35 ఏళ్ల గాయకుడు మరియు నటి తరచుగా హాటెస్ట్ మరియు సెక్సియెస్ట్ ప్రముఖులు యొక్క దేశీయ రేటింగ్స్ లో టాప్. ఎలా ఆమె అందమైన చూడండి నిర్వహించేందుకు లేదు? ప్రొఫైల్ ప్రొఫైల్లో @vbdiary లో వెతకాలి - ఇది అక్కడ బ్రహ్జ్నేవ్ అందం యొక్క ఆరాధకులను రహస్యంగా పంచుకుంటుంది. గాయకుడు ప్రకారం, మహిళల ఆకర్షణకు అత్యంత ముఖ్యమైనది ...
... ఒక కల. నిశ్శబ్దంతో పూర్తి బలం, బలమైన 8-గంటల విశ్రాంతి యువత, వైవిద్యం మరియు ప్రకాశవంతమైన చూపులు ప్రతిజ్ఞ. మీ రాత్రి మోడ్ కావాల్సిన చాలా ఆకులు ఉంటే - ఒక ఎన్ఎపిని తీసుకోవటానికి లేదా మీ కళ్ళు మూసివేసినట్లుగా ఉండటానికి ప్రతి ఉచిత నిమిషం ఉపయోగించండి.
... విరుద్ధంగా వాషింగ్. ఉదయం వేకింగ్ అప్, వెచ్చని తో మొదటి మీ ముఖం శుభ్రం చేయు, అప్పుడు చల్లని నీటితో - కాబట్టి మీరు చర్మం యొక్క నిశ్చయము మరియు తాజాదనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఇంటికి బయలుదేరడానికి ముందు సమయం ఉంటే - తేమ లేదా టోన్ మాస్క్ వాడండి: ఇది చర్మం మృదువుగా మరియు ఒక మొండి టోన్ను తొలగిస్తుంది.
... సరైన పోషకాహారం. స్వీట్లు, మఫిన్లు మరియు స్వీట్లు యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో నుండి తీసివేయండి - ఎప్పటికప్పుడు డిజర్ట్లు ఆనందించవచ్చు, కానీ మూఢనమ్మకం లేకుండా. అదే సమయంలో తినడానికి ప్రయత్నించండి, అల్పాహారం ముళ్లు లేదు మరియు భాగాలు పెరుగుతున్న లేదు. సిద్ధాంతం అనుసరించండి "ఒక భోజనం - ప్రధాన డిష్ + సలాడ్", ఆహార త్రాగడానికి లేదు - ముఖ్యంగా తీపి రసాలను లేదా కాఫీ తో. నిద్రపోయే ముందు 4 గంటలు భోజనం చేయండి: మంచానికి వెళ్ళి, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా మూలికా టీని త్రాగవచ్చు.
... శారీరక శ్రమ. Pilates లేదా సాగతీత కోసం సైన్ అప్, ఒక బైక్ రైడ్, అమలు, వ్యాయామాలు లేదా కేవలం సంగీతం నృత్యం - ఏ డైనమిక్ లోడ్లు త్వరగా మీ ఫిగర్ తెస్తుంది.