సమయాలతో
చలికాలంలో, మెటబాలిక్ ప్రక్రియలు శరీరంలో మందగింపబడుతుంటాయి, చలికాలం సమయంలో సన్నాహక కోసం, రిజర్వ్ ఇంధన వనరులను తప్పనిసరిగా ఖర్చు చేయాల్సి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఒక శక్తి పొదుపు నియమావళి చేర్చబడుతుంది. కానీ వసంతకాలంలో, అంతర్గత పని కాచుటకు ప్రారంభమవుతుంది: కణ విభజన మరియు పునరుద్ధరణ వేగవంతం, హార్మోన్ల పెరుగుదల ఉత్పత్తి, మరియు నాడీ వ్యవస్థ పెరుగుదలను పెంచుతుంది. జ్ఞాన జీవికి కొత్త లయకు మారడానికి, ఏ క్యాలెండర్లు మరియు గడియారాలు అవసరమవుతాయి: వార్షిక ప్రపంచ పునర్నిర్మాణము గురించి (వేసవి మరియు శీతాకాలం రెండింటికి) గురించి సమాచారం మెదడు యొక్క సబ్కార్టిక్స్లో నిల్వ చేయబడుతుంది, మరియు అది శరీరం మరియు ఆత్మలో వసంత పునరుద్ధరణకు దారితీస్తుంది. భూమి యొక్క అయస్కాంత క్షేత్రంలో మార్పులు, విండో వెలుపల ఉష్ణోగ్రత, తేలికపాటి రోజు మరియు అందుకున్న వేడి మొత్తం కూడా సున్నితముగా గ్రహించబడ్డాయి, కానీ సెరెబ్రల్ వల్కలం - ఇది శరీర భావం యొక్క సీజన్ మార్పు సంకేతాలను ప్రతిబింబిస్తుంది.
నాడీ వ్యవస్థ యొక్క భర్తీ కోసం వసంతకాలంలో ముఖ్యంగా అస్థిరత్వం . స్ప్రింగ్ అనేది మానసిక కల్లోలం, అసమంజసమైన కన్నీళ్లు, పెరుగుతున్న లేదా మానసిక బలానికి పడిపోయే సమయం. ఒక వైపు, ఈ ఒక ప్లస్ ఉంది - ఒక మానసిక పునర్నిర్మాణ ఉంది, మా అలవాట్లు ఆధారంగా ఇది సాధారణీకరణలు విచ్ఛిన్నం సులభం (అందువలన, వసంతకాలంలో ధూమపానం విడిచి సులభంగా, వేలుగోళ్లు వద్ద gnawing అలవాటు వదిలించుకోవటం మరియు కేవలం ఏదో కొత్త అలవాటుపడతారు). మరొక వైపు, నాడీ "తిరుగుబాటు" అనేది అనారోగ్యం మరియు అస్తినియాలను రేకెత్తిస్తుంది.
స్ప్రింగ్ ఆస్తనిక్స్ నిద్రాణస్థితిలోకి వస్తాయి అనిపించింది. మరియు, అన్ని వారాంతంలో అది ఉంటున్న, ఇప్పటికీ మొత్తం నపుంసకత్వము మరియు భావోద్వేగ అలసట తో సోమవారం ప్రారంభం, ఒక మోజుకనుగుణముగా మారుతుంది, ఏడుపు మరియు ఎప్పుడూ ఏదో అసంతృప్త వ్యక్తి. సీజనల్ అస్తేనియా, దీర్ఘకాలపు అలసట యొక్క సిండ్రోమ్, లేదా మేనేజర్ సిండ్రోమ్, ఇది సాధారణంగా అటువంటి పరిస్థితి అని పిలుస్తారు, ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఒక రుగ్మత మాత్రమే కాదు. అతను తరచుగా ఒక ప్రశాంతత స్వభావాన్ని వ్యక్తులకు బహిర్గతం: అసాధారణ పరిస్థితుల్లో వారి శరీరం వనరులు ఆదా మరియు చిన్న ఆడ్రెనాలిన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. భావోద్వేగాలు అణచడానికి ఉపయోగించని వారు, మరియు దీని శరీరం ఒత్తిడి హార్మోన్ (సహేతుకమైన పరిమితులకు లోపల) కోసం అత్యాశ కాదు, ఆఫ్ సీజన్లో సంతోషంగా, సంతోషంగా మరియు ఉల్లాసవంతమైన ఉన్నాయి.
వసంతకాలంలో నరాలపై లైంగిక చర్యలు మరియు శక్తులను భర్తీ చేయడానికి - స్త్రీలు కావలీర్స్ కంటే మరింత తీవ్రంగా మరియు మరింత సున్నితంగా స్పందిస్తాయి. మానసిక కల్లోలం వద్ద, ప్రేమ, ఆనందం, జీవితం ఆనందించండి మరియు అపార్ట్మెంట్లో పరిస్థితిని మార్చడం హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తాయి: వెచ్చని రోజుల ప్రారంభంలో, బలహీనమైన సెక్స్ సెరోటోనిన్, ఎండోర్ఫిన్లు మరియు ఈస్ట్రోజెన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
మంచి ఆకారంలో ఎల్లప్పుడూ
మీరు నరాల వ్యవస్థను మీరే సమర్ధించవచ్చు: బెడ్ రూమ్ లో, వంటగదిలో, కార్యాలయంలో, వీధిలో.
సో:
మీ ఇష్టమైన శ్రావ్యత మేల్కొలపడానికి. అలారం గడియారం ఉదయం రింగింగ్ అనేది ఒక ఒత్తిడి కారకం, అందుచే ఇది సాధ్యమైనంత ఆహ్లాదకరమైనదిగా చేయండి. నిద్ర లేచిన వెంటనే మంచం నుండి బయటికి రావద్దు. మిమ్మల్ని 10-15 నిమిషాలు దుప్పటిలో పడుకోవాలని అనుమతించండి. రోజుకు కనీసం 7-8 గంటలు నిద్ర. మ్యూజిక్ థెరపీ కొనసాగుతుంది, షవర్ తీసుకొని ఉంటుంది. గానం చేసినప్పుడు, మరింత ఆక్సిజన్ శరీరం ప్రవేశిస్తుంది, గుండెచప్పుడు సర్దుబాటు, మెదడు యొక్క చర్య సక్రియం. అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు చెవిని భరించేవారికి కూడా వారి ఇష్టమైన ద్విపదలను పాడతారు. ఉత్సాహభరితమైన పాట మెదడు సంతోషాన్ని కలిగించే ప్రత్యేక పదార్ధాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా ఆందోళన మరియు ఉదాసీనత నీటిలో కడిగివేయబడతాయి.
జీవితంలో, ఒత్తిడి మరియు టచ్ లో అదనపు స్లీమ్ తో, మీరు మీ ఇష్టమైన పాప్స్ మరిచిపోవచ్చు: వినియోగం యొక్క సంస్కృతి, తీపి సోడా invigorates గమనించి, పునరావృత కోసం వసంత కాలం సమయంలో మగత మరియు డ్రైవ్ పెరుగుతుంది. కోకా-కోలా ఈ విషయంలో స్పష్టంగా నిర్ధారించబడింది: శీతాకాలంలో అలసటతో దాని కాంతి శోషణ ప్రభావాన్ని, సహజంగా సుక్రోజ్ (సాధారణ పద్ధతిలో - చక్కెర) కారణంగా ఉంది. మానవ కార్బోహైడ్రేట్లకు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది దుంపల నుండి సంగ్రహిస్తుంది. మనిషి యొక్క ఆహారంలో సాంప్రదాయకంగా పిండిపదార్ధాలు మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వుల మీద వ్యాప్తి చెందుతాయి, కానీ శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్ల నిల్వలు చిన్నవి. మరియు ఈ సేంద్రీయ సమ్మేళనాలతో శరీరం యొక్క సాధారణ పునఃనిర్మాణం ఉండాలి. శరీర కణాల కోసం షుగర్ అవసరం, ఎందుకంటే శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, శ్వాస, జీర్ణం, కదలిక మరియు ఏ శక్తి సంక్షోభాన్ని నివారించడానికి అన్ని ముఖ్యమైన ప్రక్రియలకు ఇది చాలా అవసరం. మరియు కెఫీన్, ఒక స్పైసి-సుగంధ స్థావరం మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ యొక్క బుడగలు త్రాగటానికి కాంతి ఉత్తేజపరిచే మరియు టానిక్ ప్రభావాన్ని బలపరుస్తాయి.
కూడా ఏ తీపి సోడా ఆధారంగా నీరు. ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఒక నాణ్యత పానీయం పూర్వ చారిత్రక సమయాల నుండి సేకరించిన ఆర్టీసియన్ నీటిపై ఆధారపడి ఉండాలి. ఇది ఆధునిక వాతావరణం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం నుండి రక్షించబడుతుంది మరియు అలసిపోయిన శరీరానికి బలం మరియు టోన్ను తిరిగి పొందగలదు. అదే కోకా-కోలా ఉత్పత్తికి, సెనోమానియన్ మరియు జురాసిక్ క్షితిజాల సహజ నీటిని వాడతారు. ఏ పానీయం లో సాధ్యమైనంత అనేక సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి ముఖ్యం - ఏ కృత్రిమ రుచులు, రంగులు లేదా స్వీటెనర్లను. కార్బొనేటేడ్ కుటుంబానికి చెందిన ఉత్తమ ప్రతినిధులలోని కేలరీలు పండు రసంలో వలె ఉంటాయి, వాటి సహజ భాగాలు కడుపు యొక్క pH ను మార్చవు. కూజా నుండి విటమిన్లు ఉదయం భాగానికి బదులుగా తేజాలను నిలుపుకోవటానికి, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు పానీయాలలో ఉన్న సహజ పదార్థాలలోని విటమిన్లు ఇష్టపడటం మంచిది.
మీరు సుదీర్ఘకాలం ఉండే గదిని తరచూ ప్రసరించుకోండి . భోజన సమయంలో, వీధిలోకి వెళ్లి, నడిచి, సూర్యకాంతి యొక్క మరొక భాగాన్ని పొందుతారు. అతనికి ధన్యవాదాలు, శరీరం విటమిన్ D లేకపోవడం పూర్తి చేస్తుంది మరియు పర్యవసానంగా, అది కాల్షియం శోషించడానికి మంచి ఉంటుంది. ప్రత్యేక దృష్టిని buckwheat గంజి, బీన్స్ మరియు ఆకు పచ్చని (ఇది కాదు ఆహారం - నిపుణులు ఆఫ్-సీజన్ సమయంలో దాని నుండి refraining సిఫార్సు, శరీరం పరిమితులు అవసరం ఎందుకంటే, మరియు మద్దతు). ఈ తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలు మెగ్నీషియం మరియు బి విటమిన్లను సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి, ఇవి నాడీ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు పని సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి. మరింత తరచుగా చిరునవ్వు! తూర్పులో వైపరీతమైన ముఖ కవళికల యొక్క వైద్యం శక్తిని చాలాకాలంగా ఉపయోగించారు: టిబెటన్ సన్యాసులు తమ స్మైల్ను వారి ప్రధాన ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు: అద్భుతంగా అనుభూతి చెందడానికి, 40 రోజులు ఆశ్రమంలో కలిగి ఉండటానికి నిరంతరం చిరునవ్వు (నిరంతరం!) చేయాలి. పర్యాటకులు అస్తినియా మరియు బలహీనత మాత్రమే కాకుండా, సోరియాసిస్ మరియు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కూడా వెనుకకు వెళతారు.