వివిధ జీవన పరిస్థితులతో వ్యవహరించేటప్పుడు, మేము అసంకల్పితంగా "ఆ" లేదా ఇతర భావోద్వేగాలను కలిగి ఉంటుంది. మరియు తరచుగా వారు నిర్వహించడానికి కష్టం. అయితే, మేము చేతిలో ఒక superinstrument కలిగి - మీ సొంత శరీరం. తనకు తాను ఎలా ప్రయోజనం పొందాలనేది, సీన్ బిలోక్ అనే మనస్తత్వవేత్త మరియు రచయిత "ది బ్రెయిన్ అండ్ ది బాడీ."
శరీరం మెదడుతో సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మా భావోద్వేగాలను, భావాలను, ప్రవర్తనను మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి శక్తివంతమైన ప్రభావం చూపుతుంది. కొన్ని నియమాల గురించి తెలుసుకుంటే, మీరు మీ స్వంత మరియు ఇతరుల భావాలను మరియు మనోభావాలను బాగా నిర్వహించడానికి నేర్చుకోవచ్చు. ఈ విషయంలో మీకు సహాయపడే చిన్న ఉపాయాలు ఉన్నాయి.- ఒక తగాదా ఆపడానికి మరియు పరిచయం చేయడానికి ఎలా శరీర భంగిమ మా ఆలోచనలు మరియు భావాలను వ్యక్తం చేసే రహస్యం ఇది. ఇతర వ్యక్తి కూర్చొని మరియు కదిలే విధంగా, చాలా అర్థం చేసుకోవచ్చు. రివర్స్ కూడా నిజం: మా శరీరం యొక్క స్థానం మార్చడం మరియు ఇతరుల భంగిమను కాపీ చేయడం, మేము, మొదట, వారి వేవ్ ట్యూన్ మరియు మరింత స్పష్టంగా వారి మానసిక స్థితి తెలుసుకుంటారు, మరియు రెండవది, మేము మమ్మల్ని ఒక వ్యక్తి కలిగి.
అనుకోకుండా, వివాహం లో సంతోషంగా ఉన్న భార్యలు ఒకరికొకరు మాదిరిగానే ఉంటారు. వారి జీవిత సంవత్సరాల గడిపిన తరువాత తరచుగా వారి భాగస్వామికి సర్దుబాటు చేసుకొని, అతని ముఖ కవళికలను మరియు ముఖ కవళికలను కాపీ చేస్తారని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు - భావోద్వేగాల తీవ్రతను తగ్గించి, వారి ప్రమేయంను ప్రదర్శించడానికి, సానుభూతిని వ్యక్తం చేయడానికి. తరువాతి సమయం - ఒక వైరం సమయంలో లేదా కేవలం ఒక రోజు అడగలేదు - ముఖం వ్యక్తీకరణను నైపుణ్యంగా పునరుత్పత్తి చేసేందుకు ప్రయత్నించండి, మీ రెండవ సగం (లేదా పేరెంట్, చైల్డ్, బాస్) సంజ్ఞలను మరియు భంగిమను పునరావృతం చేయండి. ఇది మీ మధ్య భావోద్వేగ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ఒకరికొకరు సన్నిహిత భావాన్ని ఇస్తుందని చాలా అధిక సంభావ్యత ఉంది. మరియు అటువంటి వాతావరణంలో సమస్యలు పరిష్కరించడానికి - ఎలా గింజలు పగుళ్లు! - ఆత్మ బాధిస్తుంది మరియు మీరు ఒంటరిగా స్ట్రైకింగ్ చేసినప్పుడు ఏమి , కానీ మెదడు అదే విధంగా శరీర మరియు భావోద్వేగ నొప్పి గ్రహించారు: మెదడు నిర్మాణాలు అదే భాగాలు నొప్పి ఈ రకాల స్పందించడం. బహుశా, కాబట్టి, నొప్పిని ప్రేరేపించే మందులు మరియు యాంటిపైరేటిక్ మందులు ఒక అద్భుతమైన ఆస్తి కలిగి ఉన్నాయి: అవి సాంఘిక ఐక్యత వలన కలిగే మానసిక నొప్పిని కప్పివేస్తాయి.
పారాసెటమాల్ మరియు టైలెనోల్ కోర్సులను తీసుకున్న వారు తమ దైనందిన జీవితంలో తక్కువ ఒంటరిగా ఉన్నారని పేర్కొన్నారు. ఈ పరిశోధన ధృవీకరించింది. టైలెనోల్ యొక్క రోజువారీ మోతాదు స్వల్ప హర్ట్ స్వీయ-గౌరవాన్ని నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కొన్ని కారణాల కోసం ఒక వ్యక్తి సాధారణ సమాచార సర్కిల్ "లోనికి" ఉన్నప్పుడు తరచుగా జరుగుతుంది. - ఎలా ఒంటరితనం వదిలించుకోవటం మరియు దానిని ఇతరులకు చేయటానికి సహాయపడటం శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది , ఇతరులతో దగ్గరి సామీప్యంతో మేము వెచ్చదనాన్ని అనుసంధానిస్తాము. మీరు గదిలో, ఎలివేటర్, ఎయిర్క్రాఫ్ట్ క్యాబిన్లో ఎన్నో మందికి వచ్చినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? ఇది సరైనది, మీరు వేడిగా ఉంటారు - శరీరం వేడిని ప్రసరిస్తుంది.
వేడి లేదా చల్లని శారీరక సంచలనం మన తీర్పులు మరియు ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంది, "అసమానత యొక్క అనుభూతి". మరియు ఇక్కడ మీరు మీ అనుకూలంగా ప్రతిదీ చెయ్యవచ్చు. దాదాపుగా వేడెక్కడం వల్ల సామాజిక ఏకాంతవాదం చాలా బాధాకరమైనది కాదు. అవును, సాహిత్యపరమైన అర్థంలో! ఒంటరితనం చల్లనిగా భావించబడింది, మంచి నిర్ణయం, మీరు వదిలిపెట్టినప్పుడు, వెచ్చని దేశాలకు వెకేషన్లో వెళ్లాలి, వెచ్చని స్వెటర్లో చాలు మరియు వేడి ద్రాక్షారసపు వైన్ త్రాగాలి. ఈ మొత్తం ట్రిక్ ఉంది: ఒక వ్యక్తి వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు, అతను చాలా బాగా అనిపిస్తుంది మరియు తక్కువ తరచుగా ఒంటరి బాధపడతాడు. కాబట్టి, మీరు ఒక వ్యాపార పర్యటనలో వెళ్లి ఒక నానీతో శిశువును విడిచిపెట్టినట్లయితే, మృదువైన, వెచ్చని పైజామాల్లో ఉంచండి: కన్నీరు ప్రవాహం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మరియు మీరు శిశువుకు ఒక ఉన్ని దుప్పటిని ఇవ్వడం మరియు అతన్ని వేడెక్కేలా చేస్తానని చెప్పవచ్చు. కనుక ఇది ఉంటుంది! - ఎలా ఎలుకలు, ఎత్తులు మరియు ఏదైనా భయపడటం ఆపడానికి ఎలా సంవత్సరాలుగా, మేము వివిధ పరిస్థితుల్లో చెక్ లో భావోద్వేగాలు ఉంచడానికి తెలుసుకోవడానికి - బాధపడటం మరియు ఆనందం. ఒక ఉదాహరణ కావాలా? దయచేసి. మేము పాత, ఎవరైనా తలుపు మీద తన వేళ్లు క్లిక్ చేసినప్పుడు మరింత సడలించింది మేము చూడటానికి. పిల్లలు, ఈ సన్నివేశాన్ని చూసినప్పుడు, హర్రర్, గ్యాప్ మరియు గొంతును చూపించండి, కేకలు వేసి వెంటనే రక్షించటానికి వెళుతారు. సంశయవాదం యొక్క వాటాతో ఏమి జరిగిందో తెలుసుకోవడానికి పెద్దలు ఉన్నారు: ఆలోచించు, కాటు మరియు ఆపండి. అయితే, మేము భరించలేని ఒక భావోద్వేగం ఉంది - ఇది భయం. ప్రజలు తరచుగా తరచుగా భయం గురించి మాట్లాడతారు: ఎలుకలు, నీరు, విదూషకులు, బుడగలు - కొన్ని సాధారణ విషయాలు అబ్సెసివ్, unaccountable భయం. జాబితా నిరవధికంగా కొనసాగుతుంది. కానీ మీరు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మీరు హారర్-చిల్లింగ్ భయానక మీరు మొత్తం మ్రింగు వీలు లేకపోతే.
వారి సామర్ధ్యాలలో నమ్మకము లేని విద్యార్ధులు, వాస్తవానికి, భయంకరమైన గణిత శాస్త్రవేత్తలు, పరీక్షలు మరియు నియంత్రణలను భయపడాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడుతున్నారని చాలాకాలం తెలిసినది. ఇది ఎలా జరుగుతుంది? ఒక సరళమైన ట్రిక్ ఉంది: మీరు డౌన్ కూర్చుని కాగితంపై మీ ఆలోచనలు రాస్తారు. లేదు, లేదు, అది పని చేయదని చెప్పడానికి రష్ లేదు. నన్ను ఒక విషయం అడుగుతాను: మీరు మీరే ప్రయత్నించారా? .. అందువల్ల, కొనసాగించండి: కాగితంపై మీ భయాలు మరియు భయాలను పోగొట్టుకోండి, మీరు మీ నైట్మేర్స్ ముక్కుకు ముక్కుకు వచ్చినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో వివరంగా వివరించండి. మేము మీకు హామీ ఇస్తున్నాము, మీరు మెదడును మూసివేసి, అసహ్యకరమైన అనుభవాల నుండి కాపాడటానికి పది నిమిషాలు ఉంటుంది. మీరు ముందుగానే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని కోల్పోతున్నారని, తద్వారా కార్యాచరణ ప్రణాళికను సృష్టిస్తున్నట్లు ఇది మారుతుంది. ఇది ప్రతిసారీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఒక అధిగమించలేని అడ్డంకి కావు అని దాదాపు 100% హామీ. ఇతర మాటలలో, కాగితంపై భయాలను వ్యాప్తి చేస్తూ, మీరు మీ తలపై "భయానక యొక్క డైనమిక్స్" యొక్క వాల్యూమ్ను తగ్గిస్తారు. - ప్రజలను ఒప్పించి, సంధి చేయుటలో విజయం సాధించటంలో నేడు, వ్యాపార సమావేశాలు, నూతన ఉత్పత్తులు మరియు సేవల ప్రదర్శనలు తరచుగా వర్చ్యువల్ ప్రదేశంలో జరుగుతాయి. నిజంగా, ఎందుకు కెమెరా తో ల్యాప్టాప్ చేతిలో ఉన్న ప్రదేశానికి పని మీద సమయం మరియు డబ్బు ఖర్చు ఎందుకు. కానీ ప్రతిదీ చాలా సులభం కాదు. మేము భౌతిక దూరం తగ్గింపు, సంభాషణకర్తతో మరింత స్థిరమైన భావోద్వేగ కనెక్షన్ను స్థాపించాము. మరియు వైస్ వెర్సా: దూరం పెరుగుదల శీతలీకరణ సంబంధాలు మరియు ఒక ఖాళీ సంబంధం కలిగి ఉంది. దీని నుండి ఒక ముఖ్యమైన పాఠం నేర్చుకోవాలి.
వీడియో సంభాషణపై ముఖ్యమైన చర్చలు నిర్వహించరాదు. ఒక క్లయింట్ని కొనుగోలు చేయడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తే, వ్యక్తిగతంగా వచ్చి అతనిని ముఖాముఖిగా మాట్లాడడానికి సోమరితనం చేయవద్దు: భావోద్వేగ వేగాన్ని పట్టుకోవడం మరియు పరస్పరం ప్రయోజనకరమైన నిర్ణయానికి రావడం సులభం అవుతుంది. ఇదే ఇంటర్వ్యూలకు వర్తిస్తుంది: సమావేశం షెడ్యూల్ చేయడానికి ఒక సంభావ్య యజమానిని అడగండి, తద్వారా మీరు మీ గురించి వాస్తవంగా, ఆన్లైన్లో కాని, ప్రపంచములో మాట్లాడవచ్చు. విజయం యొక్క అవకాశాలు నాటకీయంగా పెరుగుతాయి. - ఆనందం కోసం ఎమోషన్స్ మరియు ఏదో. ఇది మేము కొన్ని ఆసక్తికరమైన శారీరక అనుభూతులను అనుభవించవచ్చని, మరియు వారిలో భావోద్వేగాలతో, ఒక కలలో. చిన్న శిక్షణ తర్వాత, ప్రతి వ్యక్తి వారి కలలను నియంత్రించడానికి నేర్చుకోవచ్చు, అంటే, స్పష్టమైన కలలు చూడటం. కొందరు వ్యక్తులు అటువంటి స్పృహ కలల్లో వారు సురక్షిత సెక్స్లో పాల్గొనవచ్చు మరియు ఒక ఉద్వేగాన్ని పొందుతారు. ఇది ఆనందం యొక్క మార్చబడిన స్థితిని అంటారు.
ప్రయోగశాల ప్రయోగాలు పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ ఒక కలలో స్పష్టమైన, వాస్తవిక అవయవాలను అనుభవించవచ్చని ధృవీకరించారు. ఇది ఆండ్రియా రాక్, పుస్తక రచయిత "ఒక కలలో మెదడు" గా వర్ణించబడింది. నిద్ర యొక్క ఒక నిర్దిష్ట దశలో శరీరానికి చాలా సంతోషంగా ఉంది - ఇది రిఫ్లెక్స్ ప్రతిచర్య. మరియు, బహుశా, భౌతిక ప్రేరేపణ యొక్క భావన ప్రతిస్పందనగా మెదడు ఒక శృంగార కల. మరియు కలలు నిర్వహించండి ఎవరు, దాని తార్కిక ముగింపు ప్రక్రియ తీసుకుని. ఇది తెలుసుకోవడానికి అర్ధమే, సరియైన?