ముడి ఆహార అంటే ఏమిటి మరియు ఇది మానవ శరీరానికి ఉపయోగకరంగా లేదా హానికరంగా ఉంటుంది

మాకు ప్రతి ముడి ఆహార గురించి విన్నాను. కానీ చాలామంది అనుమానంతో ఈ ఆహారంను సూచిస్తారు. ఈ వైఖరి మా దేశం యొక్క పోషణలో సాంప్రదాయాల కారణంగా ఉంది. కానీ ముడి ఆహార మరియు మానవ శరీరానికి మంచిది లేదా హానికరం అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీరు నిర్ణయించుకుంటే, ఈ వ్యాసం మీ కోసం.

చాలామంది ప్రజలకు, ఆహారము అంతా ముగుస్తుంది, అనగా అవి తినటం మాత్రమే కాదు ఎందుకంటే మంచిది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటం కాదు. అందువలన, వంటలలో ప్రధాన రుచి, మరియు మంచి కాదు. ముడి ఆహార ప్రయోజనాలు అర్థం చేసుకోవటానికి ఇది ప్రధాన కారణం.

G. షెల్టాన్, బాగా తెలిసిన పోషకాహార నిపుణుడు, వండిన భోజనం ఇష్టపడే ప్రజలు ఇప్పటికీ వారి ఆహారంలో ప్రత్యక్ష ఆహారాలు కలిగి ఉంటారు ఎందుకంటే కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు, రసాలు మొదలైనవి ఈ ఉత్పత్తులకు మాత్రమే కృతజ్ఞతలు. పోషకాలను మొత్తం. ముడి ఆహార తత్వశాస్త్రం ముడి పదార్ధాలు తినడం ద్వారా, వారి వేడి చికిత్స లేకుండా, మేము గరిష్ట పోషకాలు మరియు పోషకాలను పొందుతారు.

రా ఆహార ప్రయోజనాలు

అది మానవ శరీరానికి ముడి ఆహారాన్ని తినడానికి ఉపయోగపడుతుంది లేదా దానిని హాని చేయగలదా? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వటానికి ప్రయత్నంలో, "ఒక మంచిది, మరొకటి మరణం" అని పిలుస్తారు. వాస్తవానికి, ముడి ఆహార ప్రయోజనకరమైనది మరియు మానవ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు, కానీ ఇది వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది - మీకు ఇది అవసరం?

గణాంకాల ప్రకారం, ముడి ఆహార మద్దతుదారులు అనారోగ్యం పొందడానికి తక్కువ అవకాశం ఉంది. చిన్న వ్యాధుల విషయంలో, అటువంటి వ్యక్తుల శరీరం చాలా వేగంగా వైరస్లు మరియు అంటువ్యాధులతో పోరాడుతోంది. సాధారణ మరియు అనారోగ్య మరియు గుండె వ్యాధులు "ముడి ఆహార" కోసం అరుదు.

ముడి పదార్ధాలలో కనిపించే ఆహార ఫైబర్, హేమోరాయిడ్లను మరియు మలబద్ధతను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మూత్రపిండాల మరియు చర్మ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, రుమాటిజం ముడి పోషకాల ప్రయోజనాలను అంచనా వేయగలుగుతారు, అటువంటి ఆహారం నీటి మార్పిడిని సరిదిద్దటం వలన. ఇది ఉపయోగించిన ఉప్పు పరిమాణం తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది రక్తపోటుకు సిఫార్సు చేయబడింది.

తేదీలు మరియు గింజలు పెద్ద సంఖ్యలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి, అయినప్పటికీ, కేవలం 5-6 ముక్కలను మాత్రమే వాటిలో ఒకదానిలో ఉపయోగిస్తారు, మీరు చాలా గంటలు నిరాశకు గురవుతారు. ఈ సందర్భంలో, శరీరం అవసరమైన మొత్తం శక్తిని అందుకుంటుంది.

దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ స్థితిపై రా ఆహారం అనుకూలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, నోటి వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇది నోటి నుండి ఒక వాసన వంటి ఒక అసహ్యకరమైన సమస్య నుండి ఒక వ్యక్తి సేవ్ చేయవచ్చు.

ముడి ఆహార నష్టం

ముడి ఆహారాలు మీరు ఆలోచించకుండా తినడం వలన రా ఆహార హానికరం. అటువంటి ఆహారం మీ శరీరానికి హాని చేయకూడదని, మీరు కొన్ని నియమాలను తెలుసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, కొన్ని "ముడి ఆహార" ప్రధాన ఆహార ఉత్పత్తిగా బీన్స్ను ఎంపిక చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, అవి అప్పుడప్పుడు మాత్రమే సిఫారసు చేయబడతాయి, ఎందుకంటే అవి కడుపులో విషాన్ని ఏర్పరుస్తాయి, శరీరం యొక్క అధిక శక్తిని విస్తరించే విచ్ఛేదనం మరియు విసర్జనను కలిగి ఉన్న చాలా పెద్ద మొత్తంలో అసమర్థ పదార్థాలు ఉంటాయి.

క్యారట్లు అనేది విటమిన్ A కి ఒక అద్భుతమైన మూలం, కానీ దానిలో ఉన్న ఫైబర్, దాని యొక్క సజాతీయతను అడ్డుకుంటుంది. ఈ విటమిన్ను సదృశపరచడానికి, మీరు కొవ్వు అవసరం, మరియు అది తురిమిన క్యారట్లు తినడానికి ఉత్తమం. సోరియాల్, బచ్చలికూర మరియు రబర్బ్ వారి కూర్పులో చాలా యాసిడ్ ఉన్నాయి, ఇది కాల్షియం యొక్క శోషణతో జోక్యం చేసుకుంటుంది మరియు శరీరానికి చొచ్చుకుపోయేలా కూడా నిరోధిస్తుంది. అందువల్ల, ఈ మొక్కలను ఉపయోగించే ముందు, వాటిని వేడిచేసే నీటితో చికిత్స చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు.

ముడి ఆహారకు వ్యతిరేకత కొన్ని రకాల ప్రోటీన్లకు ఒక వ్యక్తి యొక్క అలెర్జీ ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది వంట సమయంలో తటస్థీకరిస్తుంది. అంతేగాక, వృద్ధులకు, చిన్నపిల్లలకు తినటం ఈ విధంగా లేదు.

చాలామంది వైద్యులు పూర్తి ముడి ఆహారంలోకి మారడం గురించి ఆలోచించరు. వారు ముడి పదార్ధాల నిష్పత్తి వరుసగా 60 మరియు 40 శాతం వండుతారు. మీరు బంగాళాదుంపలు, చేపలు, మాంసం మరియు అనేక ఇతర ముడి ఉత్పత్తులను తినలేకపోతున్నారంటే, పెద్ద నగరాల్లోని నివాసితులు అవసరమైన ముడి ఉత్పత్తుల యొక్క అవసరమైన మొత్తాన్ని తినే అవకాశం లేదు మరియు మార్కెట్లో లభించే వాటిలో చాలా తరచుగా మీరు షరతులతో తడిసినది.

పాల ఉత్పత్తులు ఒక పాశ్చరైజేషన్ ప్రక్రియలో ఉంటాయి మరియు తరచుగా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి. మాత్రమే ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు నిల్వ ఎందుకంటే మాత్రమే రా పాలు, గ్రామం నుండి పొందవచ్చు.

ప్రత్యేకమైన ఎండబెట్టడం గదులలో గింజలు మరియు ఎండబెట్టిన పండ్లు ఉత్పత్తి చేయబడతాయి, వీటిలో, సహజంగా ఉన్న వాటిలో చురుకైన పదార్ధాలను తగ్గిస్తుంది. మరియు గింజలు సాధారణంగా వేయించబడతాయి.

రా ఆహార ఉత్పత్తులు

ముడి ఆహార కోటా కోసం ఏ ఆహారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు? అన్నిటిలో, కూరగాయల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులు. వీటిలో కూరగాయలు మరియు పండ్లు, నువ్వులు, వేరుశెనగలు, మొక్కజొన్న, పచ్చి బటానీలు, బీన్స్, గసగసాలు, మొలకెత్తిన గింజలు, ఫ్లాక్స్ సీడ్, ఆప్రికాట్ కెర్నలు, బెర్రీస్, మూలికలు మరియు తినదగిన మూలికలు ఉంటాయి. కొన్ని "ముడి ఆహారాలు" తృణధాన్యాలు నుండి వారి ఆహారంలో కాని ఈస్ట్ కాల్చిన రొట్టెలో ఉన్నాయి.

పానీయాలు ఎంపికకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ కూడా చెల్లించబడుతుంది. సో మీరు ఖనిజ మరియు స్వచ్ఛమైన unboiled నీరు, తాజా పండ్లు నుండి పండు పానీయాలు మరియు రసాలను తాగడానికి చేయవచ్చు. తేనె లాంటి స్వభావంతో సృష్టించబడిన సహజమైన ఉత్పత్తిని కలిగి ఉండటం సాధ్యమే.

మీరు మీ ఆహారం మార్చండి మరియు పూర్తిగా ముడి ఆహారంలోకి మారాలి, ప్రతి ఒక్కరూ తమ సొంత నిర్ణయించుకోవాలి. నిర్ణయం పరిగణించాలి, మరియు మీ ఆరోగ్య స్థాయి తెలివిగా ఉంటుంది. ఈ రకమైన పోషకాలకు ప్రతికూల వైఖరి తరచుగా వారి ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు నిర్లక్ష్యంగా "ముడి ఆహారంగా" తయారవుతుందని నిర్ణయించుకున్న వ్యక్తుల అనుభవ ఉదాహరణలో ఏర్పడుతుంది. తత్ఫలితంగా, ఇటువంటి ఆహారము వ్యాధుల తీవ్రతరం మాత్రమే చేసింది, దానికి కారణము, వాటి మాటలలో, కేవలం ముడి పదార్ధాల వినియోగం. ఇటువంటి ప్రజలు ముడి ఆహార ప్రమాదాల గురించి పుకార్లు వ్యాప్తి.

మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ముడిపదార్ధాలకు మారడం మరియు దానికోసం మీరు నిర్ణయించుకుంటే, ఏ విధమైన వ్యతిరేకతలు లేవు, క్రమంగా చేయండి. ముందుగా మద్యం, నల్ల టీ మరియు కాఫీని ఇవ్వండి. అప్పుడు పిండి మరియు మిఠాయి, సెమీ ఫైనల్ ఉత్పత్తులు మరియు ఏకాగ్రత వినియోగం తగ్గించడానికి. మరియు మీరు పూర్తిగా మీ ఆహారం నుండి ఈ ఆహార పదార్ధాలను మినహాయించినప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా బలాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు.