మీరు నీడ మరియు దురద అనుభూతి ఉంటే, మీరు చర్మం మరియు జుట్టు తో వివిధ కడుపు సమస్యలు మరియు సమస్యలు ఉంటే, మీ కళ్ళు మరియు వాపు కనురెప్పలు కింద సంచులు కలిగి, అది బహుశా మీ ఆరోగ్యం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి సమయం. క్రమంలో మీ శరీరం తీసుకురావడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి నిర్విషీకరణ నిర్వహిస్తుంది. ముఖ్యంగా, న్యూ ఇయర్ సెలవులు ముందు అది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక శతాబ్దాలుగా, శరీర శుద్ధీకరణను సాధన చేస్తారు.శీతాకాలం, ఆయుర్వేద పద్ధతులు మరియు వంటి వాటి నుండి శరీరాన్ని చైతన్యం నింపుటకు మరియు మెరుగుపరచటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. విషాన్ని తొలగించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినటం, హానికరమైన టాక్సిన్లు మరియు టాక్సిన్స్ లను శుభ్రం చేస్తాయి, అలాగే అవసరమైన విటమిన్లు మరియు అంశాలతో ఇది సంతృప్తమవుతుంది. శరదృతువు-శీతాకాలంలో మా జీవికి అదనపు మద్దతు లభిస్తుంది. అన్ని తరువాత, ఇది వివిధ కాలానుగుణ జలుబుల కాలం. అయితే, మీరు విటమిన్లు త్రాగడానికి చేయవచ్చు. కానీ ఈ విధంగా మీరు శరీరంలో అవసరమైన పదార్థాల సరఫరాను భర్తీ చేస్తారు, కానీ శుద్దీకరణ జరగదు.అందువలన, అది నిర్విషీకరణకు ఉత్తమం.
శరదృతువు మరియు ప్రారంభ శీతాకాలంలో సూపర్మార్కెట్ల అల్మారాలలో మీరు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడే అనేక ఉపయోగకరమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలను కనుగొనవచ్చు. అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తులలో చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి.
ఎప్పుడు, నేను ఎలా శరీరాన్ని అపహరించాలి?
చాలామంది నిపుణులు మీ శరీరాన్ని నిరంతరం పరిశుభ్రం చేయాలి అని నమ్ముతారు. కానీ సంవత్సరానికి పూర్తి శుద్ధీకరణ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. కొందరు వ్యక్తి శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి ప్రతిపాదిస్తారు, అనగా ఒక నిర్దిష్ట అవయవాన్ని (మూత్రపిండ, కాలేయం మరియు వంటివి) క్లియర్ చేసేందుకు ప్రతి నెలా. ఇతర పద్ధతులు క్లిష్టమైన నిర్విషీకరణను నిర్వహించమని సిఫార్సు చేస్తాయి. అందువలన, ఇది మీకు ఉత్తమంగా ఉంటుంది, ఇది ఉత్తమంగా చేయడానికి ఉత్తమంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, జీవిని శుభ్రపరిచే పద్ధతుల ఎంపిక వ్యక్తిగత లక్షణాల ఆధారంగా అవసరం. కానీ మీరు ప్రతి ఒక్కరినీ హాని చేయలేరని గుర్తుంచుకోండి. నర్సింగ్ తల్లులకు, గర్భిణీ స్త్రీలకు, అలాగే క్యాన్సర్, క్షయవ్యాధి లేదా ఇతర ప్రమాదకరమైన వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారికి ఇది చేయడాన్ని నిషేధించడం జరిగింది. మీరు రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తే, డెటాక్సిఫికేషన్ను నిర్వహించడం మంచిది కాదు.
ఎల్లప్పుడూ మీ రాష్ట్రంలో దృష్టి పెట్టండి. ఒత్తిడి సమయంలో, నెలలో మీరు మృదువైన శుద్దిని ప్రయత్నించవచ్చు, సమతుల్య పోషణను సాధించవచ్చు. సెలవులు సమయంలో మోనో-డీట్లు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. ఉదాహరణకు, ద్రాక్ష రసం వాడకం మీద ఆధారపడిన ఒక మోనో-డైట్లో ఒక వారంలో, మీరు శరీర త్వరిత శుద్ధీకరణను సాధించవచ్చు. అదనంగా, ఇటువంటి ఆహారం మూత్రపిండాలు మరియు శోషరస వ్యవస్థను లాభం చేకూరుస్తుంది. నిపుణులు మీరు శరీరం నుండి విషాల యొక్క తొలగింపు నిరంతరంగా ఉన్న విధంగా శుద్ధి చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. అందువలన, శరీరం సాధారణంగా పని చేస్తుంది.
శరీరం శుభ్రపర్చడానికి ఉత్తమ ఉత్పత్తులు
చిన్న వయస్సులో, శరీరాన్ని శుభ్రపరచాలి. అందువలన, కొంచెం మీ ఆహారం సర్దుబాటు మరియు అది కొన్ని ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి సరిపోతుంది.ఇది క్రింద లిస్టెడ్ ఉత్పత్తులు ఉత్తమ శరీరం శుభ్రపరచడానికి నిరూపించబడింది:
- బ్లాక్ ముల్లంగి మూలం కాలేయాన్ని శుద్ధి చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది దాని నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. చర్మంతో కలిపిన పండును కరిగించడం లేదా కట్ చేయడం లేదా దాని నుండి రసంను తొలగించడం అవసరం. ఫలితంగా వచ్చే ద్రవ్యరాశి లేదా ద్రవ మూడు వారాలపాటు రోజుకు ఒకసారి తింటారు లేదా త్రాగి ఉండాలి.
- వంకాయ దీర్ఘాయువు యొక్క కూరగాయలగా భావిస్తారు. ఇది స్ప్లిట్టింగ్ కొవ్వుల కోసం మంచి పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది, కనుక ఇది బరువు కోల్పోవడం కోరుకునే వారికి వంకాయను తినడం మంచిది. అంతేకాక, అబెర్గైన్లు మంచి మూత్రవిసర్జనగా ఉంటాయి, అవి శరీరంలో ఒక ఆమ్ల-బేస్ బ్యాలెన్స్ను నిర్వహిస్తాయి మరియు ఉప్పు సంతులనాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. వారు మలబద్ధకం కోసం ఉపయోగపడతాయి.
- కాలీఫ్లవర్ పోషకాల విషయంలో దాని అభిరుచి లక్షణాలు, అదే విధంగా ఆహార లక్షణాలు, ఇతర క్యాబేజీ జాతులు అధిగమిస్తుంది.అంతేకాకుండా, ఇతర రకాల క్యాబేజీ కన్నా దాని కణ నిర్మాణం కంటే మెరుగైన శరీరంచే ఇది శోషించబడుతుంది. కాలీఫ్లవర్ మరింత పొటాషియం మరియు తక్కువ ముతక సెల్యులోజ్ను కలిగి ఉంది, ఇది ప్రేగుల యొక్క సాధారణ ఖాళీని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాలు కడగడానికి సహాయపడుతుంది.
- బ్రోకలీ అనేది నిజమైన విటమిన్ కాక్టైల్. పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇతరులు: దీనిలో విటమిన్లు A, C, B9, అలాగే ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి. దీనికి ధన్యవాదాలు, బ్రోకలీ శరీరం యొక్క ద్రవం యొక్క స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది మరియు రక్త శుద్దీకరణ మరియు కాలేయ చర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ కూరగాయల యొక్క సాధారణ ఉపయోగంతో, విషాన్ని శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది మరియు మీరు ఈ సమస్య ఉంటే మీరు మలబద్ధకం గురించి మర్చిపోతే ఉంటుంది.
- సోపు ఒక బహుముఖ కూరగాయల. పొటాషియం, విటమిన్ B6, థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, ఫోలిక్ ఆమ్లం, పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు: అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది ఒక అద్భుతమైన ఆహార ఉత్పత్తి. తక్కువ క్యాలరీని కూడా ఫెన్కేల్ అంటారు, ఇది అనామ్లజనకాలు మరియు ఫైబర్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఈ కూరగాయల, ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది, పెద్దప్రేగు నుండి విషాన్ని తీసివేసి, మంచి జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తుంది.
- టర్నిప్ అనేది విటమిన్లు B మరియు C, మైక్రోలెమెంట్స్ మరియు మాక్రో ఎలిమెంట్స్ (పొటాషియం, జింక్, రాగి, ఇనుము మరియు ఇతరులు) కలిగి ఉన్న చాలా పోషకమైన రూట్ పంట. వోక పోషక ఫైబర్స్ మరియు అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉంటుంది. ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల కోసం, కేవలం 28 కేలరీలు, తద్వారా బరువు త్రాగుట తినడం సరిగ్గా సేకరించబడదు. శరీరం శుభ్రపరచడానికి, ఇది ఆహారం లో ఈ ఉత్పత్తి చేర్చడానికి మద్దతిస్తుంది: రెండు మూడు సార్లు ఒక వారం, టర్నిప్ రసం ఒకటి మరియు ఒక సగం cups.
- పియర్ కూడా తక్కువ కేలరీలని కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇది చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం యొక్క రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మూత్రవిసర్జనను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ అధిక ద్రవం వలన అకర్బనత్వాన్ని కూడదు.
- షికోరి 95% నీరు, కానీ ఇది ఫైబర్ చాలా ఉంది. పొటాషియం మంచి మూలం. షికోరి, రక్తం మరియు కాలేయం యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగంతో, జీర్ణం మెరుగుపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియ యొక్క పని ప్రేరేపించబడుతుంది. శరీరాన్ని ఇస్లాక్ల యొక్క విషాన్ని తొలగిస్తుంది, జీవక్రియ వేగవంతమవుతుంది మరియు కొన్ని అదనపు కిలోగ్రాములు దూరంగా వెళ్తాయి. కూడా, షికోరి ఒక మూత్రవిసర్జన మరియు భేదిమందు ఉపయోగించవచ్చు.
- ప్లం కూడా తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి (100 గ్రాములకి 46 కేలరీలు మాత్రమే). Vnei సంతృప్త కొవ్వులు కలిగి లేదు, కానీ ప్లం లో అనేక అనామ్లజనకాలు, పొటాషియం, ఫైబర్ మరియు మూత్రపిండాలు శుద్ధి ఇతర పదార్థాలు ఉన్నాయి. తాజా రేగు మలబద్ధకం కోసం మంచి మృదువైన పరిష్కారం.
- ద్రాక్షలో పెద్ద మొత్తంలో కరగని ఫైబర్ ఉంటుంది. శరీరం యొక్క శుద్ధిలో ముఖ్యమైన పాత్రను పోషించే పాలీఫెనోల్స్, ఫైటో ట్యూనియెంట్స్ కలిగివున్న వాస్తవం వల్ల శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రధాన ఉత్పత్తుల్లో ఇది కూడా ఒకటి, అంతేకాక ద్రాక్ష అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉంటాయి. సాధారణ ఉపయోగంతో ఇది మలబద్ధకం నిరోధానికి గురయ్యే పనిని ప్రేరేపిస్తుంది. అల్పాహారం లేదా భోజనం కోసం ద్రాక్ష తింటారు. ఈ ఉత్పత్తికి ధన్యవాదాలు, మీరు మీ జీవిని శుద్ధి చేయరు, కాని మీరు కొంత బరువు కోల్పోతారు.
- అరటి కార్బోహైడ్రేట్లు, పొటాషియం, ఫైబర్ మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని సరిగ్గా సంతృప్తిపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, బరువు కోల్పోవాలనుకునే వారికి అరటిపండ్లు సరిపోతాయి. ఒక పెద్ద అరటి ఒక రోజు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు శరీరం అందిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ న ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది.
శరీరం శుభ్రపర్చడానికి సమతుల్యం
ఉదయం: పియర్ లేదా పియర్ రసం (100 గ్రాములు); క్వినో మరియు సోయ్ పాలు, వైట్ తియ్యటి టీ తో గంజి ఒక గిన్నె.
లంచ్: వండిన నేపార్ యొక్క కాలీఫ్లవర్ (100 గ్రాముల) మరియు బ్రోకలీ (100 గ్రాముల) మిశ్రమం; ట్యూనా స్టీక్ ఫెయిల్ (100 గ్రాముల) లో కాల్చిన; ఉడికిస్తారు రేగు (100 గ్రాములు).
డిన్నర్: క్యారట్లు మరియు సెలెరీ యొక్క రసం (100 గ్రాములు); టర్నిప్ల నుండి హిప్ పురీ (100 గ్రాములు); పారాపెనా టర్నిప్ (100 గ్రాము) మరియు బ్రౌన్ రైస్ (50 గ్రాములు); అరటి (100 గ్రాములు).