ఫైబర్, క్రమంగా, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని గ్రహిస్తుంది, విషాన్ని తొలగిస్తుంది. కూడా, కడుపు లోకి పొందడానికి, సెల్యులోజ్ అలలు మరియు తద్వారా నిరాశలో ఒక భావం ఇస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం ఊకని ఎంచుకోండి
పెద్ద సంఖ్యలో ధాన్యపు ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఇవి బుక్వీట్, బియ్యం, గోధుమ, వరి ఊక మొదలైనవి. వాటిలో అన్నిటికీ కాంక్రీటు ప్రయోజనం ఉంది, కానీ బరువు కోల్పోవడం కోసం, కేవలం వోట్ మరియు గోధుమ ఉపయోగపడతాయి.
వోట్ ఊక చాలా ఆహారంలో అత్యంత సాధారణ రకం. నిజానికి వారు ఆకలితో ఉన్న భావనను నిరుత్సాహపరచడం, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం మరియు రక్తంలో కొలెస్టరాల్ యొక్క ఒక సాధారణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడతారు.
గోధుమ ఊదు కూడా మింగిన దానిని నిరూపిస్తుంది, ప్రేగుల రవాణాను ప్రేరేపిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. వోట్మీల్ నుండి మాత్రమే తేడా వ్యత్యాసం.
బరువు తగ్గడానికి ఊక తీసుకోవడం ఎలా?
ఈ ఆహార సంకలితం ఒక స్వతంత్ర ఉత్పత్తిగా ఉపయోగపడుతుంది మరియు కెఫిర్ మరియు పాల స్టార్టర్ కలయికతో ఉంటుంది. ఇది భోజనం తినడం ముందు గ్రౌండ్ ఊక యొక్క టేబుల్ ఒక జంట తాగడానికి మద్దతిస్తుంది - ఇది ఖచ్చితంగా తినడానికి కేకులు కాదు, కానీ అది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. కడుపులోకి ప్రవేశించడం, ఊక ఊరడడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు అందువలన మేము ఇప్పటికే సంతృప్త భావన కలిగి ఉంటాము. ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించినప్పుడు, కనీసం రెండు లీటర్ల నీటిని త్రాగడానికి ఒక రోజు చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ద్రవ ఊక లేకుండా శరీరం నుండి తొలగించటం కష్టం, మరియు బదులు బరువు కోల్పోవటం వలన మీరు మలబద్ధకం సంపాదించవచ్చు. కూరగాయల సలాడ్లు, చారు, కట్లెట్స్ తయారుచేసే సమయంలో ఊకని జోడించడానికి చాలా నిరుపయోగంగా ఉంటుంది - వంటలలో వారు దాదాపుగా అనుభూతి కాదు, కానీ ప్రయోజనం పొందుతారు. కూడా, మీరు పెరుగు వాటిని జోడించవచ్చు - ఈ మాత్రమే ఫిగర్ ఉపయోగకరంగా కాదు, కానీ కూడా రోగనిరోధక శక్తి కోసం ఉపయోగకరంగా.
ఊయల అన్ని ప్రయోజనాలు అది నిరంతరం వాటిని ఉపయోగించడానికి విలువైనదే కాదు, వారు మందులు సాధారణ శోషణ జోక్యం మరియు ఖనిజాలు శోషణ జోక్యం వంటి. పొట్టలో పుండ్లు లేదా కడుపు నొప్పి ఉన్నవారు ఈ పద్దతి ద్వారా బరువు కోల్పోకుండా పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. మొత్తం కారణం ఊక కూడా ఒక కఠినమైన తగినంత ఉత్పత్తి, ఇది మరింత రోగి యొక్క గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం దెబ్బతింటుంది.
మీరు బరువు తగ్గడానికి ఊకని ఉపయోగించే ముందు చూడవచ్చు, మీరు అన్ని ప్రోస్ మరియు కాన్స్ ను జాగ్రత్తగా గమనించాలి. దాని ప్రభావం ఉన్నప్పటికీ, ఈ పద్ధతి చాలా విరుద్ధంగా ఉంది, ఇది జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి, లేకుంటే మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. సాధారణంగా, ఈ పద్ధతి చాలా సున్నితమైన బరువు నష్టం రేటింగ్లో గౌరవప్రదమైన స్థానాన్ని ఆక్రమించింది. ఆహారంగా ఊక తీసుకున్న తరువాత, మీరు ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడంలో ప్రత్యేకంగా మిమ్మల్ని పరిమితం చేయలేరు. ఏదైనా ఆహారంలో ఉన్నంత వరకు, భాగాలు మానిటర్ మరియు కేలరీలు రోజువారీ రేటు మించిన కాదు. మీ రోజువారీ రేటు సూత్రం ద్వారా లెక్కించటం సులభం అవుతుంది, మీ బరువు 14 యొక్క కారకంతో మరియు 0.453 ద్వారా విభజించబడాలి: ((బరువు) x 14): 0.453
అసలైన, ఈ బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి సంబంధించిన అన్ని సిఫార్సులు ఉన్నాయి. మీరు సరిగ్గా చేస్తే, ఫలితం రెండు నుండి మూడు వారాలలో దయచేసి చేయవచ్చు. జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది, అదనపు స్లాగ్ విడుదల అవుతుంది మరియు మీరు సుదీర్ఘ కలలుగన్న సౌలభ్యం అనుభూతి ఉంటుంది!