జనాదరణ పొందిన పద్ధతుల ద్వారా రోగనిరోధకతను మెరుగుపర్చండి

రోగనిరోధకత మొత్తం సంవత్సరమంతా బలోపేతం చేయాలి. వన్-టైమ్ పద్దతులు, విటమిన్ల కోర్సును త్రాగటం వంటివి, స్వల్ప-కాలిక ప్రభావాన్ని మాత్రమే అందిస్తాయి. మీ ఆరోగ్యంపై క్రమబద్ధమైన మరియు క్రమబద్ధమైన పని ద్వారా మీరు బలపరిచే రోగనిరోధకత సాధించవచ్చు. ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతుల ద్వారా రోగనిరోధకతను బలోపేతం చేయడానికి, ఈ ప్రచురణ నుండి మేము నేర్చుకుంటాము. మీరు ఇమ్యునాలజిస్ట్తో అపాయింట్మెంట్ చేయవచ్చు. " ఇది రోగనిరోధకత మరియు దానితో సంబంధం కలిగి ఉన్న ప్రతిదీ ప్రత్యేకంగా ఉన్న వైద్యుడు. రోగనిరోధక నిపుణుడు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ప్రతి ప్రత్యేక వ్యక్తికి ఏ ఉత్పత్తులు తగినదో అనే ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇస్తారు. వైద్యుడు ఇమ్యునాలజిస్ట్ ఆహారం యొక్క ఆధారంను తయారుచేసే ఉత్పత్తుల యొక్క సరైన సమూహాన్ని నిర్ణయిస్తారు. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు అలెర్జీలు నివారించవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు.

రోగనిరోధక శక్తిని సరిగ్గా బలోపేతం చేసేందుకు, వైద్యుడిని సందర్శించటం మంచిది, కాని ప్రతి ఒక్కరికీ అలాంటి అవకాశం లేదు. ఇది ఇంట్లో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం సాధ్యమవుతుంది. ఔషధాల ఉపయోగం లేకుండానే దీనిని తప్పక చేయాలి. అన్ని మందులు మరియు మందులు హాజరైన వైద్యుడిచే సూచించబడాలి. ఔషధశాస్త్రజ్ఞుల నుండి సలహా ఇవ్వలేవు, చికిత్స తర్వాత, మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపరుస్తుందని, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని హామీ ఇస్తుంది.

కొన్నిసార్లు ఇది మరొక మార్గం. రోగనిరోధక శక్తి పరిశోధనా రంగంలో అనుభవజ్ఞులైన నిపుణులు, సాధారణ రోగనిరోధక శక్తి కలిగిన ఒక ఆరోగ్యవంతుడు రోగనిరోధక ప్రేరేపిత మందులను పానీయం చేస్తే, అప్పుడు రోగనిరోధక శక్తి బలహీనమవుతుంది. అందువల్ల, రోగనిరోధక శక్తిని సరిగా బలవంతం చేయాలని నిర్ణయించుకున్న వారు ఔషధాల కొనుగోలు మరియు ఔషధాల కొనుగోలుతో వేచి ఉండటం మంచిది. మంచి రోగనిరోధక శక్తితో మీరు వారికి అవసరం లేదు.

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు మీరు శ్రద్ధ చూపాలి, ఇది జీవిత మార్గంగా ఉంది. ఉదయం 12 గంటలకు మంచం వెళ్లవద్దు, ఉదయం 6 గంటలకు బయటపడండి, అల్పాహారం లేదు, పని వెళ్ళండి, మరియు సాయంత్రం, టీవీలో కూర్చొని, సాధారణ భోజనాన్ని తినాలని - జీవితం యొక్క తప్పు మార్గంలో స్పష్టమైన ఉదాహరణ. అన్ని ఈ ఆరోగ్య సంబంధించినది. నిశ్చల జీవనశైలి, సాధారణ పోషణ లేకపోవడం, అసమానంగా రోజువారీ ఆహారం పంపిణీ, నిద్రను ఉల్లంఘించడం, మరియు ఇవన్నీ రోగనిరోధకతను బలహీనపరుస్తాయి.

ముందుగా, మొత్తం జీవికి నిద్ర విశ్రాంతిగా ఉంటుంది. మన చైతన్యం నిద్రపోయి ఉంటే, మొత్తం శరీరం నిద్రిస్తున్నట్లు కాదు. నిద్ర ప్రక్రియల సమయంలో నెమ్మదిగా, కానీ వారు ఒక విరామం వద్ద ఆపడానికి లేదు. శరీరం బాగా పనిచేసే వ్యవస్థ, దీనిలో ప్రతి నిమిషం నిద్రను సిద్ధం చేయడం మరియు కొత్త రోజు కోసం దళాలను సేకరించడం ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఒకసారి సాధారణ మోడ్ నుండి బయటికి వచ్చినట్లయితే, అది ముందుగా మేల్కొలపడానికి, సాధారణమైన కాలానికి మంచానికి వెళ్లండి, వెంటనే ఒక కొత్త రోజు ప్రారంభించడానికి శరీరం సిద్ధంగా లేదని మీరు అనుకోవచ్చు. అయితే, రోజు సమయంలో అతను నిద్ర లేకపోవడంతో భరించవలసి ఉంటుంది, కానీ ఈ పరిస్థితి క్రమం తప్పకుండా పునరావృతమవుతుంది ఉంటే, ఇది దీర్ఘకాలిక అలసట మాత్రమే దారి తీస్తుంది, కానీ కూడా బలం క్షీణత దారితీస్తుంది, నిరాశ మరియు రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం.

రెసిపీ సులభం, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, మీరు నిద్ర షెడ్యూల్ను అభివృద్ధి చేయాలి. రాత్రి సమయంలో, 7-8 గంటల ప్రశాంతంగా, పూర్తి నిద్ర గంటల ఉండాలి. ఈ విరామంలో 11 నుంచి రాత్రి సమయాన్ని స్వాధీనం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమయంలో శరీరం చురుకుగా కోలుకుంటున్నది. ఈ గడియారం లేదు, మొత్తం శరీరం యొక్క రికవరీ కోసం మీరు చాలా విలువైన గంటలను కోల్పోతారు.

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, పోషకాహారం అవసరం. పేద-నాణ్యమైన ఇంధనం, అంటే ఆహారాన్ని సరఫరా చేస్తే శరీరాన్ని బాగా పనిచేయదు. ఈ ఆహారం ఖరీదైన ఆహార పదార్ధాలు మరియు రుచికరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తమవుతుందని కాదు. మీరు నిరుత్సాహంగా తినవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో అది రుచికరమైన, సమతుల్య మరియు వైవిధ్యంగా ఉంటుంది. కోశాగారము సేవ్ చేసేందుకు మీరు ఆహారం యొక్క కాలాన్ని ఉపయోగించాలి. వింటర్ ఆపిల్ల, అరటి, లెమన్స్, నారింజ మరియు టాన్జేరిన్ వంటి పండ్ల సమయం. వేసవి - తాజా మూలికలు మరియు బెర్రీలు సమృద్ధి కాలం. శరదృతువు పండ్లు మరియు కూరగాయలను పండించడానికి మంచి సమయం, వాటిని ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? సహజ ఆహార పదార్థాలు రంగులు మరియు రసాయన పదార్ధాలను ఉపయోగించనివి, మరియు ఇది ఆహారం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఆధారం.

కిటికీ మీద సంవత్సరం ఏ సమయంలో మీరు ముల్లంగి, పార్స్లీ, మెంతులు, ఆకుపచ్చ సలాడ్లు మరియు ఉల్లిపాయలు పెరుగుతాయి. తాజాగా ఆకుకూరల్లో ఉన్న విటమిన్లు కారణంగా, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసేందుకు మీరు మరచిపోయిన మార్గాలు మరియు ఆకుపచ్చ విండో గుమ్మడికాయను ఉపయోగించవచ్చు. మీ స్వంత చేతులు, కూరగాయల సలాడ్లు ఆలివ్ నూనెతో ధరించే పండ్ల రసాల యొక్క వ్యయంతో మీరు ఆహారాన్ని విస్తరించవచ్చు. శరీరం ప్రోటీన్ మోస్తున్న ప్రయోజనం గురించి మర్చిపోతే లేదు. కండర కణజాలం కట్టడానికి ఆధారం, అందువల్ల కేఫీర్, పులియబెట్టిన పాలు, పెరుగు, పాలు మరియు పెరుగులు మరియు కాటేజ్ చీజ్ మీ టేబుల్లో 2 లేదా 3 సార్లు వారానికి ఉండాలి.

ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు ఆహారం నుండి ఉత్పత్తులను మినహాయించాలి. ఇది కప్పులు మరియు సాసేజ్లు, తక్షణ పాస్తా మరియు తక్షణ మెత్తని బంగాళాదుంపల నుండి వ్యాపార భోజనాలు వంటి హానికరమైన ఉత్పత్తులకు వర్తిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసేందుకు, ఇంటికి చెందిన చికెన్ రొమ్ము మరియు కూరగాయల నుండి ఇంట్లో పని చేయడానికి, అది సమీపంలోని దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన రెండు బర్గర్స్ తినడానికి కంటే ఎక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని సరిగ్గా బలోపేతం చేయడానికి, మీరు చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించాలి. మరియు మీరు షాపింగ్ కోసం ఉదయం జాగింగ్ను ఇష్టపడాలి, కారులో నడిచి నడవడం, TV ముందు కూర్చుని ఉన్న ఫిట్నెస్ గదిలో హైకింగ్ చేయాలి. ఈ నియమాలు సామాన్యమైనవి - చురుకుగా సమయం ఖర్చు, మీ జీవితం రంగాలలోకి ప్రయత్నించండి, అది గొప్ప, ఆసక్తికరమైన తయారు మరియు మీరు మరింత కదిలిస్తూ ఉండాలి.

ఒక వ్యక్తి చురుకుగా సమయం గడుపుతారు, అప్పుడు అతని శరీరం పూర్తి శక్తితో పనిచేస్తుంది, మరియు అది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క మంచి పని కోసం ఒక ప్రోత్సాహకం. ఇది బలోపేతం చేయడానికి మాత్రమే అవసరం, కానీ కూడా శిక్షణ. ఈ అంశంలో ఇచ్చిన వంటకాలను బలపరిచేవి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ అన్ని కణజాలాలను మరియు అవయవాలను కలుస్తుంది, శరీరంలోని జన్యుపరంగా గ్రహాంతర పదార్ధాల నుండి శరీరాన్ని కాపాడటం లేదా వెలుపలి నుంచి వచ్చే ప్రక్రియ. రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అవయవాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించిన శరీరం లేదా ఇతర విదేశీ పదార్ధాల (యాంటిజెన్లు) లో ఏర్పడిన కణాలను గుర్తించడం, నాశనం చేయడం, తటస్థీకరిస్తున్న జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్థాలు (ప్రతిరక్షకాలు) ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

దీర్ఘకాలిక మత్తుమందులు వివిధ కారణాల వలన సంభవిస్తాయి (అంటువ్యాధులు, పరాన్నజీవి సంక్రమణలు), దేశీయ విషాన్ని మరియు పర్యావరణం యొక్క శరీరంలోకి ప్రవేశించటం, అందువలన రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనిని చాలా క్లిష్టతరం చేస్తాయి. కాబట్టి, మా "పర్యావరణపరంగా ప్రతికూలమైన సమయం" లో, వయోజన జనాభాలో మరియు పిల్లల్లో రోగనిరోధకత గణనీయంగా తగ్గించబడుతుంది.

శరీర శుద్ది కోసం వంటకాలు

1. ప్రాచీన టిబెట్ రెసిపీ
సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ యొక్క 100 గ్రాముల, 100 గ్రాముల బిర్చ్ మొగ్గలు, 100 గ్రాముల చిమ్మట, 100 గ్రాముల చమోమిలే.
సాయంత్రం, మిశ్రమం యొక్క టేబుల్ టేక్, మేము వేడినీరు 1/2 లీటరు నింపి, మేము 3 లేదా 4 గంటలు థర్మోస్ లో ఒత్తిడిని. ఫాబ్రిక్ (గాజుగుడ్డ) మరియు స్క్వీజ్ ద్వారా స్ట్రెయిన్. తేనె తో కషాయం గ్లాసు తినడం ముందు నిద్రవేళ మరియు 30 నిమిషాల సమయంలో త్రాగడానికి. మిశ్రమం ముగిసే వరకు ప్రతి రోజు దీన్ని చేయండి. మేము 5 సంవత్సరాలలో కోర్సును పునరావృతం చేస్తాము.

2. బ్లడ్ ప్రక్షాళన
టీ - స్పష్టమైన (చెవిటి రేగుట) పువ్వులు మరియు ఆకులు 10 లేదా 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఈ టీ, రక్తహీనత వ్యతిరేకంగా వాపు, గర్భాశయ గ్రంధుల వాపు, మూత్రపిండాలు, చర్మ వ్యాధుల వాపు. మరియు కూడా మహిళల్లో శ్వేతజాతీయులు వ్యతిరేకంగా, జ్వరం, ప్లీహము వ్యాధులు, నెలవారీ ఆలస్యం, ఛాతీ నొప్పి, విరేచనాలు, రక్తస్రావం, పాత ప్రజలు - ఇబ్బంది మూత్రం తో.

3. రెసిపీ, సంపూర్ణ ప్రక్షాళన
జునిపెర్ బెర్రీలు, మేము వాటిని రోజుకు 5 లేదా 15 ముక్కలు తినవచ్చు (5 నుండి 15 రోజుకు 1 ముక్కను జోడించి, - తిరిగి 15 నుండి 5 ముక్కలు వరకు). ఉష్ణోగ్రత తీసుకోకండి.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరచటానికి జానపద పద్ధతులు

1. వోట్స్ యొక్క గ్రీన్ గ్రాస్
వోట్స్ యొక్క ఆకుపచ్చ గడ్డి గింజల వైద్యం శక్తికి తక్కువగా ఉండదు. హృదయనాళ మరియు నాడీ వ్యవస్థలకు శరీరంలో మెటాబొలిక్ ప్రక్రియలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు, రక్తహీనత, మధుమేహం, గుండె లయ భంగం, నాడీ అలసటతో. పునరుద్ధరణగా వ్యవహరిస్తుంది. ఆకలి మెరుగుపరుస్తుంది.

2. మద్యం టింక్చర్
వోట్స్ ఆకుపచ్చ గడ్డి నుండి ఆధ్యాత్మిక టింక్చర్ మంచి పునరుద్ధరణ మరియు టానిక్గా పరిగణించబడుతుంది. నిద్రలేమి మరియు అధిక పని కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఒక మాంసం గ్రైండర్ మీద ఆకుపచ్చ వోట్ మొక్క గ్రైండ్, ఒక సీసాతో పూర్తిగా నింపండి, తర్వాత వోడ్కా లేదా మద్యంతో నింపండి మరియు 2 లేదా 3 వారాల పాటు చీకటి వెచ్చని ప్రదేశంలో ఒత్తిడినివ్వండి. కాలానుగుణంగా కంటెంట్లను షేక్ చేసి, ఫిల్టర్ చేయండి. మేము నీటి 1 tablespoon ప్రతి 20 లేదా 30 చుక్కల భోజనం ముందు, 3 లేదా 4 సార్లు ఒక రోజు పడుతుంది.

ఆకుపచ్చ వోట్స్ నుండి జ్యూస్
సమూహం B, చక్కెర, ఎంజైములు, పిండి పదార్ధాలు, ఖనిజ లవణాలు, ప్రోటీన్ పదార్థాలు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్థాల విటమిన్లు ఉంటాయి. ఆకుపచ్చ మరియు తాజా వోట్స్ నుండి జ్యూస్ నాడీ అలసటతో సాధారణీకరణ మరియు బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పట్టు జలుబు మరియు ఫ్లూ తర్వాత ఆకలి లేకపోవడంలో సహాయపడుతుంది,
నిద్ర రుగ్మతల కోసం.

4. వేగవంతమైన అలసట, అస్థిరత, సాధారణ బలహీనత
వోట్స్ గడ్డి యొక్క 2 భాగాలు, ఒరెగానో గడ్డి యొక్క 1 భాగం, పిప్పరమెంటు యొక్క ఆకులు 1 భాగం, గట్టిగా గట్టిగా గట్టిగా ఉండే గడ్డి యొక్క ఆకులు 2 భాగాలు.
1 గిన్నె నీటి కప్, మిశ్రమం యొక్క 1 tablespoon పడుతుంది. మేము 20 నిముషాలు అడుగుతాము. మేము భోజనం ముందు రోజుకు ఇన్ఫ్యూషన్ సగం గాజు 3 లేదా 4 సార్లు రూపంలో త్రాగాలి.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరిచేందుకు రెసిపీ
రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది
స్వచ్ఛత (గడ్డి) మేము 1 టేబుల్ స్పూన్ గడ్డిని 1 ఘనపు నీటిని కోసం తీసుకోవాలి. మేము ఒక వెచ్చని రూపంలో 1/3 కప్పు 3 సార్లు తీసుకుంటున్నాము.

ఇప్పుడు మేము జానపద పద్ధతుల సహాయంతో రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా బలపరుస్తాం. మీరు ఈ లేదా ఆ రెసిపీ తీసుకోక ముందే మీ డాక్టర్తో సంప్రదించాలి.