సిరలు మా రక్తాన్ని పరారుణ కణజాలాల నుండి గుండెకు తీసుకువెళ్తాయి. వెన్ను కవాటాలు మరియు కండరాల సంకోచాలు రక్త ప్రవాహాన్ని అందిస్తాయి, ఇది ఎల్లప్పుడూ పైకి దర్శకత్వం వహిస్తుంది. కవాటాలు సిరల రక్తాన్ని క్రిందికి అడ్డుకుంటాయి. సిరల కవాటాలు ఫంక్షన్ ఉల్లంఘన అనారోగ్య సిరలు ప్రధాన కారణం. కవాటాలు యొక్క విధులు విఫలమయినప్పుడు లేదా వాటి నాశనములో రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఈ కారణంగా, సిరలు విస్తరించడం మరియు చుట్టగానుండు. ఇది సిరల లోపంకి దారితీస్తుంది. కాళ్ళు లో నొప్పి, వాపు, తరచుగా తిమ్మిరి, దురద మరియు బర్నింగ్, అనారోగ్య సిరలు ప్రధాన చిహ్నాలు.
కవాటాలు ఆపరేషన్ అంతరాయం ఇది అనారోగ్య సిరలు కారణాలు, కావచ్చు: హార్మోన్ల మందులు, జన్యు ప్రవర్తన, నిశ్చల జీవనశైలి, ఉష్ణ విధానాలు, పని స్వభావం, అధిక బరువు తీసుకొని. మహిళల్లో, గర్భాల సంఖ్య పెరగడంతో, అనారోగ్య సిరలు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మనిషి, అతని పాదాలకు చాలా కాలం పాటు మరియు భారీ లోడ్లు తరచూ కదలికతో, ఈ ప్రమాదానికి కూడా బయటపడతాడు.
అనారోగ్య సిరలు కనిపిస్తే, క్రింది సిఫార్సులు పరిగణించాలి. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపర్చడానికి ప్రత్యేక ప్యాంటీహోస్ లేదా సాగే పట్టీలు ధరించాలి. మీరు ఒక సాగే కట్టు ఉపయోగించడానికి నిర్ణయించుకుంటే, మీరు వేళ్లు నుండి మోకాలి కీలు వరకు మొదలుకొని, మంచం నుండి బయటికి రాకముందే ఉదయం మీ పాదాలను కదిలించాలి. తొడ కట్టు అవసరం ఉంటే, అప్పుడు మీరు మోకాలి కీలు నుండి మొదలు అవసరం. మీ పాదము సరిగా కట్టుకోవటానికి, మీరు ప్రతి తదుపరి త్రిప్పున మునుపటి కన్నా సగం అయ్యేలా చూసుకోవాలి. బ్యాండేజ్ని కొద్దిగా మరింత సడలించిన లెగ్ మచ్చలు లో కొద్దిగా సడలించడం చేయాలి. ఎలాస్టిక్ కట్టుని కడుగుతారు, ఉత్తమంగా సబ్బుతో కలుపుతారు, కాని అది కాచుకోకండి. కట్టు తో, ప్రభావం స్పష్టంగా ఉంటుంది - సిరలు యొక్క వ్యాసం తగ్గుతుంది, వాపు ఉపశమనం, కాళ్ళు నొప్పి మరియు భారము యొక్క భావన కోల్పోతారు. సాగే కట్టు యొక్క పీడనం జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణ వేగం పెరుగుతుంది. కాళ్ళ బంధనం సిరల భారం యొక్క వివిధ స్థాయిలలో ఉపయోగపడుతుంది.
సిరలు విస్తరణకు కారణం అయినప్పటికీ, అనేక సిఫార్సులను పరిగణించాలి. అనారోగ్య సిరలు తో రోగులు సరిగా ఎంపిక బూట్లు ఉండాలి. ఉపరితల సిరలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఇది రికవరీ లో ఉచిత ఉండాలి. మహిళా అధిక-హేలు గల బూట్లు ధరించకూడదు. ఇది వేడెక్కడం నివారించడానికి మరియు తరచుగా విరుద్ధంగా షవర్ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. కానీ చాలా ముఖ్యంగా, మీరు ఆహారం కట్టుబడి ఉండాలి.
అనారోగ్య సిరలు తో, ఈత చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. వేడి స్నానం తరువాత చల్లటి నీటితో మీ అడుగుల శుభ్రం చేయు చాలా మంచిది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ పాదాలను పైకి ఎత్తండి, వాటిని కింద సౌకర్యవంతంగా ఉంచండి. వీలైతే, రోజులో మీరు చాలా సమయాలలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీరు పడుకోవటానికి లేదా కూర్చోవటానికి అవకాశము లేకపోతే, పనిని నిలబెట్టుకోవడము వలన, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు వేగముగా నడుచుకోవాలి.
ఇది మీ అడుగుల మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు కు మద్దతిస్తుంది. తరచుగా ప్రతి అడుగును సవ్యదిశలో, 7-10 సార్లు సవ్యదిశలో తిప్పండి. అంతస్తులో కూర్చొని, చీలమండ అభివృద్ధి చెందుతూ, మీ పాదం పైకి ఎత్తండి మరియు అనేక సార్లు ప్రతి పైకి ఎత్తండి. ప్రతి వ్యక్తిలో ఔషధ చికిత్స వ్యాధి అభివృద్ధిపై ఆధారపడి, వ్యక్తి. ఇది ఒక వైద్యుని నియమించాలి.
మీ డాక్టర్ సూచించిన చికిత్సను అనుసరించాలి. శరీరం రక్తనాళాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది. మీరు విటమిన్లు ఫైబర్ లో గొప్ప ఆహార తీసుకోవాలి. ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు మీరు తక్కువ ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు అవసరం, అన్ని కొవ్వు, పొగబెట్టి మరియు overcooked నివారించేందుకు. మీరు మరింత తాజాగా పిండిన రసాలను త్రాగాలి. సింథటిక్ సంకలనాలు, అలాగే గ్రౌండ్ బియ్యం, తెలుపు శుద్ధి పిండితో తయారు చేయబడిన ఉత్పత్తుల నుండి ఉత్పత్తులను వదిలివేయండి. ఇది మొత్తం క్యాలరీ తీసుకోవడం మానిటర్ అవసరం, అదనపు బరువు పొందటానికి కాదు ప్రయత్నించండి.
ఇది లెగ్ ట్రైనింగ్ విషయానికి వస్తే, అనారోగ్య సిరలు సిద్ధమవ్వాలి. షాంక్ మరియు తొడ యొక్క కండరాలపై అనుమతించదగిన బరువు 20 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు మరియు ఫ్లైస్ మరియు లంగ్స్ కోసం కాదు - ఒక్కొక్క పాదంలో 1-2 కేజీలు ఉండవు. లోతైన squats చేయవద్దు. ట్రెడ్మిల్పై, తరగతులు ఒక నడకలో ప్రారంభం కావాలి, 3-4 వారాల తరువాత మీరు పరుగులో వెళ్ళవచ్చు.
అనారోగ్య సిరలు కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. కానీ మీరు వాటిని పోరాడవచ్చు. మీరు వైద్యులు సిఫార్సులను అనుసరిస్తే, ఈ వ్యాధి జీవితం యొక్క నాణ్యతలో క్షీణతకు దారితీయదు.