ఫ్రూట్ ఆహారాలు సులభంగా బరువు కోల్పోతాయి
వాస్తవానికి, ఫ్రక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్తోపాటు కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక మొత్తంలో విరుద్దంగా కొత్త అవాంఛనీయ కిలోగ్రాముల రూపానికి దారితీస్తుంది. ఫ్రూక్టోజ్ ఇన్సులిన్ యొక్క ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటుంది, ఇది ఆకలిలో గణనీయమైన పెరుగుదలను ఆకర్షిస్తుంది. ఇటీవలే, ఆహారాలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, వాటిలో పండ్లు మరియు రసాలను మధ్యాహ్నం వరకు మాత్రమే ఆహారం కోసం అనుమతించబడతాయి: ఈ సందర్భంలో, కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క జీర్ణం 2-3 రెట్లు మెరుగ్గా ఉంటుంది. పండ్లు (ముఖ్యంగా ఈ అరటి తీపి లేదా పిండి పదార్ధాల రకాన్ని సూచిస్తుంది) మీరే విలాసపర్చడానికి మంచానికి ముందు ఒక స్థానిక అలవాటు మితిమీరిన కిలోగ్రాములకు సులభమైన మార్గం. మార్గం ద్వారా, కొన్ని పోషకాలు కేక్ పూర్తిగా తక్కువగా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఒక చిన్న పరిమాణం యొక్క అవోకాడోలో ఎక్కడా 300 కేలరీలు ఉంటాయి మరియు ఈ పండులో 1/3 సాధారణ కొవ్వులు ఉంటాయి. మీరు మరియు ఫలితం, మీరు ఒక పండు ఆహారం బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటే! సో ఈ ప్రయోజనాల కోసం, మీరు జాగ్రత్తగా పండు ఎంచుకోండి అవసరం!
నిమ్మకాయలు కొవ్వును తటస్తం చేయగలవు
నిజానికి, మీరు అల్పాహారం ముందు సాల్మన్ తినడానికి, అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం వాటిని తినడానికి, కానీ మీరు ముందు తింటారు చేసిన కొవ్వులు, ఇప్పటికీ మీరు నడుము మరియు పండ్లు వద్ద అదనపు అంగుళాలు ఇస్తుంది. కోర్సు, ఎవరూ సోర్ సిట్రస్ పండ్లు (ముఖ్యంగా నిమ్మ మరియు సున్నం) నుండి పొందిన రసం ఫిగర్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది వాస్తవం వివాదం ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆహార జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ మీరు మీ భోజనంలో 10-15 నిమిషాలలో ఎక్కడా త్రాగితే, మరియు ఇది స్వచ్ఛమైన రూపంలో కాదు, కానీ త్రాగునీటిని పెద్ద సంఖ్యలో విడాకులు తీసుకుంటేనే ఇది జరుగుతుంది. కానీ ఈ ప్రిస్క్రిప్షన్ పొట్టకు సంబంధించిన సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు పూర్తిగా వ్యతిరేకమని గుర్తుంచుకోవలసిన అవసరం ఉంది.
ముసులి ఒక స్లిమ్ ఫిగర్ పొందడానికి ఉత్తమ ఉత్పత్తి
వాస్తవానికి, ముయెస్లిలో పెద్ద మొత్తంలో సెల్యులోజ్ ఉంది, ఇది మనకు తెలిసినంతగా, జీర్ణక్రియపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు బాగా ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తిలా భావిస్తాను. అదే కేకులు, కేకులు లేదా ఐస్ క్రీం నుండి కేవలం భిన్నమైన క్యాలరిక్ కంటెంట్ ముస్లీజ్ కాదు: 300-400 కేలరీలు, మొక్కజొన్న రేకులు - 100 గ్రాములకి 360 కేలరీలు. మీరు అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం ముయెస్లీని ఉపయోగిస్తే, అద్దంలో మీ ముందు సమీప భవిష్యత్తులో నిజమైన బీబ్ ఉంటుంది. మరియు ఎండిన పండ్ల ముక్కలతో వేయించిన ముయెస్లి, పథ్యసంబంధమైన పోషకాలతో పోల్చలేము, ఎందుకంటే 100 గ్రాముల అదే రైసిన్లో సుమారు 300 కేలరీలు ఉన్నాయి, మరియు బాబానోచిప్స్లో 400 కేలరీలు ఉంటాయి.
బ్లాక్ రొట్టె మరియు మొక్కజొన్న బ్రెడ్ దాని కూర్పులో కొద్ది సంఖ్యలో కేలరీలు ఉన్నాయి
నిజానికి, వ్యత్యాసం అంత గొప్పది కాదు. తెలుపు రొట్టె యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 100 గ్రాములకి 230 కేలరీలకు సమానంగా ఉంటుంది, అదే సమయంలో, నలుపు - 190-200 కేలరీలు. ఇక్కడ ప్రధాన విషయం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది: నలుపు రొట్టెలో చాలా ఉపయోగకరమైన క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి. అందువలన, మీరు క్రమానుగతంగా మొత్తం ధాన్యం రొట్టె 1-2 చిన్న ముక్కలు (ఇది, సుమారు, 50-100 గ్రాములు) తినేస్తే, అది సరిగ్గా సరిపోని పరీక్ష నుండి తయారు చేయబడుతుంది, మీ సంఖ్య ఖచ్చితంగా హాని చేయదు. కానీ, చాలా కార్బోహైడ్రేట్ల వంటి, ఉదయం మాత్రమే రొట్టె తినడానికి మద్దతిస్తుంది!
కూరగాయల సలాడ్లు దాదాపుగా కేలరీలు లేవు
ఇక్కడ, నిజానికి, ఇది అన్ని కూరగాయలు ఈ సలాడ్ కోసం రెసిపీ మరియు ఎలా ఈ లేదా సలాడ్ మారాలని చేర్చారు ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, నేను అదే 90 మరియు కేలరీలు కలిగి వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ అదే సాధారణ మరియు అన్ని మా అభిమాన దుంపలు, ఆసక్తికరమైన విషయం గమనించండి మీరు పిండి మరియు isahars పెరిగింది కంటెంట్ గణనీయంగా అవాంఛిత అదనపు బరువు జోడించవచ్చు. అంతేకాక, సన్ఫ్లవర్, మొక్కజొన్న లేదా ఆలివ్ నూనె (100 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ 900 కేలరీలు), అలాగే సిద్ధంగా-అందించే సాస్లతో రుచికరమైన సలాడ్లను రుచి చేసే మా అలవాటు చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చివరి "డ్రెస్సింగ్ సలాడ్లు" గురించి మాట్లాడుతూ, సాస్లను సాధారణంగా మయోన్నైస్ ఆధారంగా తయారు చేస్తారు, ఇది దాని క్యాలరీ కంటెంట్లో 100 గ్రాములకి 250-350 కేలరీలు సమానం.
చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం అదనపు పౌండ్ల రూపానికి దారితీయదు
వాస్తవానికి, అన్ని సహజ స్వీటెనర్లను (ఆమ్లం, సార్బిటాల్, ఫ్రూక్టోజ్ మొదలైనవి) రెగ్యులర్ షుగర్ కంటే తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండవు. మార్గం ద్వారా, అన్ని కృత్రిమ స్వీటెనర్లను మగ దురదృష్టకరమైన అనుభూతిని కలిగించవచ్చు. దాని అలవాటు ద్వారా, మానవ శరీరాన్ని పిండిపదార్ధాల యొక్క తక్షణ మూలంగా, మొత్తంగా గ్రహిస్తుంది. అందువలన, "మోసం" అనుమానించడం, శరీరం మరింత డిమాండ్ ప్రారంభమవుతుంది. దీని నుండి కొనసాగించడం, ఆకలి భావన గమనించదగ్గ బలోపేతం అవుతుంది. మార్గం ద్వారా, కొన్ని చక్కెర replacers ప్రత్యేకంగా జంతువులు తిండికి జోడించబడ్డాయి (ఉదాహరణకు, saccharin), మరియు ఈ ఓవర్హాంగ్ యొక్క పెరుగుదల పెంచడానికి జరుగుతుంది. అందువలన, మీరు ఇప్పటికీ గురించి ఆలోచించడం మరియు ఉత్పత్తి గురించి పురాణాలు కొన్నిసార్లు చెదరగొట్టడానికి విలువ అని అర్థం అవసరం.
"కొవ్వు" ఎల్లప్పుడూ ఆహారాన్ని అర్థం కాదు
నిజాయితీగా ఉండటానికి, వాస్తవానికి, కొవ్వులు మాత్రమే బరువు పెరుగుట మరియు అవాంఛనీయ సంపూర్ణతకు దారితీయగలవు. దీనికి అన్వయించదగిన సాక్ష్యం ప్రత్యేక అధ్యయనాలు, ఇది తొమ్మిది సంవత్సరాలు స్వీడిష్ వైద్యులు నిర్వహించారు. ఈ అధ్యయనాలకు ధన్యవాదాలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను తినే మహిళలకు, ప్రామాణిక కొవ్వు పదార్ధాలతో ఉత్పత్తులను తినే స్త్రీలకు విరుద్ధంగా, గణనీయంగా బరువు పెరగడం వలన ఇది ఒక ఆసక్తికరమైన నమూనాను వివరించడానికి సాధ్యపడింది. మరియు అన్ని ఈ సులభంగా తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తుల కూర్పు కోర్సు యొక్క, caloric కంటెంట్ ప్రభావితం ఇది isahar పిండి, పెద్ద మొత్తం కలిగి వాస్తవం వివరించారు. ప్లస్, అటువంటి అన్ని ఉత్పత్తులు కేవలం పిండిపదార్ధాలు తో oversaturated ఉంటాయి. ఉదాహరణకి, "0% కొవ్వు" శాసనం "బరువును కోల్పోవడానికి" ఉత్పత్తులపై "కూర్చుని" వంద శాతం ఖచ్చితంగా ఉండగలగడానికి ప్యాకేజీపై చూసే వ్యక్తి మరింత ఎక్కువగా తినగలడు.
నూనె తో పోలిస్తే మార్గరీన్ తక్కువ కొవ్వు ఉంది
నిజానికి, బరువు నష్టం కోసం ఈ పురాణాలు దాని కూర్పు లో చమురు మరియు వనస్పతి వివిధ రకాల కొవ్వులు కలిగి, కానీ కేలరీలు మరియు కొవ్వు అదే సంఖ్యలో చాలా సులభంగా వెదజల్లు. కాబట్టి, నూనె, లేదా వెన్న దుర్వినియోగం అది విలువ లేదు!
Celery మరియు పాలకూర కేలరీలు కలిగి లేదు, కాబట్టి అవి ఉత్తమ బరువు నష్టం కోసం సరిపోతాయి
ఈ ఉత్పత్తులతో మీ ఆహారాన్ని సప్లిమెంట్ చేయడం ద్వారా, బరువు కోల్పోకుండా మీరు నిర్వహించలేరు.ఒక చిన్న మొత్తంలో, కానీ ఈ ఉత్పత్తుల్లోని కేలరీలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అదనంగా, ఈ కూరగాయలు పూర్తి కాదు మరియు వారు ఎల్లప్పుడూ క్యాలరీ ఆహార అనుబంధంగా లేదా ఆకలి స్థిరంగా భావన అనుభూతి ఉంటుంది. కనుక ఇది కేవలం ఈ ఉత్పత్తులపై కూర్చుని పనికిరావు!