ఏ ఉత్పత్తులు నుండి కొవ్వు పొందండి

ఈ ఉత్పత్తుల గురించి చాలా సాధారణమైన అభిప్రాయం క్రింది ప్రకటనలు. చాలామంది ప్రజలు ఒక మహిళ చాలా ఎక్కువ ఆహారాన్ని, ఆమె చేసినదానితో సంబంధం లేకుండా పోవడాన్ని సంపూర్ణంగా సంభవిస్తుంది. అదనంగా, ఆమె చాలా నిశ్చల జీవనశైలిని కలిగి ఉంది, ఇంకా భౌతిక కార్యకలాపాలు లేవు.

కానీ అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తల యొక్క అనేక మరియు సుదీర్ఘ అధ్యయనాలు కొన్ని ఆహారాలు ఇతరులకన్నా బరువు పెరుగుటకు ఎక్కువ దోహదం చేస్తాయనే ఆలోచనను చాలా మందికి దారితీసింది. ఈ అధ్యయనాలు దాదాపు ఇరవై సంవత్సరాలు కొనసాగాయి మరియు అనేక ఆవిష్కరణలు చాలామంది మహిళలకు ఊహించనివిగా మారాయి.

డేంజరస్ కొవ్వులు . ఏ ఉత్పత్తులను ఉత్తమం చేయకూడదు, ఇవి వాటి కూర్పులో కొవ్వు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. ఒక ఉదాహరణ వెన్నగా ఉంటుంది. సాధారణ ఫ్యాట్ ఫ్యాట్స్ 70% లో ఉంటుంది. కానీ ఒక శాతం కొవ్వు శాతంలో చాలా చిన్న భాగాన్ని కలిగి ఉన్న ఈ మార్గరీన్లు సురక్షితంగా పరిగణించబడుతున్నాయి. మొత్తం సమస్య రసాయనికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన కొవ్వు దాదాపు అన్ని వెన్నెముకలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ప్రత్యేకంగా, ఇది మీ వ్యక్తి యొక్క సామరస్యానికి హానికరం మాత్రమే కాదు, కానీ సాధారణంగా మానవ ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది. ఇలాంటి ముగింపులు కూరగాయల కొవ్వుల గురించి తయారు చేయబడతాయి. బలహీనమైన లైంగిక ప్రతినిధుల్లో ఎక్కువమంది వాటిని దాదాపుగా పథ్యసంబంధమైనవిగా భావిస్తారు. అటువంటి కూరగాయల నూనెలు ఒకే రకంగా కాకుండా జంతువులను కలిగి ఉండవు.

చాలా హానికరమైన మయోన్నైస్ . మీరు ఉత్సాహం పొందగల ఉత్పత్తుల నుండి ఏదైనా అర్థం కోరుకునే గొప్ప కోరిక ఉంటే, మీరు మీ రిఫ్రిజిరేటర్ను చూడాలి. అన్ని తరువాత, మయోన్నైస్ చాలా ఉంది, మీరు బదులుగా, సన్నని పెరుగుతున్న నుండి మాకు నిరోధించడానికి, ట్రాన్స్ క్రొవ్వులు పెద్ద మొత్తం, చెప్పగలను. అటువంటి ఉత్పత్తి లేకుండా మీరు పూర్తిగా నిర్వహించవచ్చు. అన్ని తరువాత, ఇది కొవ్వు రహిత సోర్ క్రీం, లేదా సహజ పెరుగు స్థానంలో సులభం. అదే విషాదకరమైన మరియు అసాధారణమైన ఎంపిక ఆవపిండి వంటి కొద్దిపాటి స్పెకరీని కలిపి ఒక సాధారణ పెరుగుగా చెప్పవచ్చు.

పాల ఉత్పత్తులు . దాదాపు ప్రతి స్త్రీ పాల ఉత్పత్తులు చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు గురించి తెలుసు. కానీ ఇప్పటికీ వాటిలో కొన్ని దాని డెరివేటివ్స్ కొవ్వు పెరిగిపోతున్నాయి. అన్ని మొదటి, వాటిలో ఒకటి మీ దృష్టిని ఆపడానికి విలువ - వెన్న. అంతేకాక, కొవ్వు పదార్ధం 70% గా ఉంటుంది. చాలామందికి సోర్ క్రీం లేదా కాటేజ్ చీజ్ కూడా తమ ఫిగర్కు చాలా సురక్షితం కాదని తెలియదు. మీరు వెంటనే వాటిని "ఒక క్రాస్ అప్" కానప్పటికీ, వారు అవసరం కాల్షియం యొక్క తప్పనిసరిగా వనరులు అయితే. మొదటి వాటిని అన్ని, వాటిని కొనుగోలు, మీరు వాటిని కొవ్వు శాతం నిష్పత్తి ఒక నిర్దిష్ట సూచిక దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం. కొవ్వు నిష్పత్తి తక్కువగా ఉంటుంది, మీ కోసం మరింత ఆమోదయోగ్యమైనది.

ప్రభువులు యొక్క స్నాక్ . ఇది ప్రత్యేకంగా మీ బరువు నష్టం నిరోధిస్తున్న ఆహార రకాల్లో ప్రత్యేకమైన విభాగాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది. వీటిలో వివిధ రకాల సాధారణ జున్ను ఉన్నాయి. అంటే, అది సాధారణ మరియు దాని శ్రేష్ఠమైన ఘన రకాలు, అలాగే మాకు తెలిసిన, అల్పాహారం కారణమని, ద్రవ చీజ్, తరచుగా రొట్టె మీద వ్యాప్తి. అలాంటి ఉత్పత్తులను ఎందుకు కొవ్వుకు తీసుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు జున్ను కొవ్వు పదార్ధానికి శ్రద్ధ చూపుతున్నట్లయితే, అది వాటిలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. జున్ను ఎక్కువ లేదా తక్కువ హానిలేని రకాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోవడం సాధ్యపడుతుంది. సాధారణమైనప్పటికీ, కొంచెం సాల్ట్ మరియు పథ్యపు ఆహారం ఒక విలువైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగపడుతుంది.

సరైన మాంసం . పంది మాంసం మరియు గొడ్డు మాంసం వంటి మాంసం ఉత్పత్తులలో కొవ్వుల యొక్క అధిక మోతాదు చూడవచ్చు. వెంటనే ఈ ఉత్పత్తులు నుండి మీరే పరిమితం అయినప్పటికీ ఇప్పటికీ కాదు. అన్ని తరువాత, వారు ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం అవసరమైన ప్రోటీన్లు తాము కలిగి. మాంసం ఉత్పత్తి యొక్క అత్యంత సరైన, ఉపయోగకరమైన ఎంపిక కోళ్ళ మాంసం యొక్క మీ ఆహారం మరియు కోర్సు చేపలలో కంటెంట్ ఉంటుంది. చాలా మంది రుచికరమైన పదార్ధాల, ప్రత్యేక సాసేజ్లు మరియు సాసేజ్లలోని అలవాట్లు, ఆరోగ్యకరమైన ప్రమాదకర ఉత్పత్తుల బార్లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, పోలికగా, చాలా అధిక కొవ్వు కలిగిన మాంసంతో కూడా మాంసంతో ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, వాటిని తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది, మరియు వాటిని హానికరమైన, అసహ్యకరమైన మరియు ప్రమాదకరమైన పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటుంది.

ఫాస్ట్ ఫుడ్. చిన్న మోతాదులో, మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఇటువంటి సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులలో రెడీమేడ్ కట్లెట్స్ మరియు స్తంభింపచేసిన రావియోలీ, అలాగే వెరనికి మరియు వంటివి ఉపయోగించాలి. వారు బరువు కోల్పోవడం కోసం మీ లక్ష్యంలో కూడా జోక్యం చేసుకుంటారు మరియు అనేక మంది కొవ్వు పొందుతున్న అలాంటి ఉత్పత్తుల నుండి కూడా ఇది ఉంటుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క ఈ వర్గం శీఘ్ర బ్రేక్ఫాస్ట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం యొక్క వర్గంలో ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు. వాటిలో ప్రయోజనాలు సాంప్రదాయిక ధాన్యాల కంటే తక్కువగా ఉంటాయి. అన్ని తరువాత, వారు ప్రాసెస్ ధాన్యం నుండి తయారు చేస్తారు. వారు చాలా అసహ్యకరమైన, చెడు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటారు. అటువంటి ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం చక్కెర, లేదా కృత్రిమ ప్రత్యామ్నాయాలు చాలా ఉన్నాయి.

చాలా ఎక్కువ కేలరీల కూరగాయలు . ఇది ఏ వేయించిన ఆహార నిస్సందేహంగా కొవ్వు పెరుగుతాయి అవకాశం ఉంది నుండి ఒక ఉత్పత్తి భావిస్తారు గుర్తుంచుకోవడం విలువ. అత్యంత సాధారణ వేయించిన ఆహారం బంగాళాదుంపలు, ఎందుకంటే ఇది ఈ గమనించదగ్గ, అనవసరమైన మడతలను నడుము మరియు దాని వైపులా చేస్తుంది. మరియు అది చాలా అధిక క్యాలరీ కూరగాయల వంటి మీరు బరువు కోల్పోయే మీ మార్గం చెప్పిన సందర్భంలో మినహాయించాలని అది విలువ. గురించి బంగాళాదుంప చిప్స్, మీరు బహుశా చెప్పలేను. అంతేకాకుండా, ఇవి కార్సినోజెన్స్ మరియు కృత్రిమ రసాయన సంకలనాలు రెండింటినీ చాలా ప్రమాదకరమైన యజమానులుగా భావిస్తారు.

తీపి దంతాల కల . వీటిలో అన్ని రకాల చాక్లెట్లు, ఐస్ క్రీమ్, అలాగే క్రీమ్ కేకులు, కేకులు ఉంటాయి. కేలరీలు చిన్న మొత్తంలో కారామెల్, మార్ష్మల్లౌ, పాస్టేల్లు, లేదా మార్మాలాడే ఉంటుంది. సాధారణంగా మహిళలు ఒత్తిడికి మరియు సరళమైన జీవిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అయినప్పటికీ, అది పండ్ల కొరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండటం మంచిది, లేదా కొంచెం గింజలు.

మద్యం మరియు సోడా . అలాంటి పానీయాలు స్త్రీ ఫిగర్ మరియు ఆమె సామరస్యాన్ని చాలా ప్రమాదకరంగా మారుతాయి. ఫ్రూక్టోజ్ మరియు సుక్రోజ్, అలాగే టీ లేదా కాఫీ చక్కెరతో ఉన్న కారణంగా, పండ్ల రసాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించండి. అత్యంత హానికరమైనవి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు. అన్ని తరువాత, వారు పంటి ఎనామెల్ మరియు మొత్తం శరీరం కోసం ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి, వారు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అభివృద్ధి అవకాశం ఉంది. మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు ప్రమాదకరమైనవి కావు, కానీ అన్నిటికి అదనంగా వారు అధిక ఆకలిని ఎదుర్కోవడానికి ప్రత్యర్థులుగా ఉంటారు.

సులభంగా మరియు సులభంగా వద్ద బరువు కోల్పోతారు.