గర్భం యొక్క ప్రతి త్రైమాసికంలో, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కొన్ని సమూహాలపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం, అందువల్ల శిశువుకు కీలకమైన అవయవాలను ఏర్పరుచుకోవడానికి "నిర్మాణ పదార్థాల" కొరత లేదు. దురదృష్టవశాత్తు, మేము ప్రతి రోజు తినే ఆహారం అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా గొప్ప కాదు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎంపిక తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఈ శీతాకాలంలో ముఖ్యంగా సమస్యాత్మకమైనది. ఈ గర్భిణీ స్త్రీ విటమిన్ ఔషధాల లేకుండా చేయలేని వాస్తవానికి ఈ దారితీస్తుంది. వారు సాధారణ ఆహారాన్ని పూర్తి చేస్తారు మరియు పంటి ఎనామెల్, రక్తహీనత, అంటు వ్యాధులు, ముసలితనపు టీకాక్సిస్ ప్రమాదం వంటి సమస్యలను తప్పించుకుంటారు.
పైన చెప్పినది, ఒక సహేతుకమైన ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: "గర్భిణీ స్త్రీకి సరైన విటమిన్లు ఎలా ఎంచుకోవాలి, అన్ని నైపుణ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, నష్టాలను తగ్గించడానికి ఎలా?"
మీరు కుడి విటమిన్లు ఎంచుకోండి మరియు ఈ వ్యాసం రాశారు సహాయం చేయడానికి. ముందుగా, నేను ఆశించిన తల్లులు మరియు వారి పిల్లల కోసం అతి ముఖ్యమైన విటమిన్లు జాబితా చేయాలనుకుంటున్నాను మరియు ప్రతి పాత్రను ఏ విధంగా ముఖ్యమైన పాత్రను వివరించాలో, ఈ సమాచారం విటమిన్లు పోటీగా ఎంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
1) ఫోలిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ B9) - 100 నుండి 800 mcg (మీ డాక్టర్ మీ రేటును నిర్ణయిస్తారు) నుండి రోజుకు ప్రమాణం. ఈ విటమిన్ అత్యంత ముఖ్యమైన "భవనం పదార్థాలు" ఒకటి, శిశువు యొక్క సరైన అభివృద్ధి మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడింది. అకాల పుట్టిన ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, శిశువు యొక్క కుందేలు పెదవులు లేదా తోడేలు నోటిని మరియు ఇతర సమానమైన భయంకరమైన దుర్గులను నిరోధిస్తుంది;
2) విటమిన్ E (టోకోఫెరోల్) గర్భధారణ మొదటి త్రైమాసికంలో స్త్రీ లైంగిక హార్మోన్ల సాధారణ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది;
3) విటమిన్ ఎ (రెటినోల్) - రోజువారీ మోతాదు వైద్యుడు నిర్ణయిస్తారు, ఎందుకంటే అతని ఓవర్బండెన్స్ పిల్లల అవయవాల, గుండె, మూత్రపిండాలు, జననాంశాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థలో లోపాలను కలిగిస్తుంది. విజువల్ పిగ్మెంట్లు, మావి యొక్క అభివృద్ధి, ఎముక కణజాలం మరియు దంతాల ఏర్పడటం వంటి వాటిలో విటమిన్ కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.
4) గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లు:
B 1 (థయామిన్) శక్తి ఉత్పాదన యొక్క జీవక్రియ చక్రంలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, కార్బోహైడ్రేట్ల సమీకరణలో పాల్గొంటుంది, మరియు టాక్సికసిస్ నివారించడానికి సహాయపడుతుంది, స్థానిక రక్త ప్రసరణ లోపాలు, అది ఆకలి మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ నియమం రోజుకు 1.5-2.0 mg;
2 (రిబోఫ్లావిన్) లో కండరాలు, నాడీ వ్యవస్థ, ఎముక కణజాలం ఏర్పడతాయి. ప్రతికూలత తెప్ప అభివృద్ధికి ముఖ్యమైన లాగ్ దారితీస్తుంది. ఈ నియమం రోజుకు 1.5-2.0 mg;
3 (నికోటినిక్ ఆమ్లం) రోజులో ప్రమాణం 15-20 mg. గ్యాస్ట్రోఇంటెంటినల్ ట్రాక్పై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తంలో కొలెస్టరాల్ మొత్తంను సరిదిద్దిస్తుంది;
5 లో (pantothenic యాసిడ్) - రోజువారీ కట్టుబాటు 4-7 mg. అడ్రినల్ గ్రంథి పని, థైరాయిడ్ గ్రంథి, నాడీ వ్యవస్థ ప్రభావితం. అమైనో ఆమ్లాలు మరియు లిపిడ్ల మార్పిడిలో పాల్గొంటుంది;
డాక్టర్ యొక్క ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం 6 (పిరైడొక్సిన్) లో, కట్టుబాటు 2 నుండి 2.5 మిగ్రా వరకు ఉంటుంది. టాక్సికసిస్ యొక్క ఆవిర్భావం నిరోధిస్తుంది, తల్లి మరియు బిడ్డల యొక్క నాడీ వ్యవస్థను ప్రయోజనకరంగా ప్రభావితం చేస్తుంది;
B 12 (సయనోకోబాలమిన్) న్యూక్లియిక్ ఆమ్ల సంయోజనంలో పాలుపంచుకుంటుంది, కాలేయ పనితీరును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. రోజుకు ప్రమాణం 3.0-4.0 μg;
5) విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శరీరంలో ప్రవేశించే ఇనుము యొక్క సమితిని ప్రోత్సహిస్తుంది. లేకపోవడం రక్తహీనత అభివృద్ధి మరియు చెత్త, దారితీస్తుంది గర్భం అంతరాయం. రోజువారీ రేటు 70-100 mg;
6) గర్భిణీ స్త్రీకి విటమిన్ D (కాలిఫెరోల్) శరీరంలో కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క నియంత్రికగా పనిచేస్తుంది. బిడ్డలో రికెట్స్ నివారణకు మూడవ త్రైమాసికంలో వైద్యులు దీనిని సిఫార్సు చేస్తారు. రోజుకు ప్రమాణం 10 mcg;
7) విటమిన్లు కంటే తక్కువ కాదు ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్:
శిశువు యొక్క ఎముకలను ఏర్పరుస్తుంది కాల్షియం అత్యంత ముఖ్యమైన "నిర్మాణ పదార్థం". ఇది కూడా కండరాల కణజాలం, గుండె, శిశువు యొక్క అంతర్గత అవయవాలు అవసరం. గోర్లు, జుట్టు, కళ్ళు మరియు చెవులు ఏర్పడటానికి ముఖ్యమైనవి;
తగినంత పరిమాణంలో ఐరన్ గర్భిణీ స్త్రీని రక్తహీనత నుండి రక్షిస్తుంది, ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు కండరాల మిగ్లోబ్బిన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది.
అయోడిన్ థైరాయిడ్ గ్రంధి నిలకడగా పనిచేయటానికి అనుమతించే ఒక ఖనిజం, దాని డబుల్ భారం (పిల్లల యొక్క థైరాయిడ్ గ్రంధి ఇప్పటికే గర్భధారణ సమయంలో 4-5 వారాలలో వేయబడుతుంది) ను ఉపశమనం చేస్తుంది, దాని తగినంత పరిమాణంలో అకాల పుట్టిన ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఈ ఖనిజాలకు అదనంగా, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, రాగి, భాస్వరం, క్రోమియం, సెలీనియం, శిశువు యొక్క సరైన అభివృద్ధి మరియు గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క ఆరోగ్యానికి కూడా ముఖ్యమైనవి.
ప్రస్తుతం, మందుల దుకాణాలలో గర్భిణీ స్త్రీలకు, డెన్మార్క్, రష్యా, జర్మనీ మరియు సంయుక్త రాష్ట్రాల్లోని ఇతర తయారీదారుల కోసం వైవిధ్యాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీరు గర్భిణీ స్త్రీకి ఈ క్రింది విటమిన్లను జాబితా చేయవచ్చు: మెట్టెనా, విట్రమ్ ప్రినేటల్ ఫోర్టే, గర్భిణీ, ఎలివిట్ ప్రొటాల్ట్, కాంప్లిమిట్ మామ్ మరియు ఇతరులు. అయితే, మీరు కొనుగోలు కోసం ఫార్మసీకు వెళ్లడానికి ముందు, మీ గర్భధారణకు దారితీసే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఇది మీకు గర్భిణీ స్త్రీకి సరైన విటమిన్లు ఎలా ఎంచుకోవాలో అనే ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పవచ్చు.