అందరూ ఈత ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసు. గతంలో, చాలామంది ప్రత్యర్థులు ఉన్నారు, వారు తమలో తాము ఈత మరియు గర్భంతో పోల్చినపుడు, గర్భంతో ఈత కొట్టడం ప్రస్తుతం అత్యంత ఉపయోగకరమైన లోడ్గా పరిగణించబడుతుంది. మంత్రసానుల వారి మనస్సులను ఎందుకు మార్చుకున్నాడో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
ఎందుకు గర్భం లో ఈత ఉపయోగపడుతుంది?
ఈ రోజుల్లో, వైద్యులు దాదాపు అన్ని గర్భిణీ స్త్రీలను ఈత కొట్టుకుంటారు. స్విమ్మింగ్ మోటార్ కార్యకలాపాల యొక్క అత్యంత సామరస్యపూర్వకమైన రంగాల్లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు భవిష్యత్ తల్లులు సమతుల్య శారీరక శ్రమ అవసరం. నీటిలో, స్త్రీ శరీరం వీలైనంత ఎక్కువగా విశ్రాంతినిస్తుంది. గాయం ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు కండరాలు ఏకరీతి లోడ్కు లోబడి ఉంటాయి. నీటిలో, ఏదైనా లోడ్ మరింత సులభంగా ఇవ్వబడుతుంది మరియు వ్యాయామం చాలా అలసిపోదు. ఇది తల్లికి మరియు బిడ్డకు చాలా ముఖ్యం.
భవిష్యత్ తల్లి కోసం ఈత ఉపయోగం
గర్భధారణ సమయంలో, భవిష్యత్ తల్లికి ఈత చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రసవ సమయంలో పాల్గొనే అన్ని కండరాల సమూహాలు ఈత అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి. ఈ కటి కండరాలు మరియు చిన్న పొత్తికడుపు కండరాలు, కడుపు కండరాలు, వెన్నెముక, వెనుక కండరాలు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నిరంతరం ఈతలో నిమగ్నమై ఉన్నవారు వేగంగా మరియు సులభంగా జన్మనిస్తారు. అటువంటి మహిళల్లో, చీలిక ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
స్విమ్మింగ్ తరగతులు అనారోగ్య సిరలు మరియు వాపు నుండి, తిరిగి మరియు తక్కువ తిరిగి లో నొప్పి ఉపశమనం, విశ్రాంతిని సహాయం. గర్భస్రావం (కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో మాత్రమే), హైపెర్టానియ తొలగించడానికి, అలాంటి ముప్పు ఉన్న స్త్రీలకు కూడా వైద్యులు ఈత కొట్టాలని సలహా ఇస్తారు.
స్విమ్మింగ్ హృదయనాళ వ్యవస్థను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఒక ఆసక్తికరమైన పరిస్థితిలో హృదయం ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో, ఈత సమయంలో, నీటి పీడనం రక్త స్థితిలో సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దాని ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఈ విధానం ప్రసవానికి శ్వాస వ్యవస్థను కూడా సిద్ధం చేస్తుంది.
ఈత సాధన సమయంలో, చాలా కేలరీలు బర్న్ చేయబడతాయి, గర్భం కోసం ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. ఓర్పులో తల్లి పెరుగుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో శిశువుకు ఈత ప్రయోజనాలు
గర్భస్రావం సందర్భంగా ప్రయాణించే సమయంలో శిశువుకు గర్భాశయంలో కుడి స్థానం వస్తుంది అని నిపుణులు విశ్వసిస్తారు. గర్భంలో ఉన్న శిశువు తప్పు స్థానంలో ఉన్నప్పుడు, వైద్యులు తరచుగా ఈత కొట్టడానికి గర్భిణీ స్త్రీలకు సలహా ఇస్తారు. అదనంగా, నీటిలో ప్రశాంతత మరియు సడలించిన తల్లి పిల్లలకి బదిలీ చేయబడుతుంది.
మీకు అవకాశం ఉంటే, గర్భం ప్రారంభ దశలో ఈత కొట్టడం మంచిది, ఎందుకంటే జన్మనివ్వడానికి ముందు శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది. మీరు కార్మిక ఆరంభం ముందు ఈ విధానాలను నిర్వహించవచ్చు. ఇది 30-40 నిముషాల నుండి ప్రారంభం కావాలి, క్రమంగా 1.5 గంటలు సమయం తీసుకుంటుంది. ఈత మీరు అలసిపోయి ఉంటే, మీరు ఆనందం లో ఈత అవసరం ఎందుకంటే, అది చేయకండి.
గర్భవతి ఈత కొట్టబడినప్పుడు
దురదృష్టవశాత్తు, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈత కోసం నిషేధాలు ఉన్నాయి. మీరు కొలనుకు వెళ్లేముందు, డాక్టర్ను సంప్రదించండి. అటువంటి సందర్భాలలో, గర్భం యొక్క ముగింపు ప్రమాదం ఉన్నప్పుడు, నిపుణులు మావిడి ఉచ్ఛరణ వంటి ఒక రోగ నిర్ధారణ చేస్తే, సమృద్ధిగా యోని ఉత్సర్గ ఉన్నప్పుడు, ఏ యోని ఉత్సర్గ, స్విమ్మింగ్ ఖచ్చితంగా contraindicated ఉంది! ఒక క్లోరిన్ అలెర్జీని కలిగి ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు, మరియు ఆమె పూల్ లో ఉంది, ఈ ప్రక్రియతో వ్యవహరించలేరు.
కాబట్టి, మీరు గర్భం యొక్క పాథాలజీలు లేకపోతే, ఈతలో నిషేధించబడింది, అప్పుడు సురక్షితంగా పూల్ వెళ్ళండి. గుంపు ప్రత్యేక తరగతులలో లేదా కోచ్ యొక్క పర్యవేక్షణలో గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈత చేయడం అవసరం. గర్భిణీ స్త్రీ ఎప్పుడూ ఏమాత్రం పరిణామాలను నివారించడానికి, ఎల్లప్పుడూ దృష్టిలో ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. కానీ ముందు, మీ డాక్టర్ సందర్శించండి నిర్ధారించుకోండి!