ఒక రోజు నాలుగు భోజనం కోసం, శిశువు ఒక సంవత్సరం వయస్సు మారినప్పుడు అది కదిలిస్తుంది. ఈ భోజనంలో స్వీయ దాణా అల్పాహారం, భోజనం, చిరుతిండి మరియు విందు ఉన్నాయి. అల్పాహారం మరియు భోజనం మధ్య, ఒక పెద్ద తగినంత సమయం విరామం, కాబట్టి మీరు ఈ కాలంలో పిల్లల ఆపిల్ లేదా పండ్ల రసాలను ఒకటి ఇవ్వవచ్చు. పిల్లల క్రమంగా వయోజన ఆహారంకు కదులుతుంది.
ప్రామాణిక సమయం వద్ద సాధారణ భోజనం: 08:00 వద్ద, తదుపరి 12:00, మరియు చివరి 18:00. విరామం లో - అదనపు భోజనం. మీ దినచర్య యొక్క స్వభావం మీద ఆధారపడి, వైవిధ్యాలు సాధ్యమే.
ఒకటిన్నర సంవత్సరాలు వయస్సులో ఆహారాన్ని రోజువారీ తీసుకోవడం సిఫార్సు - 1000 - 1200 ml. ఒకటిన్నర నుండి మూడు సంవత్సరాల వరకు - 1400 ml. కానీ ఖచ్చితంగా ఈ సంఖ్యలు కట్టుబడి లేదు, ఖాతాలోకి పోషక స్థితి మరియు ఆహార రకం పడుతుంది.
ఒక సంవత్సరం తర్వాత శిశువు యొక్క ఆహారం తయారు చేసే ప్రధాన ఉత్పత్తులు
మీరు మాంసం ఉడికించాలి ఉంటే, అది తప్పనిసరిగా తాజా ఉండాలి. అదేవిధంగా, ఇతర సిద్ధంగా భోజనం మరుసటి రోజు వదిలివేయబడదు. రిఫ్రిజిరేటర్ లో నిల్వ చేసినప్పటికీ, వారి పోషక విలువ తగ్గించబడుతుంది.
ఈ ఉత్పత్తుల్లో మాంసం అధిక-స్థాయి అని పిలవలేరని, పిల్లలని సాసేజ్లు, సాసేజ్లు, సాసేజ్లు వంటి వస్తువులను ఇవ్వడం మానుకోండి.
మీ శిశువుకు స్మోక్డ్ ఉత్పత్తులను ఇవ్వడం మానుకోండి. వారు పెప్పర్ కలిగి అధిక సంభావ్యత ఉంది. పిల్లవాడి యొక్క రుచి లక్షణాలు పెద్దవారి కంటే చాలా ఎక్కువ, ఈ మసాలా సమృద్ధి బిడ్డ రుచిని నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
మీరు చేపల ఆహారాన్ని చేర్చినప్పుడు, చిన్న ఎముకలను గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.
శిశువు కోసం ఒకటిన్నర సంవత్సరాలు తరువాత మీరు కూరగాయలు రుద్దు కాదు, కానీ కట్. మొదట మీరు దానిని చక్కగా కట్ చేసుకోవచ్చు, అంతేకాక ఇది ఇప్పటికే పెద్దది. బిడ్డ ఆహారాన్ని నమలు ఎలా నేర్చుకోవాలి, కాబట్టి మీరు దంతాలపై ఒత్తిడిని ఇవ్వాలి. అదనంగా, ఇటువంటి ముక్కలుగా చేసి ఆహారం ప్రేగులు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆహారం యొక్క ముక్కలు ప్రేగు యొక్క గోడలను చికాకుపెడతాయి, తద్వారా ప్రారంభ ఖాళీని రేకెత్తిస్తాయి.
ఒక సంవత్సరం తర్వాత పిల్లల ఆహారం లో Obligatory పదార్థాలు ఫైబర్ లో గొప్ప ఆహారాలు. ఎలా ఉపయోగపడుతుంది? ప్రేగులలో చాలా ఫైబర్ ఉంటే, దానిని ఖాళీ చేయడం సులభం. ఫైబర్ కడుపులో జీర్ణం చేయబడదు మరియు మల మాస్ కొరకు ఏర్పడే ఆధారం. పెద్ద మొత్తం ఫైబర్ రొట్టె, పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పులలో లభిస్తుంది.
అయితే, బఠానీలు, బీన్స్ మరియు బీన్స్ పిల్లలను మెత్తగా మెత్తగా ఇవ్వండి. మూడు సంవత్సరాల పిల్లలు - నలిగిన రూపంలో కాని జాగ్రత్తగా ఇవ్వవచ్చు.
శరీరం యొక్క ప్రాథమిక ఆహారం నిర్మాణ పదార్థంగా ఉన్నందున, పిల్లల ఆహారంలో పాలు మరియు పాడి ఉత్పత్తులను చాలా ఉండాలి. ఒక వయోజన మాదిరిగా కాక, కిడ్నాల్ ధరించే కణజాలాలను పునరుద్ధరించడానికి మాత్రమే కాకుండా కొత్త వాటిని నిర్మించడానికి కూడా అవసరమవుతుంది. ప్రోటీన్ మినహా పాల మరియు పాల ఉత్పత్తుల్లో ఖనిజ లవణాలు మరియు విటమిన్లు A మరియు B. ఉంటాయి.
పిల్లల కోసం పాలు తప్పనిసరిగా తాజాగా ఉండాలి. శిశువుకు ఇవ్వడానికి ముందు, పాలు ఉడకబెట్టాలి. రోజుకు పాలు అవసరమైన 700-750 ml.
మీరు కాటేజ్ చీజ్ లేదా మరొక పాల ఉత్పత్తితో విందు కోసం పాలు యొక్క భాగాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు. మినహాయింపు పదునైన చీజ్లు. ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు చాలా కలిగి ఎందుకంటే కాటేజ్ చీజ్, ముఖ్యంగా మద్దతిస్తుంది. కూడా, జున్ను కాటేజ్ చీజ్ పిల్లలు చాలా ప్రేమిస్తారు.
చమురు అవసరమైన విటమిన్లు A మరియు D ను కలిగి ఉన్న కారణంగా, వెన్న కూడా విలువైన ఉత్పత్తుల్లో గుర్తించవచ్చు.
శిశువు యొక్క ఆహారం లో పండు
2 ఏళ్ళ వయస్సులో ఉన్నప్పుడే ఒక కిడ్ ఏ పండు తినగలడు. శిశువు ఇంకా చిన్నగా ఉన్నప్పుడు పండ్లు grater న రుద్దుతారు చేయాలి. ఆపై మీరు పండు ఇవ్వాలని, చిన్న ముక్కలుగా కట్. మొత్తం పండ్లు మాత్రమే మూడు సంవత్సరాల ఇవ్వబడుతుంది.
వారు మరింత విటమిన్లు ఎందుకంటే ముడి పండ్లు ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. అదనంగా, వారు చాలా విలువైన ఖనిజ లవణాలు మరియు పండు చక్కెర కలిగి ఉంటాయి. సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ C ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు పెద్ద పరిమాణంలో కనుగొనబడుతుంది, కాని వాటికి దూరంగా ఉండవు, ఎందుకంటే వారు ప్రతిచర్యకు కారణం కావచ్చు. కొ 0 దరు నిపుణులు మీ ప్రాంతంలో పెరుగుతున్న ఆ పండ్లు, కూరగాయలను ఉపయోగి 0 చాలని సిఫారసు చేస్తారు. ఈ జీవి అటువంటి వస్తువులను అత్యుత్తమంగా కాకుండా, అన్యదేశ వాటిని కాకుండా సరిపోతుంది.
పండు యొక్క ఒక నిర్దిష్ట వర్గం జాగ్రత్తగా ఇవ్వాలి. ఉదాహరణకు, రేగు కొద్దిగా బలహీనంగా ఉంటుంది, యాపిల్స్ వాయువులకు కారణమవుతుంది, మరియు ఒక పియర్ నిరాశ కడుపుని రేకెత్తిస్తుంది.
పండ్ల తగినంత కాదు, మరియు విటమిన్లు అవసరం ఉన్నప్పుడు ఒక సీజన్లో, వారు ముడి కూరగాయలు భర్తీ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, పిల్లలు క్యారట్లు చాలా ఇష్టం, మరియు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది.
ఖనిజ లవణాలు, విటమిన్లు, ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్ల ఫైబర్తో పాటు చక్కెర ఉంది, ఇది శక్తికి మూలంగా ఉంటుంది మరియు ఇది ఒక చిన్న జీవికి అవసరం.