మన శరీరం యొక్క కణాలలో నీటి ప్రక్రియలు పొటాషియం మరియు సోడియంను నియంత్రిస్తాయి. సోడియం నీటిని సెల్లోకి గ్రహించి, లోపల ఉంచడం, మరియు పొటాషియం, విరుద్దంగా, దాన్ని తీసుకుంటుంది. మీరు అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం ప్రయత్నిస్తుంటే, ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా త్వరగా బరువు కోల్పోతారు, అప్పుడు మీరు మీ ఆహారం మరింత పొటాషియంను కలిగి ఉన్నారని మరియు వీలైనంత తక్కువ సోడియం వలె నిర్ధారించుకోవాలి. మీకు తెలిసిన సోడియం, టేబుల్ ఉప్పు యొక్క ప్రధాన అంశం, కాబట్టి అది దుర్వినియోగం చేయకండి, కానీ పూర్తిగా మీ మెనూ నుండి ఉప్పును తొలగించడం మంచిది. అధిక ఉప్పు కంటెంట్ ఉన్న ఆహారం అదనపు బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. పొటాషియం చాలా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు కనిపిస్తాయి. మార్గం ద్వారా, సోడియం యొక్క ఎలిమెంట్ కోసం రోజువారీ అవసరాన్ని పూర్తిగా ఆహారాన్ని శరీరంలోకి ప్రవేశించే దాని పరిమాణంతో సంతృప్తి చెందుతుంది.
ఆధునిక శాస్త్రవేత్తలు ఈ క్రింది వాస్తవాలను నిరూపించారు:
- కొవ్వు పదార్ధాలు అదనపు బరువుకు మాత్రమే కారణం కాదు;
- స్వీట్లు మరియు తీపి పానీయాలు - ఈ అదనపు బరువు కారణం కాదు;
- వ్యాయామం లేకపోవడం - ఈ అదనపు బరువు కారణం కాదు.
వాస్తవానికి, పైన పేర్కొన్న అంశాలు కొవ్వు దుకాణాల నిక్షేపణకు దోహదం చేస్తాయి, కానీ ఇది వారి మూల కారణం కాదు.
మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా ఎలా బరువు కోల్పోతారు? మీరు స్తంభింప అవసరం! నన్ను విశ్వసించవద్దు? శాస్త్రవేత్తలు కణాలు కొవ్వులను తగులబెట్టారు, మనం స్తంభింపజేసినప్పుడు వాటి నుండి మరింత శక్తివంతమైన శక్తిని పొందుతారు. ఈ సందర్భంలో, థర్మోజెనిసిస్ (మానవ శరీరం ద్వారా వేడి విడుదల) సర్దుబాటు చేయబడి మరియు బలపడినప్పుడు, అధిక కేలరీల ఆహారం అదనపు కిలోగ్రాముల సమితిలో దోహదం చేయదు. కొవ్వు కరిగేది కాదు, కానీ అది కత్తిరించబడవచ్చు. అందువలన, మీరు బరువు కోల్పోతున్నారని చెప్తాడు ఎవరైనా చెమట ద్వారా మాత్రమే తీవ్రతరం. మీరు ప్రతిరోజూ చల్లటి నీటితో నిండిపోయి లేదా విరుద్ధమైన షవర్ని తీసుకొని మరింత సులభంగా బరువు కోల్పోతారు. చల్లని వాతావరణం మీద బరువు కోల్పోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది.
బరువు కోల్పోవడం ఈ మార్గం ఒక తక్షణ ప్రక్రియ కాదు. ఫలితాన్ని విశ్లేషించడానికి, మీరు ఒక సంవత్సరం అవసరం కావచ్చు, కానీ అధిక బరువుతో వేగంగా బరువు కోల్పోవడానికి చాలా హానికరం.
అదనంగా, వృద్ధాప్యంతో పోరాడుతున్న మీ శరీరానికి, మీరు దాని కణాలను జీవిత-ఇవ్వడం తేమతో త్రాగాలి - లోపల నుండి త్రాగునీరు. వయస్సు తో, దాహం భావన బలహీనపడుతుండగా, కానీ మీరు రోజువారీ తక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి అని కాదు. నిర్జలీకరణ కణాలు వివిధ వ్యాధులు, వైరస్లు, శిలీంధ్రాలు, పరాన్నజీవులు తమ బలం మరియు ప్రతిఘటన కోల్పోతారు. మన శరీరంలో 30 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా 70 సంవత్సరాల వయసు ఉన్న కణాలు ఇప్పటికే ఉన్నట్లు ఆలోచించండి!
మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా ఎలా బరువు కోల్పోతారు? మీరు మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా నీటితో పూర్తిగా నింపుతారు, అయితే మీరు వివిధ ఆహారాల మీద కూర్చుని లేదా ఆకలితో ఉండనవసరం లేదు. మీరు వివిధ పద్ధతులలో తినవచ్చు మరియు మీరు ఏదైనా కొలతలో గమనించి తిరస్కరించలేరు.
కణాలలో తగినంత తేమ ఉంటే, కొవ్వును చీల్చే ప్రక్రియ ప్రక్రియ ద్వారానే జరుగుతుంది. ఎలా సెల్ లోకి నీరు పంపు చెయ్యాలి? ఆరోగ్యాన్ని త్వరగా మరియు హాని లేకుండా బరువు కోల్పోవడం కోసం ఈ పద్ధతిని ఎలా ఉపయోగించాలి?
- మీ ఆహారం చూడండి. హీట్ ట్రీట్మెంట్లో లేని తాజా పళ్ళు మరియు కూరగాయలు బరువు కోల్పోవడం కోరుకునే వారికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఆహారం. మీ రోజువారీ ఆహారంలో సాధ్యమైన పండ్లు, కూరగాయలు, సలాడ్లు, మొక్కల ఆహారాలు ఉండాలి. ఈ నియమం అల్పాహారం కోసం, విందు మరియు కాంతి స్నాక్స్ కోసం వర్తిస్తుంది.
- ఉప్పు మరియు లవణ ఆహారాలు తినడం మానుకోండి. పోషకాహార ప్రక్రియలో సోడియం ప్రవేశిస్తుంది, మరియు లవణం గల ఆహారాలు అదనపు శరీరంపై అదనపు సోడియంను రేకెత్తిస్తాయి, ఇది అదనపు బరువు మరియు బరువు కోల్పోవడం అసమర్థతకు దారితీస్తుంది. టేబుల్ నుండి ఉప్పుని పూర్తిగా తొలగించండి, నాకు నమ్మకం, ఒక వారం లో మీరు లవణరహిత ఆహారం యొక్క రుచికి ఉపయోగిస్తారు.
- ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా బరువు తగ్గడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ప్రోత్సహిస్తుంది. శారీరక శ్రమ వల్ల మా ఆరోగ్యం మీద మరియు మన సంఖ్యలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపేటప్పుడు మరింత తరలించండి.
సరిగా విశ్రాంతిని తెలుసుకోండి. ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో చెడు సహాయకులు. మీరు ఎవరో ఎవరిని ప్రేమిస్తారో, మీరు చేయగలిగినదైనా మంచిది మరియు మరింత అందంగా మారాలి.
"తగినంత నిద్ర పొందండి." తగినంత నిద్ర మరియు మిగిలిన ప్రదర్శనను తప్పనిసరిగా ప్రభావితం చేస్తుంది.