గురించి PMS అన్కవర్డ్

PMS చుట్టూ లేదా ఋతు సిండ్రోమ్ ముందు అనేక పుకార్లు ఉన్నాయి. పురుషుడు శరీరం లో ఏ ఇతర ప్రక్రియ సంభవిస్తుంది చాలా పురాణాలు చుట్టూ ఉంది అనిపిస్తుంది. చక్రం సహజ ముగింపుకు ముందు, చాలామంది మహిళలు భావోద్వేగాలను నియంత్రించకుండా, మోజుకనుగుణంగా మరియు క్రమరాహిత్యం లేకుండా ఉండటానికి తమ బాధ్యతని భావిస్తారు. అటువంటి సందర్భాలలో పురుషులు తరచుగా తమ తలలను ఒస్టిక్షెల్స్ లాగా దాచిపెడతారు - వాటిలో సగం అటువంటి విపరీతమైన మార్పులకు కారణమేమిటో అనుమానించదు, మరియు ఇతర సగం మహిళల అసాధరణకు ఎక్కడానికి విలువైనదే కాదు అని నమ్ముతుంది.
PMS ఏమిటి గురించి మాట్లాడటానికి లెట్, ఈ కష్టం కాలంలో నుండి ఎదుర్కోవటానికి, అది ఎదుర్కోవటానికి ఎలా మరియు అది నివారించేందుకు అవకాశం ఉంది లేదో.


PMS గురించి అన్ని పురాణాలు.
-PMS ప్రతి స్త్రీ జీవితంలో ఉంది. ఒకసారి అది నిరూపించబడింది, ఈ సిండ్రోమ్ రుతువిరతి ముందు ఒక మహిళ హింసించు చేస్తుంది.
ట్రూత్: వాస్తవానికి, PMS యొక్క లక్షణాలు స్పష్టంగా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి, ఇది 10% మహిళల్లో మాత్రమే. ఇది దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం కాదు, కాబట్టి సిండ్రోమ్ అనేది జీవితంలో కూడా రెండు మానిఫెస్ట్ను మరియు అదృశ్యమవుతుంది.

-స్త్రీలు, ఈ సిండ్రోమ్ యొక్క అన్ని "మంత్రాలు" అనుభవించేవారు, వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం మరియు సరిపోనివి కాలేరు.
ట్రూత్: నిజానికి, చాలామంది మహిళలు తమను తాము మూసివేసి, ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితికి ట్యూన్ చేస్తారు. మహిళల్లో కొద్దిమంది మాత్రమే తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించలేరు మరియు ఆగ్రహం లేదా దురాక్రమణకు గురవుతారు.

-PMS వారసత్వంగా ఉంది.
నిజం: ఈ లక్షణం వారసత్వంగా పొందాలనే వాస్తవానికి మధ్య సంబంధాన్ని సైన్స్ ఇంకా రుజువు చేయలేదు.

-MPS చికిత్స లేదు.
ట్రూత్: ఈ అని పిలవబడే వ్యాధిని పోరాడటానికి సాధ్యమైనది మరియు అవసరం. మీరు కొంత ప్రయత్నం చేస్తే, మీరు అతనిని ఓడించి, మీ బాధను ఆపడానికి మరియు నిరాశపరిచే క్రమంతో మీ చుట్టూ జీవితాన్ని పాడుచేయవచ్చు.

PMS ప్రదర్శన యొక్క కారణాలు.
PMS అనేది "క్లిష్టమైన రోజులు" ముందు మహిళా హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క తగ్గిన భాగానికి పరిణామం. నాడీ మరియు జన్యుసృష్టి వ్యవస్థల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల వల్ల మీరు ఈ సిండ్రోమ్ యొక్క అభివ్యక్తి తీవ్రమవుతుంది.
మాంద్యం, అంతర్గత అవయవాలు, నాడీ వ్యవస్థలు, థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు నిరంతర ఒత్తిడి యొక్క పీడనం PMS యొక్క ప్రధాన కారణాలు.

ఒత్తిడిని నివారించడానికి, నిరాశతో పోరాడుతూ, వారి ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించే స్త్రీలకు, హార్మోన్ల బానిసత్వానికి వస్తాయి.

PMS మరియు చెడు పాత్ర కంగారు లేదు ఎలా.
తరచుగా, చెడు అలవాట్లు, ఆపుకొనలేని మరియు ఇతర పాత్ర లోపాలు PMS కొరకు తీసుకోబడతాయి. PMS చాలా ఖచ్చితమైన లక్షణాలు కలిగి ఉన్నందున ఇది తప్పుగా ఉంది.

7 - రెగ్యులర్ మూడ్ స్వింగ్స్ 7 - 5 రోజుల ముందు ఋతుస్రావం ప్రారంభం;
-సౌలభ్యం, ప్రత్యేకంగా సాధారణ రోజుల్లో మీరు ఏ విజయవంతమైన మరియు విజయవంతం కాని సందర్భం కోసం చంపుతారు వంపుతిరిగిన లేదు.
-మీరు వెనుకకు వెనుకకు, ముఖ్యంగా మీరు osteochondrosis బాధపడుతున్నారు లేదు.
-Bessonnitsa.
-హెడ్ నొప్పులు.
-Meteorizm.
-ఉదరం లోనే.
దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను తొలగించడం.
- రద్దు.

ఇవి కేవలం ప్రధాన లక్షణాలు, నిజానికి చాలా ఉన్నాయి. మీరు ఊహించిన MPS సమయంలో మాత్రమే పైన పేర్కొన్న లక్షణాల్లో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మందిని గమనించినట్లయితే, నెలకు కూడా, ఇది PMS కాదు, కానీ శరీరంలో ఇతర సమస్యలు.

ఎలా PMS ఎదుర్కోవటానికి.
మీరు మీరే సహాయపడవచ్చు. మీరు బాధ్యతాయుతంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని చేరుకున్నట్లయితే, మీరు సులభంగా ఇబ్బందిని తొలగిస్తారు.
రోజు మోడ్ సేవ్ చేయండి. అటువంటి రోజులలో రాత్రి సమయంలో నిద్ర ఏమి వద్ద, తగినంత నిద్ర పొందుటకు ముఖ్యం, రాత్రి గా జీవి పునరుద్ధరించబడింది మరియు నిద్ర చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఉదయ 0 వరకు మిత్రులకు జీవి 0 చే 0 దుకు వారి జీవిత విధానాన్ని మార్చుకోవాలి.
-నారోగ్య, కాఫీ, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు త్రాగడానికి ఈ రోజుల్లో ఇది ఎంతో హానికరమైనది, ఎందుకంటే వారు నాడీ వ్యవస్థను మరియు మొత్తం శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తారు.
మసాలా మరియు లవణం చేర్చండి. సాధారణంగా, మీరు కనీసం తాత్కాలికంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మారడం మంచిది.
చింతించకండి మరియు అలసిపోకూడదు. మీరు పని వద్ద ఎక్కువసేపు ఉపయోగించినట్లయితే, ఇప్పుడు మీరు పని రోజు పూర్తి కావాలి.
- ఓదార్పు మాత్రలు మరియు నిద్ర మాత్రలు త్రాగడానికి లేదు, ఇది పుదీనా మరియు ఒరెగానో, వలేరియన్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ తో టీ డౌన్ ఉధృతిని ఉత్తమం.
భారీ శారీరక శ్రమను తొలగించండి. కొంతకాలం, వ్యాయామశాలలో తరగతులు వదిలి మరియు సాయంత్రం నడిచి ఇష్టపడతారు, అది సహాయం మరియు త్వరగా నిద్రపోవడం మరియు తలనొప్పి నివారించడానికి.
-ఇది ఆవిరి వెళ్ళడానికి అవసరం లేదు, కానీ పూల్ మరియు అనేక స్పా-విధానాలు సంపూర్ణంగా మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీరు గమనిస్తే, PMS ఒక వాక్యం నుండి చాలా దూరంలో ఉంది. వాస్తవానికి, జీవితకాలంలో కనీసం ఒక్కసారి ఈ "వ్యాధి" యొక్క ఒకటి లేదా మరొక అభివ్యక్తి ప్రతి మహిళచే అనుభవించబడింది, కానీ మీ శక్తిలో వాటిని వదిలించుకోవటం లేదా వాటిని తక్కువ అసహ్యకరమైనదిగా చేయండి. మీ ఆరోగ్యానికి జాగ్రత్త వైఖరి, కొన్ని సాధారణ నియమాల ఆచరణను మీరు ఋతు చక్రం అంతటా ఏ అసౌకర్యం హామీ. మరియు దీని అర్థం మీ జీవితం సులభం - నిజమైన.