త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోవడం సహాయం చిట్కాలు

కొందరు మహిళలకు, అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా జరిగే పోరాటంలో నిజమైన యుద్ధానికి దారి తీస్తుంది, దీనిలో విజయం జెండా కొన్నిసార్లు చాలా ఖరీదైనదిగా ఉంటుంది. ఎలా గౌరవంగా ఆదర్శ బరువు మార్గంలో అన్ని పరీక్షలు గౌరవించటానికి? బహుశా ఈ చిట్కాలు మీకు సహాయం చేస్తాయి.

పతనానికి భయపడకండి

విజయం లేకుండా అరుదుగా విజయం. మీరు బరువు కోల్పోవాలని ప్రణాళిక చేస్తే, మీరు "వైఫల్యాల" గురించి భయపడకూడదు. ముందుగానే లేదా తరువాత, మీరే విశ్రాంతిని అనుమతించే రోజు వస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితులకు ముందుగానే సిద్ధంగా ఉండటం ఉత్తమం.ఇది దాదాపు ప్రతి ఒక్కరితో జరుగుతుంది, కాబట్టి మిమ్మల్ని గొంతు నిలబెట్టుకోవద్దు మరియు మీరు పూర్తి అపజయంతో బాధపడుతున్నారని అనుకుంటారు. మీ అకాల మరణం శక్తిని దుఃఖించుట మరియు గౌరవముతో మీరు సంక్షోభం నుండి బయటపడండి, మరుసటి రోజు వెళ్ళమని బలవంతం.

గుర్తుంచుకో: సహనం మరియు కృషి

మీ విజయం నమ్మకం. మొదటి చూపులో, ఇది చాలా కష్టం. అన్ని తరువాత, చాలా తరచుగా మా శరీరం మాత్రమే రోజువారీ వ్యాయామం మరియు ఆహార అలవాట్లు ప్రధానంగా కారణంగా, కొంతకాలం తర్వాత మంచి కోసం మార్చడానికి ప్రారంభమవుతుంది. మొదటి బరువు నష్టం కూడా అనుకోకుండా భావించారు చేయవచ్చు. కానీ ఇది ఆకలి వంటి ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన చర్యలు తీసుకోవడానికి కారణం కాదు.

నెమ్మదిగా ఉ 0 డ 0 డి, ఫలిత 0 కొ 0 తకాల 0 తర్వాతే ఉ 0 టు 0 ది, అయితే దాని ఫలితమేమిటి?

ఇంటర్మీడియట్ విజయాలు జరుపుకుంటారు

మీరు ఇప్పటికే కొంచెం కాలం గడిపినట్లయితే, మీరే ప్రతిఫలించండి! మరియు చాక్లెట్ బార్ రకమైన కాదు, కానీ ఒక సంతోషంగా ఒక కాలం చేస్తుంది ఏమి. ఉదాహరణకు, ఒక కొత్త పెర్ఫ్యూమ్ కొనండి. వారు మీ విజయాలు గురించి నిరంతరం గుర్తుచేసుకోగలుగుతారు, విజయం సాధిస్తారు మరియు శక్తిని అటాచ్ చేసుకోగలరు.

ఒత్తిడిని ప్రకటించండి

పని వద్ద వివాదాలు, దుకాణంలో దుష్ట అమ్మకాలు, మీ ప్రియమైనవారితో సంబంధాన్ని కనుగొనడం ... మనలో ఎవరు సమస్యలు లేవని గర్వించగలరు? మరియు నిరాశ బరువు తగ్గిపోవడానికి చాలా చెడ్డ ప్రేరణ. ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మార్గాలను చూడండి. ఉదాహరణకు, సడలించడం వ్యాయామాలు చేయడానికి తెలుసుకోండి, ధ్యానం లేదా క్రీడలు కోసం వెళ్ళండి. మీరు ఖచ్చితంగా మంచి అనుభూతి ఉంటుంది, వారు ఇక్కడే ఉంటారు - గది లేదా రిఫ్రిజిరేటర్ లో.

విజయం విజువలైజ్

ప్రత్యేక పట్టికలో వారం వారం బరువు నష్టం డేటాను నమోదు చేయండి. క్రుళ్ళిపోతున్న వక్రత ఖచ్చితంగా మంచి ప్రేరణగా మారుతుంది. అభినందనలు అలాగే. మంచిగా మార్చడానికి మీ మార్చబడిన ఫిగర్ని ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా నొక్కిచెప్పే బట్టలు ఎంచుకోండి. మరియు మీరు వారి మెచ్చుకోలు చూపులు ఆనందించండి మరియు తరచుగా ఈ మేజిక్ పదబంధం వినడానికి చేయవచ్చు: "మీరు చాలా అందంగా ఉన్నారు!".

మిత్రుల కోసం శోధించండి

ఉమ్మడి బరువు తగ్గడం మరింత ఆనందం కలిగించదు, కానీ ఇది కూడా ప్రాధమిక దశలో మరొక ముఖ్యమైన ప్రేరేపక కారకంగా మారుతుంది. బరువు కోల్పోయే మార్గంలో విజయాలు మరియు గాయాలు గురించి పరస్పర సహకారం మరియు నిర్మాణాత్మక చర్చ నిరాశ కలిగించే భావనను తగ్గిస్తుంది, అంతేకాక భంగవిరామ ప్రమాదం మరియు ఆహారం యొక్క రద్దును నివారించవచ్చు. దగ్గరి సర్కిలి నుండి ఎవరైనా అలాంటి అభ్యర్థనను అపహరించడం అవసరం లేదు. ఇంటర్నెట్కు ధన్యవాదాలు, ప్రత్యేక చర్చా వేదికలపై, మీరు "త్వరగా దురదృష్టం లో స్నేహితులు" కనుగొనవచ్చు, మీరు త్వరగా ప్రతిష్టాత్మకమైన లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో చేయగలరు.

మీరే స్లిమ్ గా భావిస్తారు

మీరు మీ పోస్ట్ గనుక ఎలా చూస్తారో అన్నది ఎంత బాగుందో, మీరే గర్వపడతారని ఆలోచించండి.

అంతిమ లక్ష్యం సాధించే సామర్థ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఆలోచన అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రేరణాత్మక సాధనాలు అని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. వారికి ధన్యవాదాలు, పదార్ధం డోపామైన్ మెదడులోకి విడుదల చేయబడుతుంది, ఇది జీవితాన్ని ఆస్వాదించగల సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది మరియు మాకు చర్య తీసుకోమని ప్రోత్సహిస్తుంది. చాలా తరచుగా మేము చాలా iridescent రంగు లో మా ఉద్దేశ్యం ప్రాతినిధ్యం, మరింత డోపామైన్ ఉత్పత్తి - మరియు ప్రేరణ పెంచుతోంది.

కుడి సంగీతాన్ని వినండి

మొజార్ట్ యొక్క శ్రావ్యమైన శబ్దాలు 70% వరకు ప్రేరణను ప్రోత్సహిస్తాయి అని నమ్ముతారు. (అభిమానులకు "నేను ఫీల్గడ్" (జేమ్స్ బ్రౌన్) లేదా "యు ఆర్ ది చాంపియన్స్" (క్వీన్) వంటి పాటలు పాడటానికి కూడా ఈ వాస్తవం మిగిలి ఉంది. ఈ కార్యనిర్వాహకుల ప్రేరేపిత పాఠాలు శక్తిని పెంచుతాయి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని వేగంగా చేరుకోవటానికి అనుమతిస్తాయి.