రెండవది, సరైన ఉద్యమాలు ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. లంబ మరియు వృత్తాకార కదలికలు సమాంతర కన్నా ఎక్కువ ఉండాలి. అందువలన, మీరు గుణాత్మకంగా ఫలకం తొలగించి మీ చిగుళ్ళకు మసాజ్ చేయవచ్చు.
సరైన దంత సంరక్షణ తరువాతి దశ సంప్రదాయ టూత్ బ్రష్ మాత్రమే కాకుండా, ఒక తిరిగే తలతో విద్యుత్ టూత్ బ్రష్ కూడా ఉంటుంది. మీరు నిరంతరం ఉపయోగించలేరు, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు ఈ ఫలకము యొక్క ఉత్తమ తొలగింపు కోసం ఈ బ్రష్తో శుభ్రం చేయాలి.
మీ పళ్ళను కనీసం 2 సార్లు బ్రష్ చేయండి. భోజనం ముందు మరియు నిద్రవేళ ముందు రాత్రి. క్లీనింగ్ పళ్ళు కనీసం మూడు నిమిషాలు ఉండాలి. మీరు తినడం తర్వాత మీ దంతాల బ్రష్ చేయడానికి అవకాశం లేకపోతే, మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి, మరియు మీరు నమిలే గమ్ ఉపయోగించి శ్వాస కోసం తాజాదనాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు.
టూత్ బ్రష్ ప్రతి 2 నెలలు మార్చవలసిన అవసరం లేదు. ఇది మృదువుగా మారి బ్యాక్టీరియా యొక్క గుణకారాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. నోటి సంరక్షణ కోసం అసంబద్ధమైన సహాయకులు టూత్పిక్స్ మరియు డెంటల్ ఫ్లాస్. ఈ పరికరాలు ఎల్లవేళలా మీ వేలిముద్రల వద్ద ఉండాలి. ఈ ఉపకరణాలు ఆహార కణాలు మరియు హార్డ్-టు-స్పీడ్ ప్రదేశాలలో ఫలకం వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. విద్యుత్ బ్రష్ కొన్నిసార్లు బ్లూమ్ భరించవలసి కాదు, కానీ దంత ముడిపెట్టు త్వరగా తొలగించి ఉంటుంది.
పెద్ద ఆహార అవశేషాలను తొలగించడానికి చెక్క లేదా ప్లాస్టిక్ టూత్పిక్లను ఉపయోగిస్తారు. దంతాల పార్శ్వ ఉపరితలాల యొక్క ఫలకం శుభ్రపర్చడానికి అవి అవసరమవుతాయి. ఇప్పుడు కూడా విటమిన్ కాంప్లెక్స్ మరియు క్రిమినాశక మందులు అన్ని రకాల నోరు rinses కోసం balms భారీ ఎంపిక ఉంది. ఈ మందులు నాశనం నుండి పళ్ళను రక్షిస్తాయి, మరియు వాపు నుండి చిగుళ్ళు.
తాజా శ్వాస కోసం, నమిలే గమ్ని వాడండి, కాని అది చాలా దుర్వినియోగం చేయకండి. మీరు నమిలే గమ్ తింటారు తర్వాత మీరు 2 నిమిషాల్లో నమలడం అవసరం. లాలాజలం యొక్క విస్తారమైన స్రావం కారణంగా, ఫలకం తొలగించబడుతుంది మరియు శ్వాస తాజాగా మారుతుంది.
అన్ని సిఫారసులను గమనించి, ఆచరణలో వాటిని వాడడం ద్వారా, మీ దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మీరు చాలా కాలం పాటు ఉంటారు.