హాలీవుడ్ తారలు తమ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకుంటారు

మీరు ఆరోగ్యవంతులైతే, అది శక్తివంతమైన మరియు అందమైన ఉండటానికి కష్టం, ఈ సూక్తులు అన్ని ప్రముఖులు తెలిసిన ఉంది. షూటింగ్ చాలా గంటలు ఎదుర్కొనేందుకు, యువత, ఎల్లప్పుడూ ఆకారంలో ఉంటుంది, ప్రముఖులు చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తాయి. మేము వారి నుండి ఒక ఉదాహరణను ఎందుకు తీసుకోలేము?
ఎలా నక్షత్రాలు ఆరోగ్య మద్దతు?
చిత్ర పరిశ్రమ ప్రతినిధులలో ఒక ఆరోగ్యకరమైన చిత్రం నాగరికంగా మారింది. కెమెరాలు దృశ్యమానంగా రెండు పరిమాణాలు జోడించబడతాయి మరియు ఫోటోగ్రాఫుల ఆవిష్కరణలు చిత్రంలో కూడా చిన్న లోపాలను హైలైట్ చేయవచ్చు ఎందుకంటే వారు బరువును పర్యవేక్షిస్తారు. బూడిద రంగు రంగు ఇప్పటికీ ఒక టోనల్ క్రీమ్తో మూసివేయబడుతుంది, మరియు Photoshop లో మీరు "గీతలు" cellulite చేయవచ్చు, కానీ మీరు బిగుతు మరియు సత్తువ లేకపోవడం దాచలేరు. నటుడు అత్యుత్తమ భౌతిక రూపంలో లేకపోతే, అతని ఉత్తమ పాత్రలు అతన్ని దాటతాయి. అందువల్ల హాలీవుడ్లో మంచి అలవాట్లు, యోగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన తినటం వంటి నిజమైన ఆచారం ఉందని ఆశ్చర్యం లేదు. కాబట్టి హాలీవుడ్ తారలు శక్తి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సన్నగా ఉండటానికి ఏమి చేస్తారు?

సన్బర్న్ నుండి తిరస్కరించు
మళ్లీ ప్రజాదరణ ఉన్న కులీన కాగితపు శిఖరాగ్రం వద్ద మరియు అతి తక్కువ పాత్ర చర్మపు క్యాన్సర్తో సంబంధం కలిగివుండే వైద్య సమాచారంచే కాదు. ఒక మహిళ యొక్క ఆరోగ్యానికి గొప్ప హాని బీచ్ లో లేకుండా ఉండటానికి కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే రొమ్ము ఉరుగుజ్జులు హానికారక అతినీలలోహిత కిరణాలకు చాలా ఆకర్షనీయంగా ఉంటాయి. నక్షత్రాలు దాని గురించి తెలుసు, ఫోటోవింగ్ గురించి సంపూర్ణంగా బాగా తెలుసు, ఇంకా మేము మరింత చిరస్మరణీయ లేత చర్మంతో చూస్తాము. వాటిలో - నికోల్ కిడ్మాన్, యాంజెలీనా జోలీ, కిర్స్టన్ దంట్, స్కార్లెట్ జాన్సన్.

ఆహారం చక్కెర నుండి మినహాయించండి
నటి గ్వినెత్ పాల్ట్రో యొక్క వ్యక్తిగత వైద్యుడు దాని ఆధారంగా తయారు చేసిన చక్కెర మరియు ఉత్పత్తుల హాని గురించి ఆమెతో చెప్పారు. మరియు అనేక సంవత్సరాలు ఇప్పుడు నటి చక్కెర తినడానికి లేదు మరియు అదే సమయంలో ఆమె ఖచ్చితంగా భావిస్తాడు. అమెరికన్ దేశానికి వెళ్లి, కొవ్వు ప్రజలు పెద్ద సంఖ్యలో చూడగలరు. ఈ శుద్ధి చక్కెర ఉపయోగం కారణంగా. చక్కెర గతంలో సహజ ఉత్పత్తుల నుండి పొందబడింది, మరియు నేడు గ్రహించిన కేలరీస్లో మూడవ భాగం తెలుపు పిండి మరియు చక్కెర. అందువల్ల ఊబకాయం మాత్రమే కాకుండా, రోగాలతో సహా - రోగనిరోధకత, డయాబెటిస్, హృదయ వ్యాధులు, అధిక రక్తపోటు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ తగ్గించడం.

ఒక వ్యక్తి తీపిని తింటున్నప్పుడు, చక్కెర వెంటనే రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, అప్పుడు అతని స్థాయి పడిపోతుంది మరియు అతను మళ్ళీ తీపిని కోరుకుంటాడు. చక్కెర జంపులు ప్యాంక్రియాస్ మరియు అడ్రినల్ గ్రంధుల ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర పతనం నుండి మానసిక స్థితి కుళ్ళిపోతుంది, బలహీనత ఉంది. చక్కెర (ఎండిన పండ్ల మరియు తాజా పండ్లు) బదులుగా సహజ ఫ్రక్టోజ్ను ఉపయోగించడం మంచిది, "నెమ్మదిగా" కార్బోహైడ్రేట్లు (మ్యుస్లీ, గంజి) కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వు.

శాఖాహారులు అవ్వండి
అనేకమంది ప్రజలు తిరస్కరణ లేదా మాంసం యొక్క హాని గురించి చాలాకాలంగా వాదిస్తారు, కానీ చాలామంది హాలీవుడ్ తారలు తమ జీవితంలో తమ జీవితాన్ని చూపించారు. కొందరు ఆరోగ్య లక్ష్యాలను కొనసాగించారు, ఇతరులు నైతిక కారణాల వలన శాకాహారులుగా మారారు. రిచర్డ్ గేర్, బ్రాడ్ పిట్, గిల్లియన్ ఆండర్సన్, కీత్ విన్స్లెట్, అలెక్ బాల్డ్విన్, నటాలీ పోర్ట్మన్: ఇక్కడ ప్రసిద్ధ అమెరికన్ శాఖాహారులు చిన్న జాబితా. కానీ అన్ని మాంసం వంటకాలు తిరస్కరణ పరిమితం కాదు, కొన్ని శాకాహారము, ఈ రకమైన శాఖాహారతత్వాన్ని ఎంచుకోండి, పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లు ఉపయోగించరు ఉన్నప్పుడు. నటీమణి అలిసియా సిల్వర్స్టోన్ పది సంవత్సరాలుగా శాకాహారిగా ఉన్నారు. ఆమె గర్భధారణ సమయంలో కూడా ఈ పోషకాహార సూత్రాల నుండి బయలుదేరలేక పోయింది, మరియు ఆమె ఆరోగ్యకరమైన కుమారుడికి జన్మనివ్వడం నుండి ఆమెను నిరోధించలేదు. జంతువుల ఉత్పత్తి లేకుండా ప్రజలు బాగా చేయగలరు అని ఆమె వాదించింది. డెమి మూర్ - ముడి ఆహార మద్దతుదారు, బహుశా ఇది 50 వ వార్షికోత్సవం ప్రారంభంలో ఆమె అందమైన వ్యక్తికి రహస్యంగా ఉంది.

స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగండి
తెలుపు రోజు ఛేజింగ్ ఛాయాచిత్రకారుల మధ్యలో ఉన్న నక్షత్రాల వెనుక, వారు తరచుగా వారి చేతుల్లో మినరల్ వాటర్ బాటిల్తో తీయబడ్డారు. కాలిఫోర్నియాలోని వేడి వాతావరణం కేవలం నీటిని నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. నాన్-కార్బోనేటేడ్ స్వచ్ఛమైన నీరు మూత్రపిండాలు, గుండె మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది, విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది. అంతేకాక, పరిశుభ్రమైన నీరు చర్మం యొక్క ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది ఎందుకంటే నిర్జలీకరణ చర్మం జరిమానా ముడుతలతో కప్పబడి ఉంటుంది, దాని టోన్ను కోల్పోతుంది. ద్రవం లేకపోవడం మలబద్ధకం దారితీస్తుంది, తలనొప్పి, పెరిగిన ఒత్తిడి మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన వ్యాధులు.

యోగ చేయడం
మడోన్నా హాలీవుడ్లో యోగలోకి ఫ్యాషన్ని ప్రవేశపెట్టింది, అనేక సంవత్సరాలు ఆమె భక్తితో ఆరోగ్య అభ్యాసానికి అంకితమైనది. ఇది మనస్సు యొక్క శాంతి, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, రీఛార్జ్, కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది. మడోన్నా ఆత్తంగ యోగాను అభ్యసించడానికి ఇష్టపడతాడు, ఇది ఒక తీవ్ర అభ్యాసం, వ్యాయామాలు వేగవంతంగా జరుగుతాయి, మరియు ఒక శ్వాస సంబంధిత లయ నిర్వహించబడుతుంది. ఆమె కూతురు లౌర్డెస్ మడోన్నా పుట్టిన తరువాత, గాయకుడు యోగా యొక్క గతి తర్కంతో ఆసక్తి కనబరిచాడు, ఆమె అనేక కిలోగ్రాముల బరువును కోల్పోయాల్సి వచ్చింది. హేయా యోగా అభిమానులు మధ్య జెన్నిఫర్ అనిస్టన్, గ్వినేత్ పాల్ట్రో, సారా జెస్సికా పార్కర్ వంటి ప్రముఖులు ఉన్నారు.