మీరు తరచుగా అలసిపోతున్నారా? అనేక మంది నా తలపై పూర్తి గందరగోళాన్ని మరియు నా మనసులో గందరగోళాన్ని రోజువారీ భావనతో బాగా తెలుసుకుంటారు. కొన్నిసార్లు అంతం లేని పని రోజు! కానీ యిబ్బంది లేదు. అంతా చూడవచ్చు "విరుగుడు".
అన్ని మొదటి, మీరు మీ కళ్ళు, మీరు మానిటర్ ముందు ఏమి దృష్టి చెల్లించటానికి ఉండాలి. మీరు తెరపై పూర్తిగా కొత్త వాల్పేపర్ను సెట్ చేయాలి. ఇది అద్భుతమైన జంతువులు లేదా అందమైన పువ్వుల చిత్రం తో లెట్. చాలా సుందరమైన ప్రకృతి అందమైన ప్రకృతి దృశ్యాలు. చాలా సమయాల్లో, సెకండ్ల విషయంలో ఈ చిత్రాలు భావోద్వేగ ఒత్తిడికి ఉపశమనం కలిగించగలవు. వాటిని చూడటం, మేము మరొక ప్రపంచానికి రవాణా మరియు సమస్యల గురించి మర్చిపోతే కనిపిస్తుంది. మరియు మేము ఇప్పటికే అక్కడ నుండి ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతత, కొత్త అనుభవాలకు సిద్ధంగా ఉన్నాము. మనస్తత్వవేత్తలు deserted బీచ్లు లేదా అందమైన ఫౌంటైన్లు చిత్రీకరించే చిత్రాలు ఇన్స్టాల్ సిఫార్సు చేస్తున్నాము. వారు వ్యక్తిని కలలు యొక్క ప్రపంచానికి తీసుకువెళతారు మరియు వానిటీ గురించి మర్చిపోవటానికి సహాయం చేస్తారు.
ఆఫీసు కార్మికులు వారు పట్టిక వద్ద కూర్చుని ఎలా శ్రద్ద ఉండాలి. భంగిమలో సరైనది. తిరిగి కుర్చీ వెనుక విశ్రాంతి ఉండాలి, మరియు కాళ్ళు ఒత్తిడి చేయకూడదు, ఎందుకంటే రక్త ప్రవాహం చెదిరిపోతుంది. ముఖ్య విషయంగా నేల వరకు చేరుకోవాలి. ఆదర్శ ఎంపిక అడుగుల ఒక ప్రత్యేక స్టాండ్ వ్యవహరించనున్నారు, కేవలం పండ్లు పైన మీ మోకాలు లిఫ్ట్ ఇది. తరచుగా ప్రజలు శరీరంలో కొన్ని భాగాలు తిమ్మిరి అనుభూతి, మరియు అది రక్త ప్రవాహం ఉల్లంఘన కారణంగా కనిపించే ఏదో ఉంది. రోజు సమయంలో, మీరు కేవలం రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించాలి. దీనికి చాలా సరళమైన పద్ధతి ఉంది. మీరు మీ అరచేతులు మడవండి మరియు వాటిని కలపడం ప్రారంభించండి. అరచేతులు వెచ్చగా మారడం వరకు ఉద్యమం పునరావృతం చేయాలి.
ఒక వ్యక్తి నిరుత్సాహపరుడైన ఉద్యోగాన్ని కలిగి ఉంటే, ప్రతి 40 నిముషాల వరకు మరియు నిలబడి, వేడెక్కాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది అలసట నుంచి ఉపశమనానికి దోహదపడుతుంది. మెట్లు క్రిందికి వెళ్ళడానికి అవకాశముంటే, మీరు ఈ చాలా సార్లు చేయవలసి ఉంటుంది. తరచుగా కార్యాలయంలో, కార్మికులు మెడలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు, తలపై భారం. అలాంటి సందర్భాల్లో, మీరు నిటారుగా మరియు సజావుగా మీ తల 10 సార్లు కుడివైపుకి మరియు తరువాత ఎడమకు మలుపు ఉండాలి. వ్యాయామం సమయంలో, ముక్కు మరియు నవ్వులతో భుజం స్థాయిలో ఉంటాయి. ఈ పద్ధతి మెడ కండరాల దృఢత్వాన్ని తొలగిస్తుంది, మెదడుకు రక్తం, పోషకాలు మరియు ప్రాణవాయువును మెరుగుపరుస్తుంది.
నాడీ ఉద్రిక్తత తొలగింపు సహాయం మరియు అక్రోట్లను. మీ చేతి యొక్క అరచేతిలో ఒక గింజను చిటికెడు మరియు కుడివైపు అరచేతికి, మరియు ఎడమ చేతి వైపు అపసవ్య దిశలో తిప్పడం అవసరం. కళ్ళు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ గురించి గుర్తుంచుకోండి నిర్ధారించుకోండి. దీన్ని చేయటానికి, దగ్గరగా కళ్ళు 10-15 సార్లు, అప్పుడు వాటిని వెంటనే తెరిచి.
శక్తి పానీయాలు ఇష్టపడే ప్రజల కోసం, అనేక విరుద్దాలు ఉన్నాయి. అవును, అటువంటి పానీయాలు నిజానికి శరీర అలసటను డ్రైవ్ చేస్తాయి మరియు కొత్త శక్తితో పనిచేయటానికి బలవంతం చేస్తాయి. కానీ ఎటువంటి జీవి చాలా కాలం పాటు దుస్తులు మరియు కన్నీటి పని చేయవచ్చు. అదనంగా, ఈ పానీయాలు కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పని మీద చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి లేని పెద్ద మొత్తం కెఫీన్ కలిగి ఉంటాయి. ఉత్సాహంగా నిలబడటానికి, మీరు ఒక గాజు నారింజ రసం లేదా కోకో ఒక కప్పు త్రాగడానికి చేయవచ్చు. కూడా అలసట వ్యతిరేకంగా చేదు కృష్ణ చాక్లెట్ ముక్క, కొవ్వులు లేదా ఎండిన పండ్లు ఒక చూపడంతో పోరాటం దోహదం. వీటన్నింటికీ బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు వారి శక్తిని పూర్తి అధికారంకి విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది.
అలసటతో పోరాటంలో, తైలమర్ధనం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. మాండరిన్ యొక్క వాసన, నిమ్మ, బేరిపండు, నారింజ, బాసిల్ మరియు రోజ్మేరీ సృజనాత్మకత మరియు పని సామర్థ్యం పెంపొందించడానికి దోహదం చేస్తాయి. రుమాలు కేవలం ఒక డ్రాప్ అలసటతో భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది.