ఋతుస్రావం సమయంలో స్త్రీని అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. ప్రతి పది నిమిషాల పాటు మానసిక స్థితి మారుతుండటంతోపాటు, ఈ శోథలు, వికారం మరియు మైకము విశ్రాంతి తీసుకోవు. కొన్నిసార్లు అలా 0 టి రోజుల్లో, మన 0 జీవిత 0 ను 0 డి పడిపోతు 0 డగా, మద్య 0 గానీ, మిత్రులుగానీ మాకు సహాయ 0 చేయలేము.
అయినప్పటికీ, ప్రతిదీ మొదటి చూపులో అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు వంటి చెడు కాదు. ఋతుస్రావం సమయంలో చాలామంది మహిళలు ఒక అద్భుతమైన భౌతిక రూపంలో భావిస్తారు. వారు ఎలా చేస్తారు? వారు కేవలం కొన్ని తెలపని నియమాలు తెలుసు, మరియు వారి శరీరాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఎలా చెల్లించాలో వారికి తెలుసు. ఈ వ్యాసంలో మేము మాట్లాడాలనుకున్నది సరిగ్గా అదే.
ఋతుస్రావం తీసుకోవటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు
- క్రీడలు. అటువంటి రోజుల్లో క్రీడలు మరియు ఇతర భౌతిక కార్యకలాపాలకు వెళ్ళడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. మీరు స్పోర్ట్స్ లేకుండా చేయలేకపోతే, కనీసం లోడ్ని తగ్గిస్తుంది. ఉదాహరణకు, రోజువారీ జాగ్ను సాధారణ నడకతో భర్తీ చేయవచ్చు. మీరు అవిధేయులైతే, మిమ్మల్ని నిందిస్తారు. ఋతుస్రావం సమయంలో శరీరంలో లోడ్లు రక్తస్రావం పెరుగుతాయి, కానీ మీకు ఇది అవసరం?
- థర్మల్ విధానాలు. ఋతుస్రావం యొక్క ప్రారంభ రోజులలో, మీ షెడ్యూల్ పూల్, ఆవిరి లేదా స్నానపు సందర్శన నుండి మినహాయించటం మంచిది. మరియు ఆ తరువాత, రక్తస్రావం పెరుగుతుంది కాదు. అటువంటి రోజుల్లో మీ శరీరానికి ఒక సంక్రమణ తీసుకురావడం చాలా సులభం, గర్భాశయ తెరుచుకోవడం, మరియు భారీ రక్తస్రావం బ్యాక్టీరియా అనుకూలమైన పునరుత్పత్తి కోసం ఒక పర్యావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. అందువల్ల, షవర్ మినహా, ఏదైనా నీటి పద్దతులను తీసుకోకండి.
- సెక్స్ కలవారు. ఈ విషయం చాలా వివాదాస్పదమైంది. ఏదేమైనా, ప్రతి మహిళకు అది కావాలో కాదో ఎంచుకోవడానికి హక్కు ఉంది. ఈ స్కోరుపై నిపుణులు చెడుగా ఏమీ చెప్పరు. ఒకే మినహాయింపు ప్రక్రియ నొప్పికి కారణమైతే, సెక్స్ను కలిగి ఉండదు. చాలా మంది దంపతులు సెక్స్ను కలిగి లేరు ఎందుకంటే అవి ఆరోగ్యంగా లేవు. ఋతుస్రావం సమయంలో విడుదలైన రక్తాన్ని హానికరమైన బ్యాక్టీరియా కలిగి ఉండదు, కానీ యోని నుండి వచ్చిన వాసన అది ఇష్టపడకపోవచ్చు. ఈ కాలానికి చెందిన జీర్ణాశయాలు కూడా సంక్రమణ ప్రమాదం. అందువల్ల కండోమ్లను ఉపయోగించడానికి ఇది మరింత సమర్థవంతమైనది. మరోవైపు, అలాంటి రోజుల్లో ఉన్న వ్యక్తి ఒక మహిళలో ముగుస్తుంది, మరియు ఆమె గర్భవతి అవుతుంది అని చింతించకండి, తప్ప, ఆమెకు ఇది ఇష్టం లేదు. వారు చెప్పినట్లుగా, ఒక మహిళకు ఇష్టం లేకపోయినా - ఆమె గర్భవతి చెందదు. సాధారణంగా - సెక్స్ సమస్య భాగస్వాములు తాము నిర్ణయిస్తారు.
- ఔషధాల అంగీకారం. ఋతుస్రావం రక్తాన్ని సన్నబడటానికి మందులు ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, ఆస్పిరిన్ ను పారాసెటమాల్తో భర్తీ చేయాలి. శరీరం యొక్క సాధారణ బలహీనత ప్రారంభమైనప్పటి నుంచీ దీని వలన రక్తం యొక్క పెద్ద నష్టాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించవచ్చు. డాక్టర్ దర్శకత్వం వహించిన మందులు తీసుకోవడానికి వారికి ఈ సలహా వర్తించదు. తరచుగా ఈ కరోనరీ గుండె వ్యాధి, అనారోగ్య వ్యాధులు, ఉదాహరణకు, కర్ణిక దడ, మరియు ఒక గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ఉన్నవారు ఉన్నారు.
- కార్యకలాపాలు నిర్వహించడం. దంతవైద్యునికి సాధారణ సందర్శన అయినప్పటికీ, ఏవైనా కార్యకలాపాలను చేయటానికి ఇది ఋతుస్రావం సమయంలో సిఫార్సు చేయబడదు. రక్తం చాలా దారుణంగా తగ్గిపోతున్నందున ఈ సమయంలో వాటిలో చాలా తక్కువగా కూడా చాలా కష్టంగా మారాయి. దీని ప్రకారం, సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువలన, మరో సారి శస్త్రచికిత్సను వాయిదా వేయాలి.
- పేద తినడం. మీరు మీ కాలాల్లో తగినంత ఆహారం తీసుకోకపోతే, అది పొత్తి కడుపు, అలసట మరియు మించిన పనిలో నొప్పిని కలిగించవచ్చు. కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్: ఇది వంటి ఖనిజ పదార్ధాల అధిక కంటెంట్తో ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడానికి ఈ సమయంలో ప్రత్యేకంగా మంచిది. అలాగే ఇది లవణం, స్పైసి మరియు తీపి ఆహారాన్ని తీసుకోవటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేయాలి. ప్రతి స్త్రీకి ఒక్కో సెక్సాలజిస్టుగా - డాక్టరును నియమించవలసిన విటమిన్ కాంప్లెక్స్ యొక్క రిసెప్షన్ నిరుపయోగంగా ఉంటుంది. సో, సోమరితనం లేదు - ఒక ప్రత్యేక వెళ్ళండి.
ఋతు కాలం తరచుగా జరగకపోతే, వారు వివిధ నొప్పులు లేదా అటువంటి రోజులలో మీరు సాధారణ అనారోగ్యానికి గురవుతారు - డాక్టర్కు వెళ్ళండి, లాగండి లేదు. మొదట, ఋతుస్రావం సమస్యలు తరచుగా హార్మోన్ల మార్పులు సైన్, మరియు చెత్తగా - వ్యాధులు. మరియు వారు అవసరమైన దిద్దుబాటును డిమాండ్ చేస్తారు. రెండవది, గైనకాలజిస్ట్ తప్పనిసరిగా మీకు అవసరమైన మందులను సూచిస్తుంది లేదా అసౌకర్యం యొక్క కారణాలను తొలగించడానికి, ఏమి నివారణ చర్యలు తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.