ఎలా ముఖం చైతన్యం నింపు మరియు ఆకృతిని?

అందరూ శరీరం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ గురించి విన్న, కానీ ముఖం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రజాదరణ కాదు, కానీ ఫలించలేదు. ఆమె సహాయంతో, మీరు మీ ముఖం చైతన్యం కలిగించలేరు, కాని లక్షణాలను మరింత గొప్పదిగా చేయగలరు. చాలామంది మహిళలు చర్మం చైతన్యం నింపు, దాని వృద్ధాప్యం నిరోధించడానికి ఒక అద్భుతం చికిత్స యొక్క శోధన ఉన్నాయి. తేదీ వరకు, కాస్మెటిక్ మార్కెట్ ముడుతలు క్రీమ్లు యొక్క గొప్ప ఎంపిక అందిస్తుంది, అయితే, చాలా మంది మహిళలు ఇప్పటికీ వారి ప్రదర్శన తో అసంతృప్తిగా ఉన్నారు. వ్యతిరేక కాలవ్యవధి సారాంశాలు ఏ ప్రత్యామ్నాయ ఉంది? ఇది వ్యాయామాలు సహాయంతో మీరు వ్యక్తి అదే విధంగా ముఖం యొక్క చర్మం బిగించి ఆ మారుతుంది. ముఖం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ మాత్రమే ముడుతలతో నుండి మీరు సేవ్, కానీ కూడా ముఖ లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి కాదు. ఉదాహరణకు, పెదవులు మరింత బొద్దుగా, కళ్ళు కింద బ్యాగ్ తగ్గించడానికి, దవడ యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయండి. వ్యాయామాలు ముఖం యొక్క కండరములు మరియు ఇతర కణజాలాలలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి, ఇవి చివరికి వాటి బలోపేతకు దారితీస్తుంది మరియు చర్మం మరింత సాగేది అవుతుంది.

ఉత్తమ ప్రభావం కోసం ఇటువంటి జిమ్నాస్టిక్స్ అమలు సమయంలో, మీరు శరీరం కోసం వ్యాయామాలు చేయడం వంటి, ముఖం యొక్క కండరములు బర్నింగ్ దృష్టి ఉండాలి.

కాబట్టి, ఏ రకమైన కండరాలు ముఖంలో ఉన్నాయి మరియు అవి ఏమి ప్రభావితం చేస్తాయి?

నుదుటి కండరము నుదుటిపైన ఉన్న ఒక సన్నని కండరము. ఒక వ్యక్తి frowns, అతను ఈ ప్రత్యేక కండరాల ఉపయోగిస్తుంది. మరియు పిరికిన నుండి, తెలిసినట్లు, ముడుతలతో ఉన్నాయి. వ్యతిరేక ప్రభావం కోసం, మీరు ఫ్రంటల్ కండరమును ఎత్తివేసేందుకు వ్యాయామాలు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.

నోటి యొక్క కండరాలు పెదాల ముగింపును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ కండరాల బలోపేతం చేసేందుకు వ్యాయామాలు చేస్తూ, మీరు పెదవుల ఆకారాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.

చెంప కండరాలు చప్పరింపు ప్రక్రియకు దోహదం చేస్తాయి. ఈ కండరను బలపరిచే లక్ష్యంతో వ్యాయామాలు అమలు చేయడం, మీరు నిజంగా అద్భుత ఫలితాలు సాధించగలవు. బుగ్గలు మరింత సాగే మరియు కఠినతరం అవుతుంది, మరియు ముఖం ఇరుకైన అవుతుంది.

కంటి యొక్క కండరములు, అసంకల్పితంగా నటన, "కాకి అడుగుల" ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి. కంటి-పొడిగింపు వ్యాయామం చేయడం వారి తదుపరి విద్యను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

చెవి కండరాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. తాము, వారు ముఖం యొక్క మొత్తం రూపాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేయరు, కానీ దానిపై మిగిలిన కండరాలకు చాలా దగ్గరగా ఉంటాయి. మీరు దిగువ దవడను పటిష్టం చేయడానికి ఒక వ్యాయామంగా ప్రార 0 భి 0 చడ 0 ప్రార 0 భి 0 చినప్పుడు, మీరు చెవుల కదలికపై దృష్టి పెట్టాలి. ఈ వ్యాయామం సరిగ్గా దృష్టి పెట్టడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, ఎగువ కనురెప్పను మరియు కనుబొమ్మ ప్రాంతంపై వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, చెవులు ఉన్న కదలికలు కళ్ళు చుట్టూ ముడుతలతో నునుపుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇప్పుడు వ్యాయామాలు తాము క్రిందికి వస్తాను.

కళ్ళు పెంచడానికి వ్యాయామం. కనుబొమ్మల మధ్య ముక్కు యొక్క వంతెనపై ఉన్న ప్రాంతంలో మధ్య వేళ్లను ఉంచండి మరియు కళ్ళ బయటి మూలల్లో ఇండెక్స్ వేళ్లను ఉంచండి మరియు వాటిపై కొద్దిగా ఒత్తిడిని వర్తించండి. చూడు. అప్పుడు తక్కువ కనురెప్పను బలమైన గట్టి కదలిక మోషన్గా చేయండి. ముఖం వెలుపల కండరాల బీటింగ్ అనుభూతి ప్రయత్నించండి.

ఈ వ్యాయామం, కనురెప్పలను బలోపేతం చేస్తుంది, వాటి క్రింద ఉన్న సంచులను తగ్గిస్తుంది మరియు ఖాళీ స్థలాన్ని పెంచుతుంది, తద్వారా కంటి కావిటీస్ పెరుగుతుంది.

కళ్ళు విస్తృతమవుతాయి మరియు మరిన్ని సజీవంగా కనిపిస్తాయి . వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో, ఎగువ కనురెప్ప యొక్క కండరములు, టోన్ కోల్పోవటం వలన, కంటికి వ్రేలాడదీయటం, అది చిన్నదిగా ఉంటుంది. మరియు ఈ కండరాలను టోన్గా తీసుకురావడం ద్వారా, మీ కంటి కావిటీలు మళ్లీ మరింత మచ్చలు చేస్తాయి, ఇది మీ కళ్ళు పెద్దదిగా మరియు మీ ముఖం చిన్నగా చూడడానికి అనుమతిస్తుంది.

కనురెప్ప యొక్క దిగువ భాగాన్ని బలపరచడానికి ఉద్దేశించిన వ్యాయామం , కళ్ళు కింద వాపును తొలగిస్తుంది మరియు కంటి క్రింద ఖాళీ స్థలాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం జరుగుతుంది. ప్రారంభ స్థానం లో, మీ ఇండెక్స్ వేళ్లు కళ్ళ యొక్క వెలుపలి మూలలో, మరియు మధ్యలో - వారి అంతర్గత మూలల వద్ద ఉంచాలి. అప్పుడు తేలికగా వాటిని నొక్కండి మరియు చూడండి. తీవ్రమైన స్క్విన్టింగ్ కారణంగా తక్కువ కనురెప్పను పెంచండి. మీరు రెండు కళ్ళ బయటి మరియు అంతర్గత భుజాలపై కండరాల స్పందన అనుభవిస్తుంటే - అప్పుడు సరిగ్గా వ్యాయామం చేయండి.

ఒక నొసలు లిఫ్ట్ కోసం వ్యాయామం . కనుబొమ్మల మీద పాయింట్ వేళ్లు, అవి వాటికి సమాంతరంగా మారతాయి మరియు మరొక కనుబొమ్మ ఆకారంలో ఉంటాయి. రె 0 డు వేళ్లు కదలికను పైకి లాగి, కనుబొమ్మలను పైకి దూకు 0 చ 0 డి. రెగ్యులర్ వ్యాయామంతో ఈ వ్యాయామం నుదురు మరియు కనుబొమ్మల మధ్య ముడుతలను తొలగిస్తుంది.

కనుబొమ్మలతో ఇలాంటి ప్రకంపనలను పునరావృతం చేసుకోండి, వాటిని పైన ఉన్న మంట అనుభూతి ఉంటుంది.

దవడ కోసం వ్యాయామం మీ ముఖం యొక్క దిగువ భాగాన్ని స్పష్టమైన ఆకారం కంటే వైటెర్ను పొందడానికి మరియు ఒక అందమైన ముఖ ముఖ ఓవల్ను ఏర్పరుస్తుంది. ఇది కూడా బుగ్గలు కండరాల టోన్ దారి తీస్తుంది.

ఈ వ్యాయామం కూర్చోవడం ఉత్తమం. మీ నోటిని తెరిచి, మీ తక్కువ పెదవి లోపలికి, మీ నోటి మూలకాలను మీ వెనుక పళ్ళలో లాగడం ద్వారా మీ బాణాలతో లాగండి.

మీ చూపుడు వేలుతో, మెరుగైన ప్రభావం కోసం స్వల్ప ప్రతిఘటనను ఇవ్వండి, గడ్డం మీద ఉంచండి. ఇప్పుడు ఓపెన్ మరియు దవడ మూసి, నెమ్మదిగా ఉద్యమం చేస్తూ. ఇది నోటి మూలల స్కూపింగ్ మరియు ప్రదర్శనకు సమానంగా ఉండాలి. తలపై పైకప్పును చూడకుండా ప్రతి సెకన్మీటర్ ద్వారా ప్రతి "స్కూప్" మీ గడ్డం పైకి ఎత్తండి. అప్పుడు 30 సెకన్ల ఈ స్థానం లో లాక్.