శరీరాన్ని శుభ్రపర్చడానికి ప్రధానమైన పరిస్థితుల్లో ఒకటి, తగినంత నీరు. మొదట మీరు గట్టిగా ఉండకపోతే కనీసం రెండు లీటర్ల ద్రవం ఒక రోజులో త్రాగాలి. సాధారణమైన స్వచ్ఛమైన మద్యపానం 30 నిమిషాల భోజనం ముందు మరియు 2-2.5 గంటల తినడం తర్వాత - మరియు మీ ప్రేగు గడియారం వంటి పని చేస్తుంది. మీరు చాలా సాదా నీరు త్రాగలేక పోతే, పాక్షికంగా గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేసుకోండి, ఇది శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడంలో ఒక అనివార్య చికిత్సగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అది జీవక్రియ మరియు ప్రేగుల చలనం పెంచుతుంది. ఇది కరిగిన రసాలను త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడదు ఎందుకంటే, ముందుగా, అవి కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు రెండవది, వాయువు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. క్యాబేజీ, క్యారెట్, బీట్, బంగాళాదుంప - ఒక నుండి ఒక నిష్పత్తి లో సాధారణ నీటిని రసాలను నిరుత్సాహపరుచు ఉత్తమ ఉంది, మరియు కూడా కూరగాయల పండ్ల రసాలు స్థానంలో. ఈ రసాలను విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నింపి, శుభ్రపరిచే అవసరమైన ఫైబర్లో అధికంగా ఉంటాయి. ఈ సాధారణ నియమాలను గమనిస్తే, మీ చర్మం ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రకాశవంతమైనదిగా గుర్తించబడుతుందని గమనించవచ్చు, ఛాయీకరణ మెరుగైంది, మోటిమలు మరియు నల్ల మచ్చలు అదృశ్యమయ్యాయి, జుట్టు మృదువైన మరియు మృదువైనదిగా మారింది మరియు శ్రేయస్సు మెరుగుపడింది.
శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను అమలు చేసినప్పుడు, ఔషధ మూలికల గురించి మర్చిపోతే లేదు. పుదీనా, చమోమిలే, మెలిస్సా నుండి త్రాగే టీ , కత్తిరింపు లక్షణాలను కలిగి ఉండదు, కానీ శుద్ది ప్రక్రియలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
బ్రాంక్ కూడా విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రం ఒక ప్రసిద్ధ సహాయం, వారు మీ శరీరం లోపల ప్రేగు లో పోగు మరియు చట్టం విషాన్ని ప్రక్షాళన చేసే ఒక "చీపురు" గా హానికరమైన పదార్థాలు బాగా గ్రహించి. మయోన్నైస్, కెచప్, జంతు మరియు వంట కొవ్వులు, పుట్టగొడుగులు మరియు చిక్కుళ్ళు - శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ అత్యంత హాని అని తినడం మానుకోండి. కనీసం, చక్కెర, ఉప్పు, కాఫీ మరియు స్పైసి ఆహార వినియోగం తగ్గించడానికి.
మీ శరీరం యొక్క అధిక ప్రక్షాళన ద్వారా దూరంగా పొందలేము. మీ ఆహారం సమతుల్య మరియు భిన్నమైన ఉండాలి. లీన్ మాంసం, చేప, చికెన్, టర్కీ తింటాయి.
నిమ్మకాయ రసం - శరీరాన్ని శుభ్రపర్చడానికి, టాన్ మరియు విషాల యొక్క విసర్జనను నిర్వహించడానికి ఉత్తమమైన సాధనం. అదనంగా, నిమ్మకాయ విటమిన్ సి లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, మన శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరిచేందుకు చాలా ముఖ్యమైనది. 2/3 (నిమ్మ రసం యొక్క ఒక భాగం, నీటి రెండు భాగాలు) యొక్క నిష్పత్తిలో నీటిలో పలుచన ఒక నిమ్మకాయను రోజువారీ రసం త్రాగడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. శుభ్రపరిచే ప్రక్రియలో, రోజూ నింపిన నిమ్మకాయలు మొత్తం రోజూ పెంచడం అవసరం, నిర్దిష్ట నీటిలో నీటితో కరిగించే రసం మర్చిపోకుండా. శుద్ధీకరణ యొక్క మొత్తం కోర్సు 2 వారాలు. శరీర శుద్ది చేసే ఈ పద్ధతి, జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది, కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఈ కోర్సు బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది. జాగ్రత్తతో, ఈ పద్ధతి జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు (గ్యాస్ట్రిటిస్, పుండు, పెద్దప్రేగు శోథ) తో ప్రజలకు వాడాలి. శరీర శుద్దీకరణ కొరకు కోర్సులు వ్యవధి మరియు పోషణ వ్యూహాలలో భిన్నంగా ఉంటాయి. తరచుగా శరీర శుద్ది కోర్సు బరువు నష్టం దారితీస్తుంది, అయితే, ఇది సాధారణ ఆహారాలు కాకుండా, బరువు నష్టం దాని ప్రధాన లక్ష్యం కాదు, ఈ కోర్సు యొక్క ప్రధాన విధి విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపర్చడానికి అని గుర్తుంచుకోండి ఉండాలి.
ఒక స్నానం, ఆవిరి, స్నాత్షాప్లు: శరీర శుద్ది సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం అదనంగా ఏ విధానంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఒక అమితమైన చెమట తో. ఇది ఒక ఆవిరితో ప్రారంభించటం మంచిది, ఇందులో ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉండదు, లేదా హమాం (టర్కిష్ స్నానం). కొన్ని స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధులు ఆవిరి మరియు ఆవిరి తో వంటి ఒక స్త్రీ జననేంద్రియ సందర్శించండి అవసరం ముందు మహిళలు contraindicated ఉంటాయి. సెషన్లో, మీరు ఒక గాజు మినరల్ వాటర్ మరియు అరగంట ద్రాక్షపండు రసం (ద్రాక్షపండు మరియు పైనాపిల్ రసం, ద్వారా, cellulite పోరాడడంలో సమర్థవంతంగా) త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
అయితే, అధిక శారీరక శ్రమను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రక్రియలో ఇప్పటికే గుండె, రక్త నాళాలు, మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పెరిగింది. కేవలం తాజా గాలి లో మరింత ఉంటుంది ప్రయత్నించండి, ఒక నడక లేదా బైక్ కోసం వెళ్ళి, శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. ఈ సాధారణ విధానాలు ఆక్సిజన్తో రక్తంను మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా మెరుగైన జీవక్రియకు దోహదం చేస్తుంది.
ఇంట్లో మీ శరీరాన్ని ఎలా చైతన్యవంతం చేయాలో ఇప్పుడు నీకు తెలుసు!
అంతిమంగా, శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడంలో తగని ప్రయోజనం ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో అలాంటి కార్యకలాపాలను వ్యతిరేకిస్తున్నారు. అందువల్ల, గర్భిణీ మరియు చనుబాలివ్వడం, మధుమేహం ఉన్న పిల్లలు, మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు అనేక ఇతర వ్యాధులతో శుద్ధి చేయడం అసాధ్యం. ఏ సందర్భంలోనైనా, ఏవైనా శుద్ధీకరణ విధానాలకు ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.