6 గంటలు కంటే తక్కువ నిద్రిస్తున్న వ్యక్తులు రోజుకు లేదా తొమ్మిది కంటే ఎక్కువగా ఊబకాయం కలిగి ఉంటారు

US ప్రభుత్వం నియమించిన ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, వయోజన కోసం ఉత్తమ నిద్ర ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు. మద్య పానీయాలు వినియోగంతో - అదే సమయంలో ఈ అధ్యయనం సరిపోని నిద్రతో ధూమపానం మరియు చాలా బలహీనమైన శారీరక శ్రమతో కలుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర లేని వారిలో ఊబకాయం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు. పరిశోధనలు అన్నింటికంటే ఆరోగ్యం హానికరమైనదిగా నిద్రిస్తుంది మరియు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, పరిశోధకులు గమనించండి. కొలరాడో విశ్వవిద్యాలయం నుండి శాస్త్రవేత్తల యొక్క తీర్మానాలు 2004 నుండి 2006 వరకు 87,000 మంది అమెరికా పౌరుల సర్వేపై ఆధారపడి ఉన్నాయి. పరిశోధన సమయంలో, మాంద్యం వంటి ఇతర కారకాలు, అతిగా తినడం, ధూమపానం, నిద్రలేమి మరియు ఇతర సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు.