అతను అనేక వ్యాధుల యొక్క ప్రేరేపకుడు అంటారు. మరియు అతను అంత చెడ్డవాడు కాదు. కొలెస్ట్రాల్ "అపరాధి" అని పిలవబడే దాన్ని తెలుసుకోండి మరియు దాని ఉపయోగం ఏమిటి. ఎలా మంచి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ గుర్తించడానికి.
కొలెస్ట్రాల్ మీ శరీరం యొక్క అన్ని కణాలలో కనపడే సహజ కొవ్వు మద్యం! ఇది రెండు రకాలుగా రక్త నాళాలు లోకి ప్రవేశిస్తుంది: 70% కాలేయం ఉత్పత్తి మరియు 30% ఆహార సరఫరా. కొలెస్ట్రాల్ అట్లాంటిల్ హార్మోన్లు, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ అభివృద్ధి, అంటువ్యాధులు మరియు వాపులకు నిరోధకత పెంచుతుంది, విటమిన్ D సంశ్లేషణ పాల్గొంటుంది, మీ సన్నిహిత జీవితం బాధ్యత, సెక్స్ హార్మోన్లు ఉత్పత్తి సహాయం, మరియు కూడా క్యాన్సర్ వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది అటువంటి కీలక విధులు మద్దతు!
పరిచింది.
కొలెస్ట్రాల్ వైపు ఇటువంటి ప్రతికూల వైఖరికి కారణం ఏమిటి? మరియు అతను శరీరం లో "కదలికలు" మార్గం గురించి అన్ని వార్తలు. కొలెస్ట్రాల్ నీటిలో కరిగిపోదు, అందువల్ల అది కణాలకు కలుగజేసిన అపోలిపోప్రోటీన్లు, అలాగే మిగులులను తీసివేయడం. కొలెస్ట్రాల్తో కలిపి, ఈ రవాణా ప్రోటీన్లు సంక్లిష్ట సమ్మేళనాలు-లిపోప్రొటీన్లను రూపొందిస్తాయి, ఇవి పరమాణు భారంతో భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు, ముఖ్యంగా, కొలెస్ట్రాల్ స్ఫటికాలను అవక్షేపణలో పోగొట్టడానికి మరియు అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడే ధోరణి. వారు కూడా "మంచి" మరియు "చెడు" గా విభజించబడ్డారు. నిజానికి, ప్రతిదీ సులభం: మీ శరీరం లో మరింత "మంచి" లిపోప్రొటీన్, మంచి అనుభూతి మరియు ఇక మీరు నివసిస్తారని. కానీ "చెడ్డ" లిపోప్రొటీన్ "చెల్లాచెదరు" ప్రతిచోటా కరగని కొలెస్ట్రాల్, ఇది క్రమంగా రక్తం యొక్క సాధారణ ప్రవాహాన్ని అడ్డుకునేందుకు, ఓడలు zashlakovyvaet. ఎథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు గుండెపోటు, స్ట్రోకులు మరియు ఇతర హృదయ రోగాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
అత్యధిక స్థాయిలో.
నేషనల్ లైఫ్ ఆఫ్ లీగ్ యొక్క అధ్యక్షుడు ప్రకారం, రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ లియో బొకేరియా యొక్క విద్యావేత్త, రష్యాలో, 22 మిలియన్ మంది గుండె జబ్బులు బాధపడుతున్నారు. రక్తపోటు మరియు ధూమపానంతో పాటుగా ఈ మూడు అత్యంత శక్తివంతమైన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి రక్తంలో ఉన్న ఒక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి. అధిక కొలెస్టరాల్ భావించడం సాధ్యం కాదని మరియు చాలామంది గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధి యొక్క మొదటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నప్పుడు మాత్రమే సమస్య గురించి తెలుసుకోవడమే దీనికి కారణం ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా మారింది.
చీలిక మరియు త్రోంబి.
ఎక్కడ ఉపయోగకరమైన కొలెస్ట్రాల్ పొందవచ్చు మరియు ఎలా హానికరం వదిలించుకోవటం? ప్రతి రోజు మన శరీరానికి 2.5 గ్రాముల కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. 500 mg గురించి జంతువు యొక్క ఉత్పత్తుల నుండి "సారం" పొందాలి. ఇది చేయకపోతే, ముందుగానే లేదా తరువాత సమస్యలు ఎదురవుతాయి - మొదట లైంగిక జీవితంలో (కొలెస్ట్రాల్ మా లిబిడోకు స్పందిస్తుంది!). ఈ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఉత్తమ మూలం చికెన్ గుడ్లు: కేవలం రెండు గుడ్లు రోజులో దాని లోపంను శరీరానికి కప్పివేస్తాయి.
బాగా, గొడ్డు మాంసం కొవ్వు, కోడి దిగుమతి హామ్లు, కొవ్వు, "ఫాస్ట్" ఆహార కనిపించే "చెడ్డ" బీటా-కొలెస్ట్రాల్, ఏమి? ఇది అద్భుతమైన, కానీ ఉపయోగకరమైన ఆల్ఫా కొలెస్ట్రాల్ పెస్ట్ తటస్తం చేయవచ్చు! చికెన్ మాంసం ఈట్ - అదే వాటిని సహజ ఉత్పత్తులు, మత్స్య, తక్కువ కొవ్వు చేపలు గ్రామంలో పెరిగిన. వోట్మీల్ గంజి మరియు వంకాయపై పడుకో - అప్పుడు అదనపు కొలెస్ట్రాల్ను కలుపుతుంది మరియు శరీరం నుండి తొలగిస్తుంది. కానీ ఇప్పటికీ కార్డియోవాస్క్యులార్ రోగాలతో "యోధుల" నాయకులు ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి ఉంటారు - వారు ఖచ్చితంగా పరిశుద్ధమైన రక్తం మరియు రక్తం గడ్డలను కరిగిస్తారు!
అయితే, మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ భాగం మీ శరీరంచే ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. మరియు మీరు ఏ విధంగా జీవితంలో దారితీస్తుంటే, "సొంత" ఉత్పత్తి యొక్క "మంచి" మరియు "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ శాతం నిష్పత్తి ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ విషయంలో మంచి మరియు చెడు కొలెస్టరాల్ యొక్క నిర్వచనం మీ శరీరం యొక్క రక్షణ. మీరు ఆరోగ్యకరమైన, మంచి ఈ పని నిర్వహిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ తో స్నేహితులను చేయటానికి, మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి దారి తీయాలి: వ్యాయామం, కుడి తినేయడం, ధూమపానం మరియు ఆరోగ్యం యొక్క ఇతర "డిస్ట్రాయర్లు" గురించి మర్చిపోతే. అప్పుడు మీ శరీరం కృతజ్ఞతలు చెల్లిస్తుంది, మరియు శత్రువు నుండి కొలెస్ట్రాల్ ఒక మిత్రంగా మారుతుంది.
సంతులనం పునరుద్ధరించండి!
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పాల ఉత్పత్తులచే సహాయపడుతుంది. కానీ సాధారణ కాదు, కానీ ప్రత్యేక. అవి మొక్కల స్టెరాల్స్ ఫైటాటాటాలిస్తో సమృద్ధమయ్యాయి, ఇవి "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ ను పాక్షికంగా నిరోధించాయి. ఇటువంటి ఆరోగ్యకరమైన పానీయం యొక్క 1 సీసా మొక్కల స్టెరాల్స్ యొక్క 1.6 గ్రా కలిగి ఉంది, ఇది 46 నారింజ లేదా 200 క్యారెట్లలో వాటి కంటెంట్కు సమానం. వైద్యపరంగా రుజువు: మూడు వారాలపాటు 1 సీసాని ఉపయోగించడం కొలెస్ట్రాల్ ను 10% తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.