ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానం ఏమిటి?

వేగంగా, ఎక్కువైనది ... అయిష్టత!
నేను నీకు ఎక్కువ శ్రద్ధ చెయ్యాల్సిన అవసరం ఉందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ శరీరం మరియు ఆత్మ ప్రతిఘటిస్తాయి.
అలారం తీవ్రంగా సోర్ ఉంది: ఇది ఇప్పటికే తొమ్మిది, ఎంత మంది నిద్రపోతారు! మరియు నేను దిండు నుండి unstuck పొందలేము ... నా ఆత్మీయ అనుభూతులను ప్రకారం, పెరటి ఒక లోతైన రాత్రి ఉంది. నిరాశావాదం యొక్క మరొక జంట! .. బాగా, కోర్సు యొక్క, నేను ఎనిమిది కోసం పని లేదు, అనేక. కానీ అది నన్ను రక్షించలేదు. నేను తరలించదలచుకోలేదు!
స్ట్రేంజ్ విషయం: నేను ఉన్నత పాఠశాలలో మరియు ఇన్స్టిట్యూట్లో నేతృత్వంలోని జీవిత విధానాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. నేను వరుసగా మూడు రాత్రులు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మొదటి సంవత్సరంలో కనీసం ఆ వెర్రి నూతన సంవత్సరం గుర్తుంచుకోవాలి: ఒక వ్యాసం రాసాను, రెండవది నేను ఒక వందల పరీక్ష టికెట్లను, ఉదయం వరకు మూడవది - ఒక డిస్కోలో "అడవి నృత్యాలు" కాళ్ళు! లేదా ఐదవ సంవత్సరంలో ... షాక్ పార్టీ తరువాత, నేను కంప్యూటర్లో ఒక రోజు గడిపారు, తక్షణ పార్ట్ టైమ్ ఉద్యోగం చేసాను. ఆ తరువాత, తన స్నేహితుడితో ఉన్న సంబంధాన్ని గుర్తించాము, మేము వేరుపర్చడానికి నడిచాము ... మరియు, చేరే, వేడి ప్రేమ సన్నివేశం దొరకలేదు.
అదే సమయములోనే నేను తింటాను, ప్రత్యేకంగా పైస్, వీధి ట్రేలపై "అడ్డంగా" ఉన్నాను. అనారోగ్య జీవనశైలి, మీరు చెప్పేది? కానీ నేను గొప్పగా భావించాను! సంఖ్య పుళ్ళు, ఏ depressions, ఆశించదగిన సరదాగా మరియు ఉల్లాసంగా. బహుశా, యువ జీవి ఏ పరిస్థితులతోనూ పోగొట్టుకుంది ...
అప్పటి నుండి, నేను పాత మరియు తెలివిగా పెరిగిన ... నేను అనుకుంటున్నాను. కానీ ఇక్కడ నేను దిండు నుండి నా తల ముక్కలు, బాత్రూమ్ కు క్రాల్ - మరియు ... గుడ్ మార్నింగ్, దేశం! రోజుకు సరైన సెట్టింగుకు మనస్తత్వవేత్తలు ఏమి సలహా ఇస్తారు? నీకు ఎంతో స్మైల్? కాదు, స్మైల్ చిరునవ్వు లేదు, మరియు ప్రతిబింబం అద్దంలో అన్ని నాకు స్ఫూర్తి లేదు. మరియు మూతి బోరింగ్ ఉంది. మరియు నిదానమైన నడుము వద్ద. మరియు అలసట ప్రారంభ ఒక బిట్ ప్రారంభమవుతుంది, మరియు సాధారణ టోన్ చాలా ఎక్కువగా లేదు. తీర్మానం సూచిస్తుంది: మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

విజయవంతం కాని అనుభవం
నేను ప్రయత్నించాను ... ఇది కాదు! ఏ భౌతిక శ్రమ, ఏ విధమైన కోసం ... మీరు స్టిక్ నుండి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవలసి ఉంటుంది. మరియు చాలాకాలం నాకు తగినంత లేదు. ఒక సంవత్సరం మరియు ఒక సగం క్రితం, నా గర్ల్ ఫ్రెండ్ జిమ్ లోకి నన్ను ఆకర్షించింది. "కలిసి మరియు మరింత సంతోషంగా, మరియు తక్కువ టెంప్టేషన్ వాకింగ్!" నడవడానికి - రహదారి వెంట మరియు లాకర్ గదిలో చోటుచేసుకున్న అర్థంలో - ఇది బోరింగ్ కాదు, నిజం. కానీ సిమ్యులేటర్ మీద సరదా ఎక్కడా వెళ్ళింది ... చివరికి, నేను కండరాల లాగి - మరియు స్పోర్ట్స్ వైద్యుడు నుండి విన్నాను: "నా ప్రియమైన బాల, ఇనుము కోసం ఇనుముతో మీ రాజ్యాంగం ఎందుకు తీసుకున్నారు?" తన మాటలపట్ల స 0 తోషి 0 చడ 0 తో, తేలికపాటి హృదయ 0 తో హాల్ వేసే మార్గాన్ని మర్చిపోయి 0 ది.
అప్పుడు ఆమె చెడ్డ రూపం సిగ్గుపడి, యోగా చేయాలని నిర్ణయించుకుంది. ఇది నాకు మంచి సరిపోయే అనిపించింది: ఉద్యమాలు స్పృహ, ఒక క్లాక్ వర్క్ రోబోట్ వంటి అనుభూతి లేదు, senselessly అవయవాలను కదలటం. ఆమె భర్త తరగతులకు ఆమెను లాగారు ... మరియు ఆమె కూడా వదిలివేసింది. మరియు నా భర్త అధ్యయనం కొనసాగుతుంది!
మరియు నా రగ్గు హాలులో ధూళిని సేకరిస్తుంది - శక్తి "ఉన్నత చక్రాల్లోకి వెళ్లడం మొదలవుతుంది" కాబట్టి నేను ఒక క్లిష్టమైనమైన ఆసనాలో కూర్చుని బలవంతం చేయలేను!
నేను ప్రయత్నించాను, మరియు ఈత, మరియు అమలు. ప్రతిచోటా నాకు ఏదో ఉంది. పూల్ లో, బ్లీచ్ వాసన, స్టేడియం వరకు దూరంగా ఉంది. కానీ ప్రధాన విషయం - కేవలం ఇష్టం లేదు! "మీకు ఏమి కావాలి?" - నా ప్రిన్సిపుల్డ్ కాదు sportiness గురించి ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు జాగ్రత్తగా ప్రియమైన ఒక మరియు ఒక స్నేహితుడు, అడగండి. మీరే హింసించటం లేదు, కానీ మీ ఇష్టమైన పుస్తకం సోఫా తిరిగి - ఆ ఏమిటి! అవును, నేను విన్నాను: "కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ శారీరక శ్రమతో - మొదటి వద్ద అది కష్టం, కానీ అప్పుడు ఎలా చేయాలో, ఇప్పటికీ ఇష్టం!", కానీ ... నేను డ్రా కాదు. ఆనందం లేదు! నేను ఆరు నెలలు యోగాకు వెళ్ళాను. నేను వదిలిపెట్టినందుకు సంతోషంగా ఉన్నాను. నిజమే, అద్దంలో ప్రతిబింబం ఇప్పటికీ వికసించినది కాదు.

కేవలం జీవించి ఉన్న ఉదాహరణ
నేను భావించాను: వీరోచిత ప్రయత్నాలను విడిచిపెట్టి భౌతిక విద్య లేకుండా జీవించగలరా? వీటన్నిటిలోనూ క్రీడాకారులే కాదు - ఏదో ఒకవిధంగా వారు జీవించి ఉంటారు లేదా ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఆరోగ్యకరమైనవారు ... కానీ ఇటీవల నా దృష్టికి ముందు స్పష్టమైన ప్రతికూల ఉదాహరణ కనిపించింది. డార్ల్ తో మేము ఒక లేడీ నుండి బస చేశాము. నేను యజమాని ఒక పాత మహిళ భావించారు. మూడవ అంతస్తులో, ఇంనా పెట్రోవ్నా సగం రోజుకు పెరుగుతుంది, ఆమె తన దుకాణానికి వెళ్లడానికి కూడా కష్టమవుతుంది ... మరియు ఆమె ఇంకా 60 సంవత్సరాలు లేదని తేలింది! జస్ట్ ఒక దీర్ఘకాలిక "సోఫా" జీవనశైలి ప్రభావితం ...
నేను తృటిలో చూశాను మరియు ఆలోచించాను: ఒక డజను సంవత్సరాలలో "పురాతన శిధిలాల" గా మారిపోవాలని మీరు కోరుకోవడం లేదు!