మానసిక పరిశోధన యొక్క గణాంక సమాచారం ప్రకారం, నిపుణులకు ఎక్కువ విజ్ఞప్తులు అభద్రతకు కారణం. ఇటువంటి వ్యక్తులతో ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఇబ్బందులు ఉన్నాయి. వారు నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి దీర్ఘకాలికంగా మరియు కష్టపడతారు మరియు వారి అవసరాలు మరియు కోరికలు వాస్తవరూపంలో లేవు అనే విషయంలో బాధపడతాయి.
ఇటువంటి ప్రజలు ఎప్పుడూ నిరుత్సాహపరిచిన మనస్థితిని కలిగి ఉంటారు, స్వీయ-నమ్మకంగా మరియు ఎల్లవేళలా ప్రశాంతతను కలిగి ఉన్న ఇతర వ్యక్తులను తరచుగా అసూయపరుస్తారు, మరియు ఈ వ్యక్తుల నుండి తక్కువ స్వీయ-గౌరవంతో మరింత నిరాశకు గురవుతారు మరియు వారి స్వంత సమస్యల్లో చిక్కుకున్నారు.
కారణాలు, స్వీయ సందేహం యొక్క సంక్లిష్టత అభివృద్ధి
మనస్తత్వవేత్తలు అన్ని రకాల అనిశ్చితులు చిన్ననాటి నుండి వచ్చారని చెప్తారు, ఆ సమయంలో ఒక వ్యక్తిగా అవగాహన ఏర్పడుతుంది. వ్యక్తి యొక్క చిన్నతనము వైఫల్యాలు మరియు పెద్దవాళ్ళు ఈ సారి శ్రద్ధ చూపించినట్లయితే, అప్పుడు పరిపక్వం చెందుతూ, తన లోపాలను మాత్రమే గమనిస్తాడు మరియు అతని మంచి లక్షణాలు నిర్లక్ష్యం చేయబడతాయి. అంతేకాదు, అలాంటి ఒక వయోజన మంచిదిగా పరిగణించబడదు, మరికొంత మంది ఇతరులు అతని కంటే మరింత విజయవంతం మరియు విలువైనవారిగా కనిపిస్తారు, ఫలితంగా ఒక వ్యక్తి చెత్త, వైఫల్యాలు మరియు సమస్యలను పొందుతాడు.
మనకు అలాంటి జీవితం అవసరం లేదు, కాబట్టి మేము అనిశ్చితి తొలగిపోయే పద్ధతులను అందిస్తాము. విలువైన వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు అభినందిస్తున్నాము నేర్చుకోండి.
స్వీయ సందేహం వదిలించుకోవటం మార్గాలు
మొట్టమొదటి విషయం సిగ్గు మరియు అసురక్షితంగా ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ మరియు ప్రతిదానిని నిందించడం ఆపేస్తుంది మరియు మీ వైఫల్యాలను ఇకపై గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. గత పునరుద్ధరణ మరియు సరి కాదు, కానీ ప్రస్తుతం పూర్తిగా మీరు వరకు, ఒక పూర్తి జీవితం కోసం ప్రతి అవకాశం ఉపయోగించడానికి.
సహోద్యోగులు, పొరుగువారు, బంధువులు మరియు పరిచయస్తులు: ఇతర ప్రజలు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో దానికి మీ సంతోషంగా మరియు స్వేచ్ఛను మరింత ముఖ్యమైనదిగా గుర్తించండి. ప్రధాన నియమం: వారి చర్యలు మరియు నిర్ణయాలు ఇతరులకు అసౌకర్యం కలిగించకుండా మరియు హాని చేయకుండా, అప్పుడు మీకు తెలిసిన వ్యక్తిని కాకుండా, మీకు కావలసినంత ప్రవర్తించేలా స్పష్టమైన మనస్సాక్షి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఇతర వ్యక్తుల నుండి ప్రశంసలు కోసం వేచి ఉండకపోయి, మిమ్మల్ని మీరే అభినందిస్తూ, మీరే అభినందిస్తూ ఉండటానికి, మీరే ప్రశంసించటానికి ఒక అవసరం లేదు. ఇది మీ ప్రతిభను, మీరు బాగా చేస్తున్న మరియు చాలా చక్కగా జాబితా చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు వివిధ నైపుణ్యాలు, నైపుణ్యాలు, విజ్ఞానం, మీరు శ్రద్ధగా ఉండకూడదు, ఉదాహరణకు, మీరు సైకిళ్లపై నైపుణ్యాన్ని దాటవేయవచ్చు. మీకు అవసరమైనప్పుడు డైరీని ఉంచండి, ప్రతిసారీ మీరు మీ స్వంత మెరిట్లలో మాత్రమే దృష్టి పెట్టాలి.
ఇతర వ్యక్తులతో మీతో పోల్చి చూసుకోండి, మరియు ఈ వ్యక్తులు మీ కంటే మరింత విజయవంతం అవుతున్నారని ఆందోళన చెందుతున్నారు. మీరు సాధించిన విజయాన్ని సాధించిన వ్యక్తులు, మీరు అన్ని పరిస్థితులలోనూ మీ లక్ష్యానికి వెళ్లాలి మరియు ఇతరుల అంచనాలను అందుకోకూడదని తెలుసుకోవాలి. మీ నిన్నటి మరియు నేటి విజయాలు మాత్రమే సరిపోల్చబడ్డాయి, మరియు మీరు కోరుకున్న విధంగా ప్రతిదీ మాత్రమే ఉంటుంది, మీరు మాత్రమే ముందుకు సాగుతున్నప్పుడు మాత్రమే.
ఇబ్బందులు మరియు వైఫల్యాలకు మీ ప్రతిచర్యను మార్చండి మరియు ఈ సమయాల్లో సంతోషించండి, మంచిది ఎలా చేయాలో లేదా తటస్థంగా వ్యవహరించడం. బహుశా ఇది వెర్రి అనిపిస్తుంది, మరియు అది స్టుపిడ్ అనిపించవచ్చు, ఇతరులు దీనిని అర్థం చేసుకోలేరు, కానీ నన్ను నమ్మండి, మీరు ఫలితాన్ని ఇష్టపడతారు. కాలక్రమేణా, వైఫల్యం ఎక్కడో కనుమరుగైంది, మరియు మీరు చేసే ఏ వ్యాపారం అయినా, మీరు మంచిది అని గమనించవచ్చు.
మంచి స్వీయ గౌరవంతో ఉన్న వ్యక్తులు అన్నింటికీ మృదువైన మరియు నిరంతరాయంగా ఉంటారు, కాని వారు వైఫల్యాలు మరియు సమస్యలపై తమను తాము పరిష్కరించలేరు మరియు కఠినమైన మార్గాన్ని ఆపివేయకుండా గట్టిగా వారి లక్ష్యంలోకి వెళ్ళిపోతారు.
నేటికి స్వీయ-విశ్వాసాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి శిక్షణలు మరియు వ్యాయామాల భారీ ఎంపిక ఉంది. అటువంటి శిక్షణలు మరియు కోర్సులు అందరికీ హాజరుకావడం కాదు, కానీ ఇది క్రమానుగతంగా పూర్తి కావాలి. అటువంటి శిక్షణను మీ ప్లాన్కు తీసుకురండి, కాని ఇప్పుడు మీ స్వంత ప్రవర్తనను చేయండి.
స్వీయ విశ్వాసం పొందడం ఎలాగో
మీరు విశ్వాసాన్ని పొందడానికి సహాయపడే సరళమైన పరిస్థితులు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ ఇటువంటి పరిస్థితులు స్వతంత్రంగా సృష్టించబడాలి, మరియు పరిస్థితులు వంటి తక్కువ స్వీయ-గౌరవంతో ఉన్న వ్యక్తులు.
క్రింద కొన్ని ఉదాహరణలు. మీరు ఒకదాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ మీరు క్రింద చదివిన ప్రతిదానిని చేయాలని అది సిఫార్సు చేయబడింది.
మీరు దుకాణాలతో మొదలుపెడతారు, ఉదాహరణకు, బుటోవో పరికరాలు మరియు ఫర్నిచర్ కోసం అధిక ధరలు ఉన్న స్టోర్లను ఎంచుకోండి. ఈ దుకాణంలో, మీకు నచ్చిన ఉత్పత్తులను చూడండి, కానీ వస్తువుల ఖర్చుకి శ్రద్ద లేదు, అమ్మకందారుల నుండి సహాయం కోసం అడగండి, మీరు ఎంచుకున్న పరికరాల గురించి వివరంగా చెప్పండి. అప్పుడు, మర్యాదతో, ధన్యవాదాలు, మరియు కొనుగోలు లేకుండా, మీ వ్యాపార కోసం స్టోర్ వదిలి.
తరువాతి దశ మరొక దుకాణానికి వెళ్తుంది, ఉదాహరణకి ఖరీదైన దుస్తులతో, మీరు ఇష్టపడే ఆ నమూనాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తారు. అప్పుడు మీరు కోరుకున్నట్లుగా, మరియు మీకు కావలసిన దానిపై ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక విక్రేత సేవలను కలిగి ఉండకపోతే, మీరు వాటిని మర్యాదపూర్వకంగా తిరస్కరించవచ్చు, వారి పరిధిలో ఉన్నదానిపై మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారని చెప్పడం ద్వారా దీన్ని వివరిస్తుంది మరియు మీకు ప్రతి హక్కు ఉంటుంది. అప్పుడు మొదటి సందర్భంలో అదే చేయండి, మీ ప్రవర్తన అమ్మకందారుల యొక్క చాలా సానుకూల స్పందనను కలిగించవని కాదు.
ఇటువంటి పరిస్థితులను చాలా కనుగొన్నారు:
ఏదైనా దుకాణంలో, మీరు క్యాషియర్కు వెళ్లి, వివరణని ఇవ్వకుండానే డబ్బుని మార్చమని అడగవచ్చు.
ఈ గురించి మీరు స్ట్రేంజర్ వీధిలో అడగవచ్చు. మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్లో బిల్లు చెల్లించాల్సిన అవసరం ఉన్నదాని గురించి వివరించండి.
అప్పుడు పరిస్థితిని మరింత కష్టతరం చేయండి: మీకు డబ్బు ఇవ్వడానికి వీధి నుండి అపరిచితుడిని అడగవచ్చు, ఎక్కడో ఒక సంచిని మీరు కోల్పోయినా లేదా మరచిపోయినా, మీరు సబ్వే లేదా బస్సు కోసం టికెట్ కావాలి.
మరొక ఎంపిక - ఒక స్టోర్ లేదా కేఫ్ కు వెళ్ళండి మరియు మీ స్థానిక ఫోన్ నుండి కాల్ చేయడానికి అనుమతి ఇవ్వండి. వెయిటర్ ఆర్డర్ చేయమని అడిగితే, మీరు మర్యాదపూర్వకంగా తిరస్కరించవచ్చు, మీరు కాల్ చేసి, మీ అభ్యర్థనను పునరావృతం చేయాలని కోరుకుంటున్నారు.
మీరు రద్దీగా ఉన్న బస్సులో లేదా సబ్వే కారులో ఉన్నట్లయితే, వివరణలు లోకి వెళ్లకుండా మీరు ఎవరినీ అడగవచ్చు. మీరు ప్రశ్నలను అడిగినట్లయితే, మనిషి తన తల దొంగతనంతో స్పిన్నింగ్ అని జవాబివ్వవచ్చు, కాని స్త్రీకి మార్గం ఇవ్వడానికి కేవలం ఒక వ్యక్తిని అడగవచ్చు.
చాలామంది ప్రజలకు అత్యంత కష్టమైన పని ఒక కేఫ్, రెస్టారెంట్ లేదా వీధిలోనే ఆకర్షణీయంగా ఉన్న ఒక వ్యక్తికి ఆకర్షిస్తుంది, ఇది పరిచయం పొందడానికి కోరికతో, ఈ భయం పురుషులు మరియు స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ బలమైన భయాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ప్రయత్నించినట్లయితే, అప్పుడు మీకు రివార్డ్ వేచి ఉండదు. థియేటర్కు వెళ్లడానికి, సినిమాకి లేదా కచేరీకి ఒక స్ట్రేంజర్ లేదా స్ట్రేంజర్ను ఆహ్వానించండి.
పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉంటాయి, ఒక ముఖ్యమైన పని మీ భయం అధిగమించడానికి మరియు ఈ దశలను పడుతుంది, మరియు చివరికి మీరు ప్రపంచ మీరు చుట్టూ మారుతుందని అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది, మరియు మీరు నిజంగా మరింత ఆత్మవిశ్వాసం మరియు సౌకర్యవంతమైన అనుభూతి ఉంటుంది. సహజంగానే, మీరు వైఫల్యాల నుండి దూరంగా ఉండలేరు, కానీ వారిపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడం లేదు, కానీ మీ పురోగతికి మంచి దృష్టిని చెల్లించండి, మీరు ఒక చిన్న దశ తీసుకున్నప్పటికీ, మీ గురించి ప్రశంసించడం తప్పకుండా ఉండండి.
మరొక వ్యక్తితో మాట్లాడినప్పుడు మీరు ధైర్యంగా మాట్లాడటం, బిగ్గరగా మరియు స్పష్టంగా మాట్లాడటం మరియు అరుస్తూ ఉండకూడదు.
కంటికి కాంటాక్ట్ నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మీరు అన్ని సమయం ఒక వ్యక్తి తదేకంగా చూడు అవసరం లేదు, ఇది మీ భాగస్వామి జోక్యం పరిగణించవచ్చు.
స్వేచ్ఛగా ఉండండి, కానీ చాలా దూరం వెళ్ళి, మీ శుభాకాంక్షలు, భావాలు మరియు డిమాండ్లను నేరుగా తెలియజేయండి, మరియు "నాకు ఇష్టం లేదు" అని చెప్పినప్పుడు, స్వార్థం అనిపించటం భయపడకండి.
మీరు ఏదో అడిగినప్పుడు, మీరు చింతిస్తూ ఉండటానికి క్షమాపణ చెప్పరాదు, కాని సేవ కోసం ఒక వ్యక్తికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడం మంచిది, కనీసం "ధన్యవాదాలు" అని.
పరిస్థితి ఏమైనప్పటికీ, సంభాషణకర్త వైపు దూకుడును చూపించటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, మీరు అతనిని అవమానపరచు లేదా అతన్ని బాధించకూడదు, ఇది మీ అభద్రత మరియు బలహీనతను చూపిస్తుంది.
మిమ్మల్ని మరియు ఇతర వ్యక్తులను గౌరవించండి, ఈ సందర్భంలో, ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ మరింత ఉత్పాదకమవుతుంది.
వివిధ పరిస్థితులలో నిర్ణయాత్మక నటనను అభివృద్ధి చేసుకోండి, ఇతరులను చూడకండి మరియు వారు మీ గురించి ఆలోచించవచ్చని లేదా మీ గురించి చెప్పే విషయాల గురించి ఆలోచించడం లేదు, మీ లక్ష్యంలో స్థిరమైన విశ్వాసంతో కూడిన దశలు చేస్తారు. మీరు ఎ 0 తగా ఆత్ర 0 గా ప్రయత్నిస్తున్నారో మీరు పొ 0 దినప్పుడు, మీ స్వీయ-గౌరవాన్ని స్వయంచాలకంగా ఒక ఆర్డర్ అధికం చేస్తుంది, మరియు విశ్వాసం మీరు ప్రతిచోటా వెంబడించే చేస్తుంది.