కొబ్బరి, అరటి మరియు అల్లం స్మూతీ తయారు చేసిన స్మూతీస్ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు సమయాల్లో, రుచి యొక్క అసాధారణ కలయికతో ఆనందించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. దాని క్రీము అనుగుణ్యత వలన స్మూతీస్ ఆకలి భావనను ఖచ్ఛితంగా తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి ఇది తరచూ ఆహార అవసరాల కోసం ఉపయోగిస్తారు. నేడు మేము కొబ్బరి, అరటి, అల్లం, దాల్చినచెక్క మరియు ఏలకులు నుండి స్మూతీస్ సిద్ధం. కొబ్బరి - మనస్సు మరియు సామర్థ్యం యొక్క కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది. అరటి - మానసిక పనులను మెరుగుపరుస్తుంది (ఆశావాదం పెరుగుతుంది, ప్రశాంతత). అల్లం - శక్తి, సహనశక్తి, ఓర్పు మరియు సూచించే (ఆధునిక మోతాదులో శీతాకాలంలో ఉపయోగంలో) ఇస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆనందంగా ఉండండి!
పదార్థాలు:- బనానాస్ 1 శాతం.
- కొబ్బరి పాలు 200 ml
- కొబ్బరి చిక్కులు 20 గ్రా
- తాజా అల్లం 1 స్పూన్.
- ఏలకులు 2 PC లు.
- సిన్నమోన్ పౌడర్ 2 గ్రా
- దశ 1 మీరు కొబ్బరి, తాజా అల్లం, అరటి, దాల్చిన చెక్క మరియు ఏలకులు అవసరం స్మూతీస్ చేయడానికి.
- దశ 2 అరటి ముందు శుభ్రం, వలయాలు మరియు ఫ్రీజ్ కట్.
- మెట్టు 3 కొబ్బరి పాలు మరియు చెత్తను తయారుచేయటానికి ముందుగానే ఇది కూడా మంచిది.
- దశ 4 పాలు, చెత్తాచారం మరియు ఘనీభవించిన అరటి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, స్మూతీస్ యొక్క వెంటనే తయారీకి మీరు వెళ్ళవచ్చు. అల్లం శుభ్రంగా మరియు జరిమానా grater న కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
- స్టెప్ 5 బ్లెండర్ గిన్నె లోకి పాలు, చిప్స్, అరటి, అల్లం మరియు ఏలకులు నేల పూసలను ఉంచండి.
- దశ 6 ఇది ప్రతిదీ రుబ్బు మంచి.
- దశ 7 ఒక గాజు లోకి పోర్ మరియు ఆనందించండి. కావాలనుకుంటే, మీరు నేల దాల్చినచెక్కతో చల్లుకోవచ్చు.