హాలీ బెర్రీ నుండి అత్యుత్తమ రహస్యం: 50 లో ఖచ్చితమైన సంఖ్యను పొందడం ఎలా

హాలీవుడ్ దివా - 51, కానీ దీనిని నమ్మవచ్చా? సాగే చర్మం, సన్నని శరీరం, దట్టమైన curls: హోలీ బెర్రీ కనిపిస్తోంది యువ మరియు అద్భుతమైన ఉంది. అయినప్పటికీ, సౌందర్యం ఆమె సులభమైన ధరను పొందలేకపోయింది: ఒక చిన్న వయస్సు నుండి వచ్చిన నక్షత్రం మధుమేహంతో బాధపడుతోంది. అటువంటి అద్భుత రూపం యొక్క రహస్యం ఏమిటి?

పవర్ సప్లై సిస్టమ్

ఈ వ్యాధి నటి తన బాధ్యతతో బాధ్యతాయుతంగా ప్రవర్తిస్తుందని బోధించింది: ఆమె మెను దాదాపు తీపి మరియు డెసెర్ట్లను కలిగి ఉంది. కానీ చాలా ఉంది - ఏ రూపంలో కూరగాయలు, ఆకుకూరలు మరియు చేపలు. ఆహారం కూడా ముఖ్యమైనది: ప్రతి 2 నుండి 3 గంటల వరకు చిన్న భాగాలు. రోజురోజున, బెర్రీ త్రాగునీటి పండు మరియు కూరగాయల స్మూతీస్, గ్రీన్ టీ, నిమ్మ లేదా సున్నంతో ఉన్న నీరు త్రాగటం, మరియు గింజలు, గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు లేదా ప్రోటీన్ స్నాక్స్గా వణుకుతుంది. అయితే, స్టార్ తీవ్ర ఆంక్షలు అంగీకరించడం లేదు - వారానికి ఒకసారి ఆమె ఒక ఇష్టమైన అనుమతిస్తుంది, కానీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఒక ట్రీట్ కాదు.

శిక్షణ

తన Instagram లో, బెర్రీ అధ్యయనం ఎలా ప్రారంభించాలనే దానిపై సలహాలు ఇచ్చింది: "ఇది చాలా సులభం ... నిర్ణయించండి మరియు కొనసాగండి!". ప్రముఖ హామీ: ఒక అద్భుతమైన ఫలితంగా, ఆధునిక ఫిట్నెస్ పరికరాలు, ఖరీదైన నడుస్తున్న బూట్లు మరియు దీర్ఘ మారథాన్ల్లో అవసరం లేదు. రోజువారీ 5 నిమిషాల బార్ - ఇది ఒక చిన్న ప్రారంభ విలువ. అప్పుడు మీ క్లిష్టమైన క్లిష్టతరం, ఏరోబిక్స్ మరియు శక్తి శిక్షణ జోడించడం - కాబట్టి మీరు ఒక సౌకర్యవంతమైన లయ శిక్షణ. మీ మొదటి విజయాలు సాధించిన తరువాత, మీరు ఫిట్నెస్ వెళ్ళడానికి ఆనందంగా ఉంటుంది.

చర్మ సంరక్షణ

హోలీ బెర్రీ ప్రధాన నియమం నిలకడగా ఉంది. మీ సారాంశాలు, లోషన్లు మరియు పాలవిరుగుడు ఖరీదైనవి కావు: వారి ఉపయోగం క్రమంగా మరింత ముఖ్యమైనది. రోజులో రెండుసార్లు మీ చర్మం శుద్ధి చేయండి, వేసవిలో SPF మరియు మైకెల్ నీటిని రోజువారీ క్రీమ్ గురించి మర్చిపోతే లేదు, ఆక్సిజన్ మరియు కొల్లాజెన్ ముసుగులు వాడండి - ఒక నెలలో మీరు మీ స్వంత రూపంలోని మార్పులతో గొలిపే ఆశ్చర్యపోతారు.