అలెనా Sviridova - 55, కానీ ఆమె విస్తృతమైన ఫోటో ఆర్కైవ్ ఏ విజయవంతం చిత్రాలు లేవు: గాయకుడు ఎల్లప్పుడూ అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది. ఆమె యవ్వనం సామరస్యాన్ని మరియు వశ్యతను ఎలా నిర్వహించగలదు? అలెనా అంగీకరించింది: విషయం ...
... సహేతుకమైన ఆహారం. Sviridov అదే సమయంలో పట్టిక వద్ద కూర్చుని ప్రయత్నిస్తుంది, స్నాక్స్ తొలగిస్తుంది మరియు ఎంపికైన రోజువారీ వంటకాలకు ఉత్పత్తులు ఎంపిక. మాంసం రుచికరమైన, డెజర్ట్స్ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు - తీపి - తేనె, ఇంట్లో జామ్ మరియు ఎండిన పండ్లు బదులుగా అనధికారిక నిషేధం కింద. స్టార్ మెనులో గిలకొట్టిన గుడ్లు, కాల్చిన చేప, కూరగాయలు, తెలుపు జున్ను, నాణ్యత పాస్తా మరియు సంపూర్ణ గోధుమ రొట్టె ఉన్నాయి. అలైన్ ఎన్నడూ రసాలను మరియు స్మూతీస్ను త్రాగేవాడు కాదు, కానీ గ్రీన్ టీ ను ఇష్టపడుతుంది.
... తీవ్రమైన జీవితం లయ. గాయకుడు ఖచ్చితంగా: పని, చురుకుగా హాబీలు మరియు దేశీయ పనులను టోన్ లో శరీరం నిర్వహించడానికి సహాయం, రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం మరియు అనేక వ్యాధులు నివారించడానికి. ఒక నిశ్చల జీవనశైలి దుఃఖానికి దారితీస్తుంది మరియు ఫలితంగా, ఆరోగ్యం యొక్క చెడు స్థితికి దారితీస్తుంది.
... కుడి కల. పూర్తి విశ్రాంతి మహిళల అందం యొక్క ప్రధాన రహస్యం. Sviridov ఒక ధ్వని నిద్ర కోసం అన్ని పరిస్థితులు సృష్టించడం సిఫార్సు: ఈ కోసం మీరు ఒక దృఢమైన springy mattress, చల్లని గాలి మరియు చీకటి అవసరం. ఏ వాతావరణంలో మంచం ముందు గది ventilate మరియు మందపాటి కర్టెన్లు తో విండో మూసివేసి మర్చిపోవద్దు - ఒక తీపి కల మీరు సంతోషంగా మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మం ఇస్తుంది.
... శారీరక శ్రమ. యోగా లేదా పైలేట్స్ - పవర్ వర్కింగ్, నాగరిక శిక్షణలు అంగీకరించవు. ఆమె హాబీలు చిన్ననాటి నుండి వస్తాయి: టెన్నిస్, బాడ్మింటన్, స్కీయింగ్ మరియు స్కేటింగ్, పార్క్ లో జాగింగ్. ఇటువంటి చర్యలు చాలా ప్రయత్నం లేకుండా సరిపోయేలా ఉంచడానికి శైవిదోవ్ సహాయపడుతుంది.