మా కాలములో, హాజెల్ నట్ గింజను పెంపొందించినప్పుడు, కింది రకాలు వేరుచేయబడతాయి: క్రిమియన్, సాగు ప్రాంతము, పడే మరియు కరాస్ముండ్ అంతటా సర్వసాధారణమైనవి. జాబితాలోని ప్రతి రకాలు షెల్ మందంతో విభేదిస్తాయి, కానీ పిండం యొక్క ప్రాథమిక లక్షణాలు మారవు. చాలాకాలం క్రితం ఎన్సైక్లోపెడియాస్లో ఇవ్వబడిన పండ్ల ఇతర పేర్లు ఉన్నాయి: సాధారణ హాజెల్, పెద్ద హాజెల్, వాల్నట్, WALNUT, లాంబార్డ్ గింజ. ఈ దశలో, hazel యొక్క రకాలు పునరావృతం దాటుతుంది ఫలితంగా hazelnut పొందిన సమాచారం ఉంది. ప్రయోగం ఫలితంగా, అత్యుత్తమ చర్మంతో ఒక పెద్ద వైవిధ్యం తొలగించబడింది.
హాజెల్ నట్: ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
ఈ గింజ 60% కొవ్వులు, ప్రోటీన్ల 12%, కార్బోహైడ్రేట్ల 16%, నీటిలో 6%, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క కూర్పు ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం, భాస్వరం, సనామైన్, నియాసిన్, మరియు విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్స్ సమూహం B, కాబట్టి శరీరం యొక్క జీవితం కోసం అవసరమైన. కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క ఉనికిని దాని కూర్పులో ఆహార పదార్ధాల తయారీలో ఈ పదార్ధాన్ని ఉపయోగించడం ఎంతో అవసరం.
అంతేకాక, హాజెల్ నట్ యొక్క ఔషధ లక్షణాలు విస్తృతంగా తెలిసినవి. పొటాషియం మరియు కాల్షియం యొక్క గింజ మరియు హాజెల్ నట్ కంటెంట్ నాళాల యొక్క గోడలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది వాటిని స్థితిస్థాపకతలో ఉంచుతుంది. వైద్యులు సిఫార్సుల ప్రకారం, రక్తనాళాల (రక్తహీనత), అనారోగ్య సిరలు, థ్రోమ్బోఫ్లబిటిస్, ట్రోఫిక్ పూతల, శరీరంలో కేశనాళికలకి సంబంధించిన ఇతర సమస్యల వంటి పోరాటంలో హాజరులో దాని ఆహారంలో హాజెల్ నట్ ఉపయోగంలో ఉంది.
కానీ hazelnut గింజ వ్యాధులు భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది: శరీరం యొక్క రక్షణ తగ్గింపు, ప్రోస్టేట్ adenoma. శరీరం (కాలేయంతో సహా) శుభ్రం చేయడానికి ఈ పండును ఉపయోగించడం మంచిది. మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, ఆహారం కోసం హాజెల్ నట్ యొక్క పండును ఉపయోగించడం మంచిది, ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్ల ఒక చిన్న మొత్తంలో వాటిని హాని చేయరు.
శాస్త్రవేత్తల అభిప్రాయాల ప్రకారం, క్యాన్సర్ వ్యతిరేక పదార్ధం యొక్క పేజిలిటాక్సల్ గణనీయమైన పరిమాణంలో, హాజెల్ నట్ గింజలో కనుగొనబడింది. అందువల్ల, పిండంను నివారణ ప్రయోజనం కోసం తీసుకుంటే మీరు మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతారు. హాజెల్ నట్ వినియోగంతో కండరాల ద్రవ్యరాశి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి దాని కూర్పులో విటమిన్ E యొక్క ప్రత్యేక కలయికను ఇస్తుంది.
హాజెల్ నట్: పోషణ మరియు క్యాలరీ కంటెంట్
ఈ గింజ కొన్ని రకాలు మినహా, అన్నిటిలో చాలా పోషకమైనది. రొట్టెతో పోలిస్తే, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ 3 సార్లు మించి, పాలుతో - 7 సార్లు, చాక్లెట్ - 8 సార్లు. కానీ కార్బోహైడ్రేట్ల ఒక చిన్న మొత్తం ఆహారంలో మొదటి వరుసలలోకి దారి తీస్తుంది, ఇది ప్రధానంగా ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వులు, దాని కూర్పులో భాగంగా ఉంటాయి. ఒక రోజుకు, సుమారు 200 గ్రాముల హాజెల్ నట్ యొక్క ఆహారంలో ఉపయోగించడం ద్వారా, మానవ శరీరంలో రోజుకు కేలరీల సగం రేటు లభిస్తుందని నిపుణులు కనుగొన్నారు. కానీ రోజువారీ నిజాలు గురించి మర్చిపోతే లేదు - "ప్రతిదీ నియంత్రణలో ఉత్తమంగా ఉంటుంది! ". అందువల్ల పిల్లలను పిండం యొక్క ఉపయోగం కనిష్టంగా తగ్గించాలి, తీవ్రమైన డయాబెటిస్ మరియు దీర్ఘకాలిక కాలేయ వ్యాధులు ఉన్న పెద్దలు సాధారణంగా వారి ఆహారం నుండి మినహాయించాలి.
ఉపయోగం కోసం సిఫార్సులు
హాజెల్ నట్ యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం 30-50 గ్రాముల (పెద్దలకు) మించకూడదు. కత్తెర అనియంత్రిత వినియోగాన్ని తలనొప్పికి దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే కట్టుబాటు మించి తలపై ముందుగా మస్తిష్క నాళాల యొక్క ఆకస్మికత వస్తుంది. గింజలను కొనుగోలు చేయడానికి, చాలా జాగ్రత్తగా చికిత్స. షెల్ లేకుండా ఎడమ, హాజెల్ నట్ గింజలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల క్షయం యొక్క క్షీణతకి లోనవుతాయి, ఇది నిమిషాల విషయంలో మొదలవుతుంది, దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుంది. పిండం యొక్క నిల్వ కాలం కూడా ఆలస్యం కాకూడదు. హాజెల్ నట్ యొక్క పండు నుండి ఆరోగ్యకరమైన కేలరీలు పొందే గరిష్ట పదం ఆరునెలల నిల్వ. చలికాలం తర్వాత, మానవులకు ఉపయోగపడే లక్షణాలు సున్నాకి సమానంగా ఉంటాయి.
హాజెల్ నట్స్ తో ఉపయోగకరమైన వంటకాలు
వాల్నట్ హాజెల్ నట్ చాలా పోషకమైన పదార్ధంగా పరిగణించబడుతుంది, కాబట్టి ఇతర ఆహారాల కలయికతో మీరు చాలా మంచి కెలొరీ ఫలితం పొందవచ్చు. అమ్మకం మార్కెట్లో అత్యంత సాధారణమైనది "చర్చిచెల్ల" అని పిలవబడే డిష్. తయారీ మార్గం చాలా సులభం: థ్రెడ్పై కట్టబడిన గింజలు, ద్రాక్ష రసంలోకి వస్తాయి, పిండితో మందంగా ఉంటాయి. అన్ని సిఐఎస్ దేశాలు గెలిచిన ఒక ట్రీట్. గ్రేప్ రసంను ఒక ప్లం లేదా ఇతర పండ్లతో రుచికి మార్చవచ్చు. డిప్పింగ్ పదేపదే పునరావృతమవుతుంది, కొనుగోలుదారు ఆకర్షిస్తుంది చాలా భారీ బాహ్య ఆకారం ఇస్తుంది. కానీ కేలరీలు గురించి మర్చిపోతే లేదు - చక్కెర సిరప్ అన్ని అనుమతించదగిన నిబంధనలను మించిపోయింది.
నీరు మరియు తేనెతో హాజెల్ నట్ కాయలు కలయిక మీరు రోజు మొత్తం శక్తిని ఇస్తుంది. రక్తహీనత రక్తహీనత అయినప్పుడు, అది రసంతో కలిపి హాజెల్ నట్లను కలిపేందుకు సిఫార్సు చేయబడింది, మరియు యూరోలిథియాస్ విషయంలో, ఎండిన ఆప్రికాట్లతో కలిపి ఉత్తమంగా ఉంటుంది. ఎండిన పండ్లు కష్టం పని రోజులో మాకు సహాయం, కానీ మీరు వాటిని కొద్దిగా హాజెల్ నట్ చేర్చండి ఉంటే, అది పూర్తి "చిరుతిండి" ఉంటుంది.
కాస్మెటిక్స్ దూరంగా ఉండలేదు. హాజెల్ నట్ గింజల ఆధారంగా, ఇంట్లో ఈ క్రింది శుభ్రపరిచే ముసుగు సిద్ధం చేయవచ్చు. యాపిల్ పీల్ యొక్క గ్లాసులో మూడోవంతు తీసుకోండి మరియు ఒక మాంసం గ్రైండర్ గుండా వెళుతుంది, దీని ఫలితంగా సామూహిక రసంను తొలగించండి. హాజెల్ నట్ గింజలు సగం ఒక గాజు ఒక ఫిరంగి లో రుద్దుతారు, ఆపిల్ సాస్ జోడించండి. మాస్ యొక్క ఏకరూపత ఆపిల్ రసంను జోడించడం ద్వారా క్రీమ్ యొక్క సుమారు పరిమాణంతో తీసుకురాబడుతుంది. ఫలితంగా మాస్ ముఖం, మరియు 15-20 నిమిషాలు ఆఫ్ వాషింగ్ లేకుండా నిలబడటానికి కోసం సిఫార్సు చేస్తారు. సమయం ముగింపులో, అది వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయు మరియు ఒక టానిక్ తో తుడవడం మద్దతిస్తుంది. పునరావృత వినియోగంతో, చర్మం యువత మరియు క్లీనర్గా మారుతుంది.