ఆంగ్ల ఆహారం యొక్క అనుమతించబడిన మరియు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు
ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు కనీస స్థాయిలో ఉండాలి. ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగితే, మెన్ మరియు అనుమతి / నిషేధించబడిన ఆహారాల జాబితాను ఖచ్చితంగా కట్టుబడి, అప్పుడు మీ ఆహారాన్ని దాని స్వంత కొవ్వు నిల్వలను బర్నింగ్ కార్బోహైడ్రేట్లను అందుకుంటారు.
అనుమతించిన ఉత్పత్తులు:
- కూరగాయలు: ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి ఆంక్షలు లేవు, అయినప్పటికీ "పోషకమైన" సెలెరీ, బీన్స్, వంగ చెట్టు మరియు క్యారెట్లు కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది;
- తృణధాన్యాలు నుండి: తక్కువ కేలరీల యొక్క ప్రామాణిక సెట్ - బుక్వీట్, సెమోలినా, వోట్మీల్, బియ్యం గంజి;
- ఇది హాజెల్ నట్ మరియు వాల్నట్ వంటి గింజలను ఉపయోగించడం అనుమతించబడుతుంది;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సుగంధాల నుండి మీరు నల్ల మిరియాలు, దాల్చినచెక్క, తులసి మొదలైనవాటిని పొందవచ్చు. ఆచరణాత్మకంగా పరిమితులు లేవు;
- మాంసం నుండి చికెన్ లేదా లీన్ చేపలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అవసరం;
- పండు యొక్క కూడా విస్తృత జాబితా: అరటి, కివి, నిమ్మకాయ, నారింజ, tangerines. ఇక్కడ ఖచ్చితమైన నిషేధాలు లేవు.
నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు:
- ఏ పిండి ఉత్పత్తులు - పాస్తా, ఏ రూపంలో రొట్టె, పాన్కేక్లు మరియు ఇతర;
- మీరు పాడి ఉత్పత్తులను తినడం సాధ్యం కాదు, కానీ చీజ్ మరియు పెరుగును అనుమతిస్తాయి.
- సోడా నుండి తిరస్కరించు;
- స్వీట్లు తినడం లేదు: చాక్లెట్, స్వీట్లు. చక్కెర కలిగి ఉన్న అన్ని - మీరు కాదు;
- అయితే, కఠినమైన నిషేధం కింద కొవ్వు మాంసం యొక్క ఏ రకమైన;
- మద్యం, కెచప్, సాస్ మరియు మయోన్నైస్;
- వంటలలో తక్కువ ఉప్పు, మంచి. ఇది పూర్తిగా నిషేధించాలని కోరబడుతుంది.
రోజు, లక్షణాలు, చిట్కాలు ద్వారా ఆంగ్ల ఆహారం మెను
2 + 2 సూత్రం ప్రకారం ప్రోటీన్ ఆహారాన్ని రిసెప్షన్తో మార్చివేసే ఒక మెనూ, ప్రధానంగా మీ ప్రోటీన్లను తినే 2 రోజులు, 2 రోజులు - కూరగాయలు మరియు 14 లేదా 21 రోజులకు మీ ఎంపికలో.
14 రోజులు మెను:
1,2,5,6,9,10,13 రోజు మేము ప్రోటీన్ ఆహారం తినడం:
- అల్పాహారం - గంజి (ఇది పండు తో సాధ్యమే) మరియు గ్రీన్ టీ;
- స్నాక్ - వారి నుండి అరటి, ఆపిల్ లేదా రసం;
- లంచ్ - ఉడికించిన చేప లేదా చికెన్. మీరు కూరగాయలు మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసంతో సూప్ కలిగి ఉండవచ్చు. ఆహారాన్ని మాంసం నుండి తీసుకోవాలి, ఉదాహరణకు చికెన్ బ్రెస్ట్;
- డిన్నర్ - వేయించిన గుడ్లు, పెరుగు గ్లాస్, మీరు జున్ను చెయ్యవచ్చు. డిన్నర్ తరువాత కాదు 19:00.
3,4,7,8,11,12,14-st ప్రధానంగా కూరగాయలు ఉపయోగిస్తారు:
- అల్పాహారం - కూరగాయల సలాడ్ (టమోటాలు, దోసకాయలు, ఆకుకూరలు, మీరు ఆలివ్ నూనె జోడించవచ్చు) + గ్రీన్ టీ (అద్దాలు ఒక జంట);
- స్నాక్ - అరటి మినహా సంప్రదాయబద్ధంగా మేము ఏ పండును తినగలం;
- లంచ్ - ద్రవ తినడానికి ఇది అవసరం. వెజిటబుల్ సూప్ ఒక గొప్ప ఎంపిక;
- డిన్నర్ - కూరగాయల నుండి సలాడ్ (పాలకూర, బ్రోకలీ, క్యారెట్లు, ఆస్పరాగస్, సెలెరీ మొదలైనవి)
కూరగాయలు, 2 రోజులు - ప్రోటీన్ ఆహారం (తృణధాన్యాలు, పండ్లు, చేపలు, కోడి, గుడ్డు, మొదలైనవి) - 21 రోజులు ఇంగ్లీష్ ఆహారం కోసం, ప్రతిదీ అదే ఉంది, కేవలం 2 రోజులు సాంకేతిక ఆధారంగా ఆహారం నిర్వహించడానికి కొనసాగుతుంది.
14 రోజులు లేదా 21 సంవత్సరాలుగా ఇంగ్లీష్ ఆహారం సమయంలో మీరు తగినంత ద్రవాలు త్రాగడానికి ముఖ్యం. ఉదయం ఇది నిమ్మ లేదా గ్రీన్ టీ కలిపి 1 గాజు నీటిని త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడింది. శరీరం లో ఒక సాధారణ నీటి సంతులనం నిర్వహించడానికి ముఖ్యం.
సమీక్షలు మరియు ఒక ఫోటో తో ఆంగ్ల ఆహారం సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం ఫలితంగా
14 రోజులు ఆంగ్ల ఆహారం 5 నుంచి 10 కిలోగ్రాములు, మరియు 21 రోజులు - 13-14 కిలోల వరకు పడటం అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇటువంటి పదునైన బరువు నష్టం మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని గమనించండి, తద్వారా ఆహారం యొక్క "సరిగ్గా బయటపడటం", క్రమంగా ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని జోడించడం మరియు సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడం వంటివి.