హ్యాంగోవర్ను వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం

నూతన సంవత్సరం కేవలం ఒక అద్భుతం యొక్క ఆనందం, ఆనందం మరియు నిరీక్షణ మాత్రమే కాదు. ఇది కూడా ఉదయం కోసం ఒక అలవాటు హ్యాంగోవర్. అతనిని వదిలించుకోవటం నిజంగా అసాధ్యమా? ఇది సాధ్యం మరియు చాలా అవసరం అని మారుతుంది! ఒక జీవి కోసం హ్యాంగోవర్ అనేది విషప్రయోగం గురించి ఒక సంకేతం, ఇది చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలను చాలా కాలం పాటు నిలిపివేయవచ్చు. ఇది సెలవులు లో హ్యాంగోవర్ వదిలించుకోవటం ఒక మంచి మార్గం ఉంది, మరియు మేము దాని గురించి మాట్లాడటానికి చేస్తాము గురించి.

మీరు ఒక విందు లో పాల్గొనడానికి ఉంటే, ఉదయం మీరు ఒక భయంకరమైన హ్యాంగోవర్ యొక్క లక్షణాలు మేల్కొలపడానికి అని కాదు. అయితే, మీరు ఈ అసహ్యకరమైన పరిస్థితిని నివారించడానికి కొన్ని నియమాలను తెలుసుకోవాలి. మీరు సాధారణంగా మద్యంతో అతిశయంగా లేనప్పటికీ, విందు సమయంలో ఒక విచిత్రమైన పాలన మరియు ప్రవర్తన నియమాలకు కట్టుబడి ఉండటం మంచిది. భయంకరమైన తలనొప్పి, కండరాల బలహీనత మరియు సాధారణ సెలవు తర్వాత ఉదయం సాధారణమైనను వదిలించుకోవడానికి అనేక ఉత్తమ మార్గాలు ఉన్నాయి. మాత్రమే ఈ నిరూపితమైన పద్ధతులు గమనించి, ఉదయం మీరు చురుకైన మరియు సంతోషంగా మేల్కొలపడానికి చేస్తుంది.

మొదటిది, వేడుక ప్రారంభమవడానికి ముందు కూడా, మీ శరీరం "సిద్ధం" అవుతుంది. ఈవెంట్ ముందు రోజు, నీటి పుష్కలంగా త్రాగడానికి. మీరు ఖనిజ, కానీ మంచి వాయువు లేకుండా చేయవచ్చు. రోజు ప్రధానంగా విందు కనీసం 2 లీటర్ల త్రాగి ఉండాలి. ఆల్కహాల్ త్రాగిన తరువాత, అదే చేయండి. మినరల్ వాటర్ మిమ్మల్ని శరీరానికి మద్యం నుండి తీసివేయడానికి , రక్తం శుభ్రపర్చడానికి మరియు వెంటనే తిరిగి ఆకారాన్ని తిరిగి పొందడానికి సహాయపడే విలువైన పోషకాలతో మీకు అందిస్తుంది. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, విందు ముందు, మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ఈ కాఫీ, టీ, పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ, దోసకాయ, ఉల్లిపాయ, షికోరి, స్ట్రాబెర్రీ).

మీరు తినవచ్చు

మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వులు ఉన్న అధిక కేలరీల ఆహారాలను మీరే అనుమతించండి. ప్రోటీన్లు శరీరం పోషించు, మరియు కొవ్వు కడుపు మరియు ప్రేగులు లో ఒక రక్షిత పొర సృష్టిస్తుంది, తక్కువ మద్యం శరీరం లోకి శోషించబడతాయి. కాబట్టి, హ్యాంగోవర్పై పోరాటంలో మీకు బలమైన "ట్రంప్ కార్డు" ఉంటుంది. శరీరానికి మద్యపాన "దాడి" ను తట్టుకోవటానికి సహాయపడే సమూహం C మరియు B యొక్క విటమిన్లు తో ఆహారం మంచిది. హాంగ్-ఓవర్ నుండి విటమిన్ సి ని కలిగి ఉండటమే. అయితే సమస్య ఏమిటంటే అది ఒక విందు తర్వాత అది అసలు కాదు. కేవలం - ఆలస్యమైన సహాయం. అందువల్ల, సెలవుదినాలలో విటమిన్లు కనీసం లేదా ముందుగా తీసుకోవాలి. అప్పుడు శరీరం నిజమైన మద్దతు పొందుతుంది మరియు hangovers మీరు బెదిరించే కాదు. ఆల్కహాల్ శరీరానికి చెందిన ఖనిజాలను ముఖ్యంగా పొటాషియం నుండి తొలగిస్తుంది, అందుచే ఇది టేబుల్ వద్ద టమోటా రసంను తాగడానికి మంచిది. హ్యాంగోవర్తో వ్యవహరించడానికి ఈ మూలకం యొక్క మితిమీరిన తరువాత మీకు సహాయం చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, ఇది సాధారణంగా పొటాషియం శరీరంలో తగినంత కాదు, ఇది ఉదయం పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది.

మరింత తరలించు!

కార్యక్రమంలో మంచం మీద కూర్చోవద్దు. అత్యంత చురుకైన వ్యక్తుల వలె, నృత్యం, తరలింపు, నవ్వు. హ్యాంగోవర్ నివారించడానికి ఇది సరైన మార్గం. జీవక్రియ పెరిగే రేటు, శరీరం నుంచి మద్యం తొలగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మద్యం సేవించేటప్పుడు, తీపి కేకులు మరియు కొవ్వు చిప్స్ తినడం లేదు, కానీ సలాడ్లు, మాంసం మరియు చీజ్. ఆల్కహాల్ ఇప్పటికే అధిక కేలరీల కంటెంట్ను కలిగి ఉంది - అదనపు కేలరీలను నివారించడం మంచిది. అయినప్పటికీ, గింజలు మరియు చిప్స్ మినహా పట్టికలో ఏమీ లేనట్లయితే, వాటిని మితంగా తినడం మంచిది. మద్యం తాగడం మధ్య, నిమ్మ లేదా నారింజ రసంతో తాగునీటిని ప్రయత్నించండి.

మద్య పానీయాలు కలపకూడదు!

హ్యాంగోవర్ నివారించడానికి, మీరు ఒక రకం ఆల్కహాల్ను ఎంచుకోవాలి. మద్యపాన పానీయాలను మిళితం చేయడం వలన మత్తు వేగవంతం కావొచ్చు మరియు హ్యాంగోవర్ ప్రమాదం చాలాసార్లు పెరుగుతుంది. మోస్తరు మోతాదులలో స్వచ్ఛమైన వోడ్కా హ్యాంగోవర్ యొక్క అత్యల్ప సంభావ్యతను అందిస్తుంది. కానీ అది నివారించడానికి, బుడగలు వచ్చునట్లు చేయు పానీయాలు తో వోడ్కా కలపాలి లేదు! కార్బన్ డయాక్సైడ్ శరీరంలో మద్యం శోషణ వేగవంతం. మీరు త్రాగాలని కోరుకుంటే - నారింజ రసం లేదా నారింజ రసం ఎంచుకోండి. గంటకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పానీయాలు త్రాగడానికి మర్చిపోవద్దు. దాని చర్య సుమారు 20 నిముషాలుగా ఉంటుంది. మీరు త్రాగాలను ఒక్కొక్కటి త్రాగితే మీ తలపై తీవ్రంగా దెబ్బతినవచ్చు. ఈ సందర్భంలో హ్యాంగోవర్ కేవలం భరించలేక ఉంటుంది. ఆల్కహాల్ చాలా అధిక కేలరీల ఉత్పత్తి. ముఖ్యంగా బీర్ మరియు విస్కీ. తరువాతి అది ఊబకాయం దారితీస్తుంది తగినంత కాదు, కానీ దాని నుండి నిషా కూడా వేగంగా వస్తుంది. మీరు వైన్ త్రాగడానికి నిర్ణయించుకుంటే, అది పెద్ద మొత్తం సల్ఫేట్ కలిగి ఉందని గుర్తుంచుకోండి. ఉత్తమ నాణ్యత వైన్ తర్వాత మాత్రమే మీరు హ్యాంగోవర్ ఉండదు. తేలికపాటి వైన్ వైన్ను ఎంచుకోండి, మరియు నిమ్మకాయతో నీటితో ప్రత్యామ్నాయంగా, దానిని త్రాగాలి. ఎర్ర వైన్ తరువాత, హ్యాంగోవర్ అనేది సాధారణంగా తప్పించుకోలేనిది.

కాలేయం విశ్రాంతి ఇవ్వండి

మీరు బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు, రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. నిద్ర సమయంలో మీ శరీరం మద్యంతో పోరాడడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ సమయంలో, ఇథనాల్ - మద్య పానీయాల ప్రధాన పదార్ధం - అసిటెల్డిహైడ్కు మార్చబడుతుంది. ఇది సాధారణంగా హ్యాంగోవర్కు దారితీస్తుంది. దీన్ని తగ్గించడానికి, ఒక దీర్ఘ స్నానంతో రోజును ప్రారంభించండి. వేడి చర్మం లో రంధ్రాల తెరుచుకుంటుంది, ఇది విషాన్ని యొక్క శరీరం యొక్క శుద్ది వేగవంతం చేస్తుంది. ఉదయం భారీ, అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని నివారించండి. మీ కాలేయం మరియు శరీరం నుండి మద్యం తొలగించడం గొప్ప పని చేస్తుంది. మీరు ఆమెతో ఆమెకు సహాయపడవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఫ్రూట్ సలాడ్ ఫ్రక్టోజ్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఎసిటెల్డిహైడ్ యొక్క కుళ్ళిన వేగాన్ని పెంచుతుంది. చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు సోడియం మరియు పొటాషియం యొక్క పెద్ద మోతాదులతో మీకు అందిస్తుంది. క్యారట్లు మరియు క్యాబేజీ యొక్క సలాడ్ విటమిన్ సి లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు హ్యాంగోవర్ను వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం అవుతుంది.

కేలరీలు గురించి గుర్తుంచుకోండి

* ఒక గాజు వోడ్కా (25 మిలీ) 55 కేలరీలు
* ఒక గాజు విస్కీ (30 ml) 65 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది
* ఒక గ్లాసు పొడి వైన్ (125 ml) 80 కేలరీలు
* గ్లాస్ ఆఫ్ తీపి వైన్ (125 మిలీ) 100 కేలరీలు
* ఒక చిన్న గ్లాసు బీర్ (0.33 ఎల్) 230 కేలరీలు