మీరు తినేదాన్ని చూడండి
ఒక తెలివైన ఆహార వ్యవస్థ యొక్క అభిమానిగా, నక్షత్రం ప్రతిఒక్కరికీ ఆమె ఉదాహరణను అనుసరించమని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది హార్డ్ ఆహారాలు, శాకాహార మరియు డిజర్ట్లు పూర్తి నిషేధం గురించి కాదు - కేవలం ఆహారం ఆధారంగా ప్రోటీన్ FOODS మరియు ఆకుకూరలు ఎంచుకోవడానికి సరిపోతుంది. వివిధ మెను కూరగాయల మరియు పండు స్మూతీస్ మరియు సలాడ్లు, పుల్లని పాలు dainties, తృణధాన్యాలు, కాంతి చారు సహాయం చేస్తుంది. ప్రాధాన్యత ఒక జంట కోసం కాల్చిన లేదా వండిన వంటలలో ఇవ్వాలి. అటువంటి ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం, ఎప్పటికప్పుడు మీకు ఇష్టమైన తీపి లేదా పిజ్జాని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
చేతితో సౌందర్య సాధనాలను వాడండి
నటాలియా ఉత్తమ నూతన లగ్జరీ బ్రాండ్స్ అందుబాటులో ఉంది, కానీ ఆమె ఇంటి ముసుగులు ఉపయోగించి లభిస్తుంది. ప్రియమైన మరియు నిరూపితమైన - రిఫ్రెష్ దోసకాయ-తేనె (దోసకాయ పురీ + 1/2 టేబుల్ స్పూన్ తేనె 2 టేబుల్ స్పూన్లు), తేమ వోట్మీల్ (వోట్ రేకులు అనేక స్పూన్ల + సహజ పెరుగు 20-30 గ్రాముల), క్యారట్ toning (100 g పురీ క్యారెట్లు + గుడ్డు పచ్చసొన). గాయకుడు తరచుగా రాత్రిపూట కెమిస్ట్ యొక్క ముసుగులను ఉపయోగిస్తాడు - వారు తీవ్రమైన సీరియమ్లను ఉపయోగించుకోవటానికి మరియు కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రభావాన్ని మెరుగుపర్చడానికి చర్మాన్ని సిద్ధం చేస్తారు.
మీ స్వంత మోడ్ ను పరిశీలించండి
మీ రోజు ఎంత బిజీగా ఉన్నా, మీరు సగం గంటల సడలింపు కోసం వెతకాలి: టీ, సంగీతం వినండి లేదా విశ్రాంతి, మీ కళ్ళు మూసుకోండి. ఇది శరీరం యొక్క బలం మరియు వనరులను పునరుద్ధరించడానికి అవసరం. తగినంత నిద్ర పొందుటకు మర్చిపోవద్దు: ఒక బలమైన రాత్రి నిద్ర ఏ వయస్సులో తాజాగా మరియు అందం యొక్క ప్రతిజ్ఞ.
తరలించు
మీ కోసం డైనమిక్ శిక్షణ కోసం ఎంచుకోండి - నృత్యం, zumbu, fitbolom తో వ్యాయామాలు. చురుకుగా కార్యకలాపాలు త్వరగా, ఫిగర్ ఆదేశించాలని చర్మం స్థితిస్థాపకత మెరుగుపరచడానికి, శక్తి జోడించడానికి మరియు మీరు ఒక మంచి మూడ్ ఇవ్వాలని తెస్తుంది.
ఫోటో సోర్స్: instagram.com/chistyakova_ionova