ఒక విడాకులు తర్వాత మానసిక గాయం వదిలించుకోవటం ఎలా

విడాకులు ఒత్తిడికి అత్యంత శక్తివంతమైన వనరుల్లో ఒకటిగా పరిగణించబడవు. విడాకులు తీసుకున్న తరువాత, చాలామంది ప్రజలు చాలా భావోద్వేగ మరియు భావోద్వేగ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటారు, స్వతంత్రంగా బయటకు రావడం అంత సులభం కాదు.

విడాకుల తరువాత మానసిక గాయం ఎలా బయటపడాలనే దాని గురించి చాలామంది తమను ప్రశ్నిస్తారు. ఏ విశ్వజనీన కౌన్సిల్స్ లేవు మరియు ఉండవు, కానీ మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని సాధారణ నమూనాలు ఉన్నాయి.

విడాకుల తరువాత జీవితానికి అనుగుణంగా అలాంటి ఒక విషయం ఉంది. పూర్తి అనుసరణ రెండు నుండి నాలుగు సంవత్సరాల పడుతుంది. ఈ సమయంలో, కుటుంబ జీవితం పునర్నిర్వచించటానికి, వ్యక్తిగత జీవితానికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. ఈ కేసులో చాలా అరుదుగా ప్రసిద్ధ జ్ఞానం "చీలికను చీల్చివేయు" పనిచేస్తుంది. అన్ని తరువాత, తో ప్రారంభించడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా విడాకులు తర్వాత సంభవించే మానసిక గాయం వదిలించుకోవటం అవసరం. మినహాయింపులు మాత్రమే వివాహం తర్వాత కొన్ని వారాలు లేదా నెలల్లో ముగిసే ఆకస్మిక వివాహాలు చేత చేయబడతాయి. మీరు చాలా స 0 వత్సరాలపాటు వివాహ 0 లో జీవి 0 చివు 0 టే, మీరు కొ 0 తకాల 0 పాటు ఒత్తిడితో కూడిన ఒత్తిడిని కోల్పోతు 0 దని ఊహి 0 చడ 0 తార్కిక 0. ఈ వ్యవధి ఒక మనస్తత్వవేత్తతో ఒక సమస్యపై చురుకుగా పనిచేయడం లేదా కుటుంబ జీవితం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్ర రంగంలో స్వీయ-విద్యను చేయడం ద్వారా దీనిని తగ్గించవచ్చు. మరియు ఇంకా మనం వాస్తవికముగా ఉంటాము: చాలామంది వ్యక్తులు విడాకులతో సంబంధం ఉన్న సంక్షోభం నుండి స్వతంత్రంగా అభివృద్ధి చెందుతున్నారు.

వేర్వేరు మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మానసిక వైద్యులు విడాకుల తరువాత జీవితానికి అనుగుణంగా వివిధ దశలను వేరు చేస్తారు, కానీ వారు ఒకే విధంగా కలుస్తారు: పోస్ట్-మినహాయింపు కాలం యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన దశ మొదటి 2-8 వారాలలో సంభవిస్తుంది. ఈ సమయంలో ప్రజలు తినడం మానివేయవచ్చు, స్నేహితులతో సంభాషించడం, తమను తాము చూడటం. విడాకుల తర్వాత మొదటి రోజుల్లో, ఆరోగ్యం, అనారోగ్యం, మరియు కొన్నిసార్లు ప్రజలు కూడా ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తూ మొదలుపెడుతున్నారు. మరియు ఇది మహిళలకు మాత్రమే కాకుండా పురుషులకు కూడా వర్తిస్తుంది.

వాస్తవానికి, పోస్ట్-మార్టం ఒత్తిడికి ఈ మొదటి, అత్యంత తీవ్రమైన దశ ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. అన్ని తరువాత, అది సమస్య భరించవలసి మరియు మీ విధి ఏదో మార్చలేని ఏదో సృష్టించడానికి కాదు పరిహాసాస్పదం ఉంటుంది. ఈ కాలంలో, వారు చేతి లేదా కాలి కత్తిరించినట్లు ప్రజలు భావిస్తారు. ఈ తీవ్రమైన నొప్పి మరియు హింసాత్మక భావోద్వేగాలు కాలం. అనేక స 0 వత్సరాలుగా సన్నిహిత బ 0 ధువు, లేదా బహుశా ఒక స్నేహితుడు, మీ జీవిత 0 ను 0 డి అకస్మాత్తుగా అదృశ్యమైన వ్యక్తి. ఇంతకుముందు ఉండే శక్తి మరియు చర్యల యొక్క ఆ రంగం, పూర్తికానిదిగా ఉంది.

ఈ దశలో వారి సొంత విడాకులు తీసుకున్న వారు, మరియు వారి ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా కుటుంబం విడిచిపెట్టిన వారిని సమానంగా దెబ్బతిన్నాయి.

కేవలం విడాకులు తీసుకున్న లేదా విడాకులు పొందబోతున్న వారందరికీ తెలిసిన అనేక ముఖ్యమైన సూత్రాలు ఉన్నాయి. ఈ సూత్రాలు విడాకుల తరువాత మానసిక గాయంతో ఎలా బయటపడాలని మాకు చెప్తున్నాయి.

మొదట, మీ మాజీ భర్తను సంప్రదించకుండా ఉండండి. ఈ కాలంలో చాలామంది వారు ఒక భయంకరమైన పొరపాటు చేశారని తెలుస్తోంది, మరియు వారు విడాకుల తరువాత మళ్ళీ కలవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది లోపభూయిష్టత నుండి మాత్రమే నొప్పిని పెంచుతుంది ఎందుకంటే ఇది ఒక తప్పుడు చర్య. విడాకుల తరువాత కాలంలో కొన్ని మానసిక లేదా భౌగోళిక దూరం మానసిక వైద్యం మరియు మానసిక గాయాల నుండి వైద్యం యొక్క మూలం.

రెండవది, స్నేహితులతో కమ్యూనికేషన్ మానసిక గాయం తో సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు కుటుంబ జీవితం యొక్క ఇబ్బందులకు మనం గురించి మరచిపోతాము. విడాకులు బాధాకరమైన అనుభవమే కాదు, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఇది ఒక సందర్భం. కొత్త స్నేహితులను కనుగొనడానికి, పాత స్నేహితులను సంబంధాలు పునరుద్ధరించడానికి, పాత హాబీలు మరియు హాబీలు గుర్తుంచుకోవడానికి ఈ సందర్భంగా.

మూడవది, మీ శరీరం మరియు శారీరక స్థితిని పర్యవేక్షించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ప్రదర్శనను అమలు చేయవద్దు, మంచం మీద రోజులు పడుకోవద్దు. క్రీడలు కోసం వెళ్ళండి, అందం సెలూన్లో వెళ్ళండి. విడాకుల తరువాత గాయంతో వదిలించుకోవడానికి శారీరక ఒత్తిడి ఉత్తమ మార్గం.

చివరకు, నాలుగవది, బాధను అణిచివేసేందుకు ప్రయత్నించవద్దు. స్నేహితులు మరియు స్నేహితులతో సమస్యలు గురించి మాట్లాడటం, ఊతపదాలు, మాట్లాడటం ద్వారా అన్ని ప్రతికూల భావాలను బయటకు పోయాలి. మరియు మీరు చుట్టూ శూన్యత ఉంటే, తరచుగా జరుగుతుంది, ఒక డైరీ ప్రారంభించండి లేదా బ్లాగులలో కొత్త ఫ్రెండ్స్ కోసం చూడండి. చూర్ణం చేసిన భావోద్వేగాలు త్వరలోనే లేదా తరువాత ఇంకా బయటికి వస్తాయి, కానీ అవి లోపల ఉన్నప్పుడు, అవి వారి విధ్వంసక పనిని కొనసాగిస్తాయి. సో మీరు మరింత పూర్తిగా, మీరు వేగంగా మీరు తిరిగి ఉంటుంది.

విడాకుల తర్వాత మొదటి నెలలు తర్వాత, మీరు రికవరీ యొక్క దశకు వెళ్తారు, మీరు ఒక మాజీ భార్య గురించి తక్కువ గట్టిగా మాట్లాడవచ్చు. అంతేకాకుండా, మిగిలిన ఒకటిన్నర సంవత్సరాలలో అనుసరించే మానసిక గాయంతో బాధపడుతున్న అన్ని దశలు భావోద్వేగ పునరుద్ధరణతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీరు క్రొత్త క్షితిజాలను చూడడం మొదలుపెడతారు, మీకు కొత్త అవకాశాలు ఉంటాయి. కొంతకాలం తర్వాత, విడాకులు లేకుంటే, జీవితం మిమ్మల్ని ఉత్తమంగా నడిపిస్తుంది. అన్ని తరువాత, విడాకులు అరుదుగా చక్కగా చేయవలసిన జంటలలో జరుగుతాయి. మొదటి చూపులో కూడా బలమైన మరియు స్నేహపూర్వక, కుటుంబాలు విచ్ఛిన్నం తర్వాత మాజీ జీవిత భాగస్వాములు చాలా సంతోషంగా లేవు. ఏదేమైనా, విడాకులు ఒక సంక్షోభం అని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మరియు ఏదైనా సంక్షోభం పరివర్తన కాలం, మీరు ఒక అడుగు ముందుకు లేదా ఒక అడుగు వెనుకకు చేసినప్పుడు. విడాకుల తరువాత మీ భవిష్యత్ ఎంత సంతోషంగా ఉందో మీకు మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది.