అన్ని మొదటి, స్నాన విధానాలు నిర్వహించడం ఉన్నప్పుడు, మేము ఉష్ణోగ్రత ప్రభావం తీవ్రత క్రమంగా పెరుగుదల సూత్రం అనుసరించాలి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ఒక స్నానం చేరినప్పుడు, అధిక ఉష్ణోగ్రత ఇప్పటికే నిర్వహించబడుతున్న ఆవిరి గదిలోకి వెంటనే వెళ్లరాదు. మొదటి వద్ద బాత్రూంలో మారుతున్న పరిస్థితులకు అనుగుణంగా, నిరీక్షణ గదిలో కొంత సమయం గడపటం కోరదగినది, అప్పుడు మాత్రమే మీరు అధిక ఉష్ణోగ్రతను శరీరాన్ని బహిర్గతం చేయవచ్చు. అన్ని విధానాలు ద్వారా వెళుతున్న తర్వాత, మళ్ళీ, అది కాసేపు వేచి గదిలో కూర్చుని అవసరం, మరియు అప్పుడు మాత్రమే బయటకు మార్గంలో సేకరించడానికి.
బాడీ కంపార్ట్మెంట్లో మాత్రమే స్నాన మార్పును సందర్శించేటప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత యొక్క పారామితులు. ఉదాహరణకు, సాపేక్షంగా పొడి గాలి కలిగిన థర్మాలో, శరీర ఉష్ణోగ్రత 38 నుండి 39 ° C వరకు పెరుగుతుంది. అయితే, ఈ సూచికలో ఈ మార్పు స్వల్ప-కాలిక మరియు చాలా అస్థిరంగా ఉంది. ఆవిరి గదిలో మొదటి 2 - 3 నిముషాలు మాత్రమే చర్మపు కవర్లు వేడెక్కేస్తాయి, మరియు 5-10 నిమిషాల తర్వాత మాత్రమే అంతర్గత అవయవాల ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరుగుతుంది. ఆవిరి గదిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత, శరీర ఉష్ణోగ్రతలు మళ్లీ సాధారణ స్థాయికి మారుతాయి మరియు మీరు చల్లని నీటిలో పూల్లోకి వెళ్లి లేదా చల్లని స్నానం చేస్తే ఈ ప్రక్రియ చాలా వేగంగా ఉంటుంది.
స్నానం చేసేటప్పుడు ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి రక్తపోటులో మార్పులు ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. స్నానపు విధానాలను తీసుకునే ప్రారంభ దశలో, పీడనం కొంచెం పెరుగుతుంది, కానీ, ద్వితీయ శాఖను సందర్శించిన తరువాత, అది తగ్గుతుంది. అధిక ఉష్ణోగ్రతల చర్యతో, రక్త నాళాలు విస్తరించడం, తద్వారా రక్తపోటు తగ్గుతున్నాయి.
బాత్ సందర్శించేటప్పుడు సుసంపన్నత యొక్క మరొక ముఖ్యమైన సూచిక శ్వాసకోశ కదలికల తరచుదనం మరియు లోతు. స్నానపు విధానాలను గడిచే సమయంలో, శ్వాస పెరుగుదలను లోతు మరియు తరచుదనం. హృదయం గుండా వెళ్ళే రక్తం మొత్తం 1.5 రెట్లు పెరుగుతుంది. దీని ప్రకారం, స్నానంలో ఉన్న పల్స్ రేటు అసలు విలువతో పోలిస్తే సుమారు 20 యూనిట్లు పెరుగుతుంది. జత గదిలో, పల్స్ 100 వరకు మారవచ్చు - 120 నిమిషాలకి బీట్లు.
స్నాన ప్రక్రియల స్వీకరణ ప్రారంభమైన తర్వాత కేవలం 10 నిమిషాల తరువాత, కదలికల యొక్క ఖచ్చితత్వం వ్యక్తికి బాగా మెరుగుపడుతుంది, కండరాల వ్యవస్థ యొక్క పని సామర్థ్యం త్వరగా పునరుద్ధరించబడుతుంది, వేగం మరియు ఓర్పు పెరుగుతుంది. అరుదుగా స్నానం చేసే వారిలో, ప్రాథమిక ఆరోగ్య సూచికలలో మార్పులు క్రమంగా స్నాన ప్రక్రియలో పాల్గొనేవారి కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.
అయితే, కొంతమంది వ్యక్తులు (ప్రత్యేకించి ఆరోగ్యంపై ఏదైనా వ్యత్యాసాలను కలిగి ఉన్నవారు) స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, ఆరోగ్య సూచికలు మరింత దిగజారడానికి మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక ఆవిరి గదిని సందర్శించేటప్పుడు కొన్నిసార్లు శ్వాస, నిద్రాణమైన, కండరాలలో భారము యొక్క భావన, స్నానం తర్వాత కూడా అధిక స్వేదనం, ఆకలి తగ్గుదల మరియు నిద్రలేమి యొక్క రూపాన్ని చూడవచ్చు. ఎండో మరియు పెర్కిర్డిటిస్, మునుపటి మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, రక్తపోటు, అలాగే తీవ్రమైన దశలో ఏ అనారోగ్యాలు వంటి వ్యాధులు బాధపడుతున్న వారికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇవ్వాలి. స్నానపు సందర్శన సమయంలో శ్రేయస్సు యొక్క ఏదైనా క్షీణతతో, మీరు తక్షణమే మరింత విధానాలను నిలిపివేయాలి, డ్రెస్సింగ్ గదికి వెళ్ళి, సౌకర్యవంతమైన మృదువైన కుర్చీలో కూర్చొని ఉండండి.
ఆరోగ్య సూచికలను పర్యవేక్షించడం స్నాన ప్రక్రియల స్వీకరణ యొక్క అన్ని దశలలో నిర్వహించబడాలి. ఎటువంటి సందర్భంలో మద్యం లేదా పొగ త్రాగడానికి ఒక స్నానమును మీరు సందర్శించాలి, ఎందుకంటే ఈ కారకాలు మీ శరీర హృదయనాళ వ్యవస్థపై మరింత ముఖ్యమైన లోడ్ను అందిస్తాయి మరియు శ్రేయస్సులో పదునైన క్షీణతకు దారితీస్తుంది.