వ్యాయామం # 1
ఎడమవైపు, పైకి క్రిందికి, నేరుగా మీ తలని నేరుగా, కుడి వైపుకు ఉంచి ఉంచండి. Eyeballs యొక్క వృత్తాకార మోషన్ మొదట ఎడమకు కుడి చేయి, తరువాత ఎడమ నుండి కుడికి.
మీ తలని నేరుగా ఉంచండి, ఎడమ వైపున, క్రిందకి, కుడికి, పైకి చూడండి. తరువాత, ఎడమ నుండి కుడికి, తరువాత కుడి నుండి ఎడమ వైపున ఉన్న eyeballs తో వృత్తాకార కదలికలు చేయండి. ఈ వ్యాయామాలు మూసి ఉన్న కళ్ళు మరియు ఓపెన్ కళ్ళతో రెండింటిని చేయాలి.
వ్యాయామం 2
కాంతి అలసట కనిపిస్తుంది వరకు రెండు కళ్ళు ముక్కు యొక్క కొన చూడండి.
వ్యాయామం 3
మీ కళ్ళు వెడల్పు తెరిచి, పది కి లెక్కించి, వారి కళ్ళను అసలు స్థానానికి పెంచండి. మీ కళ్ళు మూసివేయండి. నుదిటి కుడి పామ్ మీద ఉంచండి, అప్పుడు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ నుదిటి ముడుచుకోదు
వ్యాయామం 4
ముక్కు యొక్క వంతెనపై రెండు కళ్ళు చూడండి 4-5 సెకన్లు.
వ్యాయామం 5
మీ కళ్ళు మూసివేసి, వాటిని వెడల్పుగా తెరిచి దూరం (5 సెకన్లు) చూడండి. మళ్ళీ మీ కనురెప్పలను మూసివేయండి, విశ్రాంతి (కేవలం 5 సెకన్లు).
వ్యాయామం సంఖ్య 6
మీ కళ్ళు మూసివేసి, విశ్రాంతి తీసుకోండి. మధ్య వేళ్లు యొక్క మెత్తలు తో, శాంతముగా eyeballs న శాంతముగా నొక్కండి.
వ్యాయామం సంఖ్య 7
మీ కళ్ళు మూసివేయండి. కళ్ళ యొక్క మూలల్లో మీ సూచికలను వేళ్లు ఉంచండి మరియు కళ్ళు లోపలి మూలల్లో, కనుబొమ్మల మధ్యలో మధ్య వేళ్లతో ఉన్న మెత్తలు, రింగ్ వేళ్లను అటాచ్ చేయండి. మొదట మీ కళ్ళ నుండి మీ వేళ్ళను తీసివేయకుండా, మీ కళ్ళు పైకి లాక్కొని, తర్వాత విసుగు చెంది, మీ వేళ్ళ యొక్క ప్రతిఘటనను అధిగమించడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతి వ్యాయామం 3-5 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
వ్యాయామం సంఖ్య 8
మీ కనురెప్పలను మూసివేసి నాలుగు సార్లు బ్లింక్ చేయండి, తరువాత విశ్రాంతి తీసుకోండి.
నేను ప్రతి ఉదయం ఇలా చేస్తాను, మీరు రోజంతా ఛార్జ్ చేస్తారు. సాయంత్రం, వ్యాయామాలు చర్మం శుభ్రపర్చిన తరువాత, మొదటి వ్యాయామాలు చేయండి, ఆపై ఒక రుద్దడం నిర్వహించడానికి, రివర్స్ క్రమంలో చేయాలి. అద్దం ముందు మీ కదలికలను నియంత్రించండి, భయపెట్టవద్దు.
కళ్ళు చుట్టూ ముడుతలకు కారణాలు
ముడుతలతో కనిపించేటప్పుడు మనం ఎక్కువగా నిందలు చెప్పుకోవాలి: మేము తరచూ మేల్కొని, వ్రేలాడటం, నవ్వడం, మా కడుపుపై నిద్రపోయి, దిండులో ఖననం చేసి, నిరంతరం బ్లింక్ చేస్తాము. దుమ్ము, గాలి, సూర్యుడు మరియు పొడి గాలి కళ్ళు చుట్టూ సన్నని చర్మాన్ని ప్రతిఘటించి, ఎండబెట్టడం.
కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ కారణంగా, చర్మం కంటి చుట్టూ చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతకు బాధ్యత వహిస్తుంది, ఎందుకంటే చర్మం సులభంగా విస్తరించబడుతుంది. మీరు తెలిసిన, ఇక్కడ చర్మం చాలా సున్నితమైన మరియు సున్నితమైనది.
వయస్సు తో, కళ్ళు చుట్టూ ముడుతలతో మరింత గుర్తించదగ్గ మారింది.
మీరు కళ్ళు చుట్టూ చర్మం యొక్క సరైన జాగ్రత్తతో, కళ్ళు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్తో పని చేస్తే, ఇది ముడుతలతో ముందటి రూపాన్ని నిరోధించవచ్చు. వివిధ జెల్లు, కళ్ళు, సీరం మరియు ద్రవం చుట్టూ చర్మం కోసం చాలా సారాంశాలు ఉన్నాయి. అటువంటి నివారణలు puffiness ను తొలగించటంతో పాటు, చర్మం తేమను మరియు పోషించుటతో పాటు, అదే సమయంలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, కళ్ళ చుట్టూ చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది.
కానీ కళ్ళు చుట్టూ చర్మం కోసం నివారణలు కేవలం గమనించదగ్గ కాదు కళ్ళు చుట్టూ దృష్టి ముడుతలతో చేస్తుంది. ఇటువంటి నివారణలు ముడుతలను తగ్గించవు. ఒక ప్రత్యేక కన్ను మర్దన మీరు ముడుతలతో వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది.
ఇటువంటి చర్మ రుద్దడం ముడుతలతో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది.
చర్మంపై, మసాజ్ ముందు, కళ్ళు చుట్టూ చర్మం కోసం క్రీమ్ వర్తించబడుతుంది. స్మెర్లింగ్ లేకుండా స్పాట్ మోషన్, చర్మం దరఖాస్తు. లేకపోతే, చర్మం సాగదీయడం వల్ల కళ్ళు చుట్టూ కొత్త ముడుతలతో కనిపిస్తాయి.
మసాజ్ సూచనలు
ఉంగరం వేలు యొక్క ఒక దిండు (ఈ వేలు చాలా మృదువైన, మృదువైనది) కళ్ళు చుట్టూ చర్మం యొక్క రుద్దడం నిర్వహిస్తారు.
మీ వేలు మెత్తలు తో, కళ్ళు యొక్క బయటి మూలల్లో క్లిక్ చేయండి, అప్పుడు తేలికగా నొక్కడం, మీ వేళ్లను తక్కువ కనురెప్పను దాటి, కళ్ళ యొక్క అంతర్గత మూలల్లో ఆపండి. అనేక సార్లు రిపీట్, ఇప్పుడు మీరు eyeballs అంచు ఆన్ చెయ్యాలి.
Pokolachivayuschimi ఉద్యమం మెత్తలు పేరులేని వేళ్లు సమస్య ప్రాంతాలలో నడవడానికి.
దిగువ కనురెప్పను కదిలించడానికి, లోపలికి కళ్ళ బయటి మూలలో నుండి అవసరం. అంతేకాక, కంటి లోపలి మూలలో నుంచి బాహ్య మూలలోకి - ఎగువ కనురెప్పనుండి.
చాలా శాంతముగా మరియు సులభంగా కొన్ని వేళ్లు, మీడియం, ఇండెక్స్ మరియు పేరులేని సహాయంతో కళ్ళు చుట్టూ చర్మం కొట్టాయి.
మర్దనా సమయంలో కళ్ళ యొక్క చర్మం విస్తరించబడదు మరియు స్థానభ్రంశం చేయరాదు, లేకుంటే అది కొత్త ముడుతలతో కనిపించవచ్చు.
కళ్ళు చుట్టూ రుద్దడం కోసం, మీరు కూరగాయల నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఆలివ్ నూనె. మసాజ్ ముందు, నూనె కొద్దిగా వేడి చేయాలి. చమురు విటమిన్లు E లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది కళ్ళ చుట్టూ చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతకు దోహదం చేస్తుంది.
ఈ రుద్దడం ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి రోజూ తరచూ చేయబడుతుంది. శరీరానికి ఇటువంటి ఛార్జ్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ప్రధాన విషయం సరిగ్గా మర్దనను నిర్వహించడం.
చేతులు సహాయంతో రెజ్లింగ్ లో కళ్ళు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్
కళ్ళు కోసం ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ మీరు ముడుతలతో వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. జిమ్నాస్టిక్స్ బాగా కంటి కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది, ఇది కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు స్వరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అలాగే సాధారణంగా దృష్టిని కాదు.