాన్యాలు తీసుకోండి. 25 నిమిషాలు కాలిని కడగాలి. అప్పుడు పూర్తి గంజి ఒక బ్లెండర్ లో నేల ఉంది. దీని తరువాత, పాలు పోయాలి మరియు మరొక 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఈ సమయంలో, మేము పై తొక్క మరియు గింజలు మరియు మూడు నుండి జరిమానా తురుము పీట నుండి ఆపిల్ మరియు విత్తనాలు పీల్, ఆపై గంజి తో కలపాలి. గంజి నచ్చని పిల్లలు కూడా సంతోషంగా తినుతారు.

మరియు పెద్దలకు అది క్యారెట్లు తో గోధుమ గంజి ఉడికించాలి కి మద్దతిస్తుంది. దాని తయారీ కోసం, మీరు ధాన్యాలు 2 కప్పులు, 2 మీడియం క్యారట్లు, 1 లీటరు నీరు, వెన్న, 2 ఉల్లిపాయలు, పార్స్లీ లేదా మెంతులు అవసరం. క్రూప్ కడుగుతారు, నీరు పోయాలి, కొద్దిగా ఉప్పు జోడించి, మందపాటి అనుగుణ్యత వరకు ఉడికించాలి. అదే సమయంలో, మేము ఒక వేయించడానికి పాన్ లో శుభ్రం, కట్ మరియు వేసి ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లు. అప్పుడు మేము ఈ అన్ని మిళితం, మరియు మేము 45-50 నిమిషాలు పొయ్యి కు పంపించండి. రెడీ గంజి ప్లేట్లు వ్యాపించి, ద్రవ వెన్న తో పైన పోయడం మరియు పార్స్లీ లేదా మెంతులు యొక్క రుచి తో చల్లడం. ఈ డిష్ కూడా లీన్ గా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఇప్పుడు మీరు గోధుమ గంజి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు గురించి ప్రతిదీ తెలుసు, ఆకారం లో ఎల్లప్పుడూ ఉండడానికి మరియు గొప్ప అనుభూతి, మీరు చూడగలరు గా, చాలా సరళంగా!