ఏ ఆహారాన్ని తాన్ పెంచుతుంది మరియు సంరక్షించడం?

అనేక మంది ప్రజలు సూర్యరశ్మి యొక్క ఓవర్బండన్స్ హానికరమైన ప్రభావాన్ని గురించి తెలుసుకుంటారు. అయితే, అనేకమంది ప్రజలు తమ చుట్టుపక్కల ఉన్నవారిని ఆకర్షించే ఒక చాకోలేట్ వెన్నెముకను కనుగొంటారు మరియు వారి స్వంత చర్మానికి నష్టం జరగదు. ఈ రెండు చర్యలను కలపడం చాలా సాధ్యమే. ఇది చేయుటకు, అతినీలలోహిత వికిరణాన్ని గ్రహించుటకు శరీర యొక్క సంక్లిష్ట మరియు ప్రాధమిక సంసిద్ధతను నిర్ధారించుట ముఖ్యమైనది. అదనంగా, మీరు సాధారణ సౌర సెషన్లకు అవసరమైన శక్తులను పునరుద్ధరించడానికి మీ శరీరం యొక్క కణాలకు నిరంతర సహాయం అవసరం. మెలనిన్ అని పిలువబడే ప్రత్యేక పదార్ధము ఉత్పత్తికి ఉద్దీపనగా పనిచేసే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. సూర్యరశ్మి సమయంలో చర్మంలో కనిపించే విలక్షణ కాంస్య నీడ ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు, ఇతర విషయాలతోపాటు, శరీరం మీద తాన్ ఉంచండి. ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క దుష్ప్రభావా ప్రభావం వారు అనేకమంది విటమిన్లతో నిండినట్లు గుర్తించి, యువ చర్మ పరిస్థితిని పొడిగించవచ్చు, వ్యక్తి యొక్క పూర్తి ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయవచ్చు, ప్రత్యేకించి గోర్లు మరియు జుట్టును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తుల్లో, మొదట, క్యారట్లు విడిగా ఉండాలి. దీనిలో, కెరోటిన్ యొక్క కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

చర్మం మీద ఎక్కువ కాలం చర్మంపై ఉంచే బాధ్యత ఈ పదార్ధం. అందువల్ల, బీచ్ లేదా టానింగ్ సెషన్కు వెళ్లడం, తాజా క్యారట్లు ఒక డిష్ తినడానికి లేదా క్యారట్ రసం ఒక గాజు త్రాగడానికి నిర్థారించుకోండి.

కావలసిన టాన్ పొందడం కోసం తదుపరి రకం ఉత్పత్తి, ఆప్రికాట్లు. వారి కూర్పులో, కెరోటిన్ అధిక సాంద్రత కూడా గుర్తించవచ్చు. కానీ వేరువేరుగా అది జొన్నలో భాస్వరం, ఇనుము మరియు విటమిన్లు ప్రధాన సమూహాలు కూడా ఉన్నాయి. సూర్యరశ్మి చాలా త్వరగా చర్మంపై కనిపిస్తుంది వాస్తవం బాధ్యత ఆప్రికాట్లు ఉంది. అంతేకాకుండా, ఈ పండ్లు చర్మం కోసం ఒక నిర్దిష్ట రక్షణ అవరోధంగా ఏర్పడతాయి, ఇది హానికరమైన వికిరణాల ప్రభావాన్ని నిరోధిస్తుంది. తాన్ నీడను వీలైనంత తీవ్రంగా చేయడానికి, ప్రతి రోజు కనీసం రెండు వందల మరియు యాభై గ్రాముల ఈ పండ్లని తినడం మంచిది.

ఆప్రికాట్లతో పాటు పీచ్ కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వారు ఇనుము, పొటాషియం, ఫ్లోరైడ్ మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉన్నారు. పీచెస్ తినడం వలన మెలనిన్ పెద్ద పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ నుండి సన్బర్న్ మరింత అవుతుంది.

ద్రాక్ష కూడా తీవ్ర సన్బర్న్ కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. కానీ దాని లక్షణాలు కూడా మానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై గొప్ప ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. ద్రాక్ష తెరిచిన సూర్యునిలో ఉన్నప్పుడు నీటి సంతులనం సాధారణమైనది. ఒక ద్రాక్ష రసం హానికరమైన కణాలు దూరంగా కనుమరుగవుతుంది దోహదం. పురాతన కాలం నుండి, ద్రాక్షను వివిధ చర్మ వైకల్యాలు మరియు వ్యాధులకు నివారణగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

విటమిన్లు లో చాలా గొప్ప, చర్మం అందమైన నీడ మరియు ఆస్పరాగస్ వంటి ఉత్పత్తి ప్రభావితం. దానితో, అతినీలలోహిత వికిరణం నుండి చర్మం కోసం ఒక సహజ రక్షణ సృష్టించబడుతుంది. అదనంగా, ఇది క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధించగలదు.

పుచ్చకాయలో ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల హై కంటెంట్. ముఖ్యంగా చాలా అది ఇనుము కలిగి. ఆహారంలో పుచ్చకాయ రెగ్యులర్ ఉపయోగం చర్మం ఉపరితలంపై కాంస్య నీడను పెంచుతుంది. తద్వారా సన్బర్న్ వేగంగా పెరుగుతుంది. అదనంగా, మీరు ప్రతిరోజూ మూడు వందల గ్రాములు తినవచ్చు, అలాంటి రుచికరమైన మరియు విలువైన ఉత్పత్తులను ప్రతిరోజూ తినవచ్చు.

చర్మపు మండాలకు వ్యతిరేకంగా నివారణగా టమోటో తినడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. వారికి ధన్యవాదాలు, సన్బర్న్ వీలైనంత త్వరగా కనిపిస్తుంది.

ఈ ఉత్పత్తులకు అదనంగా సూర్యరశ్మిని ఇష్టపడే ప్రజలకు మరియు బచ్చలి కూర, పెర్సిమ్మోన్స్, సముద్ర కాలే మరియు కొన్ని రకాల జిడ్డు సముద్ర చేప వంటివి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

మరియు ఏ ఉత్పత్తులు చర్మంపై సున్బర్న్ దీర్ఘకాల సంరక్షణకు దోహదం చేస్తాయి? చాలా ఉన్నాయి.

అన్ని మొదటి, ఒక ఖచ్చితంగా సూర్యరశ్మి యొక్క రంగు ఆవిర్భావములను సంరక్షిస్తుంది ఇది సాధారణ బంగాళాదుంపలు, గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. Suntan ను కాపాడడానికి సహాయక ఉత్పత్తిగా, మీరు విటమిన్ ఎలో బచ్చలికూర, జున్ను మరియు ఇతర వంటకాలను ఆనందించవచ్చు.

మరియు కొన్ని గూడీస్ నుండి, విరుద్దంగా, అది బీచ్ లేదా solarium ముందు తిరస్కరించే అవసరం. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, వారు కాఫీ, చాక్లెట్, లవణం లేదా వేయించిన వంటకాలు, marinades మరియు మద్యం అన్ని ఉత్పత్తి లేదు.

సూర్యకాంతికి గురయ్యే స్కిన్ చాలా తేమ అవసరమవుతుంది, కాబట్టి రోజుకు కనీసం ఒకటిన్నర లీటర్ల స్వచ్ఛమైన మద్యపానం తీసుకోవాలి. కార్బొనేటెడ్ పానీయాల నుండి, ఇది పూర్తిగా తిరస్కరించడానికి ఉత్తమం. చల్లని నీరు బదులుగా, చల్లని నీటిని త్రాగడానికి కూడా మంచిది, లేకపోతే శరీరాన్ని ఆమె వేడెక్కడం మీద అదనపు ప్రయత్నం చేస్తుంది. ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక మంచు cubes తో గ్రీన్ టీ ఉంటుంది. ఈ పానీయం సంపూర్ణ తేమతో చర్మాన్ని పూర్తిగా నింపుతుంది, శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను సరైన స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది మరియు సన్బర్న్ రూపాన్ని జోక్యం చేసుకోదు.