నీలిరంగు రంగు యొక్క వాపు, వెడల్పైన సిరలు చాలా అందమైన కాళ్ళకు ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని అందిస్తాయి, అంతేకాక అవి నొప్పి మరియు దురద. ఆధునిక వైద్యం యొక్క పారవేయడం వద్ద ఈ రుగ్మత (సిరలు, శస్త్రచికిత్స కార్యకలాపాలు, మొదలైనవి ముడత కలిగించే రసాయనాల సూది మందులు) పోరాడటానికి సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి వాటిని వదిలించుకోవటం చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నవారు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి ఉండాలి. అయితే, రోగలక్షణ ప్రక్రియను ఆపడానికి మరియు అనారోగ్య సిరలు తక్కువ గుర్తించదగినట్లు చేయడానికి కూడా తక్కువ మార్గాలు ఉన్నాయి. మొదట గోడపై మీ అడుగుల పెట్టడం ఎలా?
హీలింగ్ స్ట్రెస్.
మంచం మీద, మీ వెనుకభాగంలో వేయండి లేదా కుర్చీలో కూర్చోండి, గుండె యొక్క స్థాయి కంటే మీ కాళ్లను ట్రైయింగ్ చేయండి. సిరలు ద్వారా రక్తంలో ప్రవాహం యొక్క ఉల్లంఘన ఫలితంగా వరికోసిస్ సంభవిస్తుంది, మరియు మీరు మీ కాళ్ళ పైకి ఎత్తివేసినప్పుడు, సేకరించిన రక్తం మీ హృదయానికి ఉచితంగా వెళుతుంది. ఇంటిలో, కాలానుగుణంగా అన్ని నియమాల ప్రకారం ఈ వ్యాయామం చేస్తాయి. పనిలో, మీ కాళ్ళను ఎత్తండి, మర్యాదగా, కుర్చీలో లేదా కుర్చీలో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
కింది సాధారణ యోగ వ్యాయామం మరింత భౌతిక చర్య అవసరం: మీ అడుగుల నేల 45 డిగ్రీల కోణం వద్ద కాబట్టి మీ అడుగుల soles తో అది మీ మోకాలు బెండింగ్ లేకుండా, గోడ వ్యతిరేకంగా మీ వెనుక ఉంటాయి మరియు. ఈ స్థితిలో 3 నిముషాలు, సమానమైన మరియు లోతైన నిట్టూర్పులు చేస్తాయి.
ఉపయోగకరమైన అదనపు.
మూడు నెలల్లోనే, రోజుకు రెండుసార్లు 250 mg గుర్రపు చెస్ట్నట్ తీసుకోండి. ఆధునిక వైద్యులు వెంటనే సిఫార్సు చేస్తారు అనారోగ్య సిరలు ఒక ప్రముఖ జానపద నివారణ, గుర్రపు చెస్ట్నట్ రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకత మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సిరలు లోపల కవాటాలు బలపడుతూ. నాల్గవ నెలలో చికిత్స మొదలుపెట్టి, ఒకరోజులో గుర్రపు చెస్ట్నట్ తీసుకోండి.
రోజుకు మూడు సార్లు, 200 mg of fungus of Asian. ఈ హెర్బ్ వాస్కులర్ గోడల యొక్క బలాన్ని పెంచుతుంది మరియు పరిసర సిర బంధన కణజాలాన్ని బలపరుస్తుంది. ఇటాలియన్ శాస్త్రవేత్తలు అనారోగ్య రోగులతో iridovirus సన్నాహాలు తీసుకొని గణనీయంగా కాళ్లు న సిరలు పనితీరును మెరుగుపర్చిన చూపించాయి.
టీ మరియు ఇతర పానీయాలకు నిమ్మ పై తొక్క జోడించండి. ఇది రుటిన్ కలిగి ఉంటుంది - ఒక ఫ్లేవానోయిడ్, ఇది సిరలు నుండి కేశనాళికల నుండి ద్రవ ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ప్రతిరోజూ, విటమిన్ సి తీసుకోండి. ఇది బలపడుతూ సిరలకు మరింత సాగేలా సహాయపడే కణజాలం చేస్తుంది. రోజువారీ మోతాదు కనీసం 500 mg మరియు కంటే ఎక్కువ 3000 mg విటమిన్: ఉంటే అతిసారం ఏర్పడుతుంది, మోతాదు తగ్గించడానికి.
ఒలిగోమెరిక్ ప్రొండోనోనిడిన్ కాంప్లెక్స్ (OPCs) అని పిలిచే సమ్మేళనాలు రక్త నాళాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు ద్రవాలకు వారి పారగమ్యతను తగ్గిస్తాయి. ఇది ఒక అధ్యయనంలో చూపించిన ప్రకారం, 75% రోగులలో డిఐసి తీసుకున్న రోగులలో అనారోగ్య సిరలు అభివృద్ధి చెందాయి మరియు ఈ సమ్మేళనాలను తీసుకోని 41% రోగులలో మాత్రమే. OPK రోజువారీ మోతాదు 150-300 mg, కానీ ఈ పదార్థాలు క్రాన్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్ మరియు బ్లూబెర్రీస్ వంటి కొన్ని ఆహార పదార్ధాలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఫీట్ కోసం CONTRAST SHOWER.
మీ పాదాలను వేడి మరియు చల్లని నీటితో పోయాలి. వేడి మరియు చల్లని కారణం రక్త నాళాలు విస్తరణ మరియు ఒప్పందం, మరియు ఇది రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది ప్రత్యామ్నాయ ప్రభావాలు. ఒక షవర్ తీసుకొని, వేడి నీటి తయారు మరియు ఆమె అడుగుల, ఒక పోయాలి - మూడు నిమిషాలు. అప్పుడు చల్లని నీరు ఆన్ మరియు చల్లని తో అడుగుల సమయం అదే మొత్తం వర్తిస్తాయి. మూడు సార్లు పునరావృతం ప్రక్రియ, చల్లని dousing అది ముగిసింది.
బాహ్య నుండి మద్దతు.
అనారోగ్య సిరలు చిన్న ఉంటే, ఉదయం సహాయక మేజోళ్ళు ఒక జత, pantyhose న చాలు. వారు వారి కాళ్ళను కదలి, సిరల మరింత విస్తరణను నివారించవచ్చు. మెడికల్ కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు మందుల వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు.
అనారోగ్య సిరలు పెద్ద ఉంటే, మీరు గ్రాడ్యుయేట్ కుదింపు తో మేజోళ్ళు లేదా pantyhose అవసరం. వారు చీలమండలలో చాలా పటిష్టంగా ఉండే కాళ్ళు మరియు కాళ్ళలో కొంత ఎక్కువ ఉచితమైనవి. పీడనం ఈ వ్యత్యాసం అడుగు నుండి గుండె వరకు రక్త ప్రవాహం సహాయపడుతుంది. కాళ్లు బలహీనంగా గట్టిగా గట్టిగా గట్టిగా నిలబెట్టే మేజోళ్ళు కొనుగోలు చేయకండి, అవి వాటి కాళ్ళను గట్టిగా తట్టుకోగలిగే శక్తితో గట్టిగా పట్టుకోవాలి. మహిళలు ఉత్తమ చికిత్సా టైట్స్ కోసం సరిపోతారు. చాలా కంపెనీలు గర్భిణీ స్త్రీలకు శ్రేష్టమైన కంప్రెషన్తో ప్రత్యేక పెంటియొసును ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఉదరం మరియు నడుములో విస్తరించబడతాయి.
అధిక రక్తము!
నిలబడటానికి లేదా మీ కోసం కూర్చుని హానికరం! మీరు ఎక్కువ కాలం కూర్చుని లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మీ కాళ్ళలో రక్తం పెరుగుతుంది.
మీరు ఒక ఉచిత నిముషాన్ని పొందితే, అది నడకకు అంకితమివ్వండి. మీ అడుగుల మూవింగ్, మీరు గుండెకు సిరలు ద్వారా రక్త ప్రవాహం సహాయం.
మీరు పని, కూర్చోవడం లేదా నిలబడినా, గంటకు విరామం తీసుకోండి మరియు మీ పాదాలతో పని చేయండి. 10 నిమిషాల దూడలు మరియు కాలివేళ్లపై కాలి వేళ్ళపై పడటం. కంకపు కండరాలు సిరలను అరుదుగా వాడుకోవడమే, వారు రక్త నాళాలను పిండి వేసి రక్తాన్ని వాటి నుండి రక్తం చేస్తాయి.
మీరు కూర్చున్న స్థితిలో, ఒక అడుగు వేయకూడదు. లెగ్ లో ఒక అడుగు విసరడం, మీరు సిరలు పిండి వేయు మరియు గుండె రక్తం యొక్క ప్రవాహం బ్లాక్.
వారానికి మూడు సార్లు, ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు కనీసం 20 నిముషాలు చేస్తాయి: అవి మీరు ఆకారంలో ఉండటానికి లేదా కొంత బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం యొక్క అధిక బరువు మీ కాళ్ళ సిరలు మీద అదనపు భారం ఇస్తుంది. అనారోగ్య సిరలు కోసం, వాకింగ్ ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: మీ కాళ్ళ కండరాలు సంకోచించడం ద్వారా, నాళాలు గుండెకు రక్తాన్ని నడపడానికి సహాయం చేస్తాయి.
కారకాలు లేదా శరీరం యొక్క ఇతర ప్రాంతాల అనారోగ్య సంపీడనాలతో సులభంగా మసాజ్, ఓక్ వైట్ యొక్క బెరడు నుండి బలమైన టీతో తేమ. స్పష్టంగా, బెరడు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది.
వ్యతిరేకంగా పోరాటం.
మీ ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ఆపిల్ల, క్యారట్లు, బీన్స్ మరియు ఆకుపచ్చ బటానీలను కలిగి ఉండాలి. వారు మీరు మలబద్ధకం వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది, మరియు ఈ సిరలు భారం తగ్గిస్తుంది మరియు కాళ్లు నుండి రక్తం ప్రవాహం మెరుగు చేస్తుంది.
నేను ఒక వైద్యుడు కావాలా?
అనారోగ్య సిరలు వారి యజమానులకు వైద్యపరమైన సమస్య కంటే నైతికంగా ఉంటాయి. అయితే వ్రణోత్పత్తులు లేదా జుట్టు అనారోగ్య సిరల మీద చర్మంపై పడిపోతే, వైద్యుడికి చూడండి. సిర విచ్ఛేదనలు మరియు అది రక్తస్రావమైనా లేదా వాకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు నొప్పిని అనుభవించటం మొదలుపెడితే వెంటనే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళండి. వ్రేళ్ళలో, ఒకటి లేదా రెండు కాళ్ళ నొప్పులు మరియు ఎరుపు, సిరల్లో రక్తం గడ్డకట్టడం (త్రోమ్బీ) ఏర్పడవచ్చు. ఈ లక్షణాలను గమనించి, తక్షణమే డాక్టర్ను సంప్రదించండి.
మీకు తెలుసా?
అనారోగ్యంతో అది heels లేకుండా లేదా తక్కువ heels వద్ద కంటే ఎక్కువ 5 సెంటీమీటర్ల కంటే బూట్లు భాషలు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అటువంటి బూట్లు లో మీరు నిరంతరం తగ్గించడానికి మరియు సిరలు గుండె నుండి కాళ్ళు రక్తం నడపడానికి సహాయపడుతుంది ఇది దూడ కండరాలు, విశ్రాంతి ఉంటుంది.
చేయవద్దు!
మీ సిరలు విపరీతమైనవి మరియు రోజు చివరినాటికి మీ కాళ్లు కడుపు నొప్పికి గురైనప్పుడు, వేడి స్నానంలో కూర్చోవటానికి శోషించకూడదు! విరుద్ధంగా షవర్ మంచి కోసం సిరలు వెళుతుంది, కానీ వేడి నీటిలో ఒక కాలం నుండి, అనారోగ్య నాళాలు మరింత విస్తరించవచ్చు.