క్రీడా కార్యకలాపాలు: ప్రధాన విషయం కుడివైపు ప్రారంభించడానికి ఉంది

స్పోర్ట్స్ చేయడం బాగుంది, మరియు ఫిగర్ కోసం మాత్రమే కాదు, అనవసరం. అందువల్ల మనలో ప్రతి ఒక్కరు జీవితంలో కొంతకాలంగా ఎందుకు అన్ని సందేహాలను మరియు సోమరితనాన్ని తిరస్కరించారు మరియు స్పోర్ట్స్ కోసం వెళ్ళడానికి నిర్ణయం తీసుకున్నారు. కానీ ఇక్కడ ప్రధాన ఇబ్బందులున్నాయి: మా ప్రయత్నాలన్నింటికీ సులభంగా తొలగించే మరియు ఎప్పటికప్పుడు ఆటల నుండి దూరంగా తిరిగే అనేక సాధారణ దోషాలు ఉన్నాయి.

స్పోర్ట్స్ ప్రారంభించినప్పుడు, ఒక అద్భుత ఫలితం తక్కువ సమయం లో రాదు, ప్రత్యేకించి అది ఫిగర్ మరియు ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, అందువలన, క్రీడలను ప్రారంభించినప్పుడు, రోగి ఉండండి మరియు స్థిరంగా ఉండండి.

సాధారణంగా ప్రారంభ ఈ రకమైన తర్కం కోసం: "నేను సులభంగా ఇటువంటి లోడ్లను భరించగలదు, అందువల్ల వాటిని సులభంగా పెంచగలను." మీరు పొరబడ్డారు! మీరు కావలసిన ప్రభావాన్ని సాధించినప్పటికీ, అది లోడ్లో మొదటి క్షీణతలో చాలా త్వరగా ఆవిరైపోతుంది. కానీ మీరు సులభంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని అణచివేయవచ్చు. అందువల్ల ఏ శిక్షణా విధానం స్థిరంగా ఉంటుంది, కానీ లోడ్లో క్రమంగా మరియు క్రమమైన పెరుగుదల ఉంటుంది.

అదే షరతులు వెచ్చని- ups మరియు ఏ క్రీడా కార్యకలాపాలు పూర్తి వర్తిస్తాయి. ఏ సందర్భంలో అలాంటి విషయాలు విస్మరించలేరు. వెచ్చదనం యొక్క ప్రాముఖ్యత అతిగా అంచనావేయడం కష్టం: ఆమెతో మేము శరీరాన్ని వేడెక్కేలా చేస్తాము, మేము మా కండరాలు మరియు కీళ్ళు మరింత సాగేలా చేస్తాయి. ఇది మా శారీరక వ్యాయామాలన్నింటినీ మరింత ఆహ్లాదకరంగా చేస్తుంది, కానీ అన్ని రకాల గాయాలు, జాతులు లేదా పగుళ్లు నుండి మా శరీర భాగాలను రక్షిస్తుంది. పది లేదా పదిహేను నిమిషాల వెచ్చని-అప్ సరైన వ్యాయామం కోసం ఒక అనివార్య పరిస్థితి.

మరియు తరగతుల సరైన ముగింపు మరియు అన్ని సంభాషణలు గురించి ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. స్పోర్ట్స్ వ్యాయామాల బ్లాక్ చివరి దశకు నిపుణులచే అభివృద్ధి చేసిన ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమం చల్లబరుస్తుంది, హృదయ సాధారణ హృదయాన్ని పునరుద్ధరించుకుంటుంది, ఉధృతినిస్తుంది.

బిగినర్స్ వారు తినే ఎంత ద్రవం శ్రద్ద అవసరం. ఈ అంశంపై అనేక అభిప్రాయాలు ఉన్నప్పటికీ, తార్కికంగా ఆలోచించడం ప్రయత్నించండి. మీరు నిజంగా ఆట సమయంలో ద్రవ పెద్ద మొత్తం కోల్పోతారు. మరియు సంతులనం, కోర్సు యొక్క, పునరుద్ధరించబడింది అవసరం. అందువల్ల, ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి మీరే నీరు త్రాగడానికి లేదు, కానీ, కోర్సు యొక్క, సహేతుకమైన పరిమితుల్లో. నిపుణులు శిక్షణ ప్రారంభించటానికి ముందు అరగంట గురించి ఒక గ్లాసు నీరు (మాత్రమే కార్బొనేటేడ్ కాదు) మరియు వారి పూర్తి తరువాత - మరొక అర్ధ కప్. శిక్షణ సమయంలో ఒక గంటకు ప్రతి త్రైమాసికంలో నీటిని ఒక డ్రాప్ చేయడం విలువైనది అనే అభిప్రాయం ఉంది.

ప్రత్యేకమైన శ్రద్ధ వహించాలి మరొక సాధారణ తప్పు ఉంది. ఏ సందర్భంలోనైనా తీవ్రమైన క్రీడలతో తీవ్రమైన క్రీడలను కలపరు. మీ శరీరంపై భౌతిక బరువు నాటకీయంగా పెరుగుతుందని మర్చిపోవద్దు, అందువల్ల కేలరీలు బర్నింగ్ యొక్క ఒక తీవ్రమైన ప్రక్రియ ఉంది. మీరు తింటారు ఉంటే, మీ శరీరం మీరే బర్నింగ్ మొదలు ఉంటుంది.

ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ నియమాలు, కొన్ని కారణాల వలన, చాలామంది పరిగణనలోకి తీసుకోరు, తర్వాత స్పోర్ట్స్ వారికి ప్రయోజనం కలిగించదని వారు బాధపడుతున్నారు. బహుశా ఇది సరైన పనిని చేయడం, మరియు మీరు ఖచ్చితంగా విజయవంతం అవుతారు. మేము మీరు విజయం అనుకుంటున్నారా!