ప్రస్తుతం, పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు ఫోలిక్ ఆమ్లం లేకపోవడమే కానీ చాలా సందర్భాలలో వారు దాని గురించి కూడా తెలియదు. కానీ ఫోలిక్ ఆమ్లం (లేదా, మరో విధంగా, విటమిన్ B9) శరీరానికి చాలా అవసరమైన అంశం, ఇది చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్. గర్భధారణ సమయంలో పిల్లలు మరియు మహిళలలో ఈ విటమిన్ యొక్క కొరత ప్రత్యేకంగా వ్యక్తం చేసింది.
విటమిన్ B9 లేకపోవడం చాలా తరచుగా అస్పష్టంగా ప్రవహిస్తుంది. అయితే, కాలక్రమేణా, ఒక వ్యక్తి చికాకు, అలసట పెరుగుదల మరియు ఆకలి తగ్గిపోతుంది, వాంతి, అతిసారం ఏర్పడవచ్చు మరియు చివరకు జుట్టు బయటకు వస్తాయి మరియు నోటిలో పుళ్ళు ఏర్పడుతుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం శరీరంలో సంభవించే పలు ప్రక్రియల యొక్క ఒక భాగస్వామి: ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం, హృదయనాళ, నాడీ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థల పనితీరు, జీవక్రియ ప్రక్రియలు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పని. ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క తీవ్ర లోపంతో, మెగాలోబ్లాస్టిక్ రక్తహీనత అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది కొన్నిసార్లు మరణానికి దారి తీస్తుంది.
విటమిన్ B9 నీటిలో కరిగిపోతుంది, మానవ శరీరం కృత్రిమంగా లేదు, ఆహారంతో వస్తుంది, మరియు పెద్ద ప్రేగులలో సూక్ష్మజీవులచే ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.
విటమిన్ B9 యొక్క విధులు
ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క లక్షణాలు చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది:
- సమిష్టి, రవాణా మరియు ప్రోటీన్ల క్షయం పాల్గొంటుంది;
- భౌతిక మరియు మానసిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది;
- జీవక్రియ ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది;
- RNA మరియు DNA సంశ్లేషణలో ఎంతో అవసరం, ఇది వంశానుగత లక్షణాల నిల్వ మరియు ప్రసారంకు బాధ్యత వహిస్తుంది;
- అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెర యొక్క సమిష్టిని ప్రోత్సహిస్తుంది;
- కణితుల నిర్మాణం నిరోధిస్తుంది;
- రోగనిరోధక ప్రభావం ఉంది;
- రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది (ల్యూకోసైట్లు, ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు ఫలకికలు);
- ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది;
- పునరుత్పత్తి (వైద్యం) ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది;
- జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని సరిచేయడం;
- పాల ఉత్పత్తి పెరుగుదల దోహదం చేస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో, విటమిన్ B9 పిండి యొక్క నాడీ ట్యూబ్ యొక్క నిర్మాణం మరియు అభివృద్ధిలో మాత్రమే కాకుండా, మాయ యొక్క సాధారణ పనితీరును దోహదపరుస్తుంది ఎందుకంటే విటమిన్ యొక్క అవసరమైన మొత్తం రెట్టింపు ముఖ్యం.
ఫోలిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉన్న ఫుడ్స్
ఫోలిక్ ఆమ్లం వివిధ ఆహారాలలో లభిస్తుంది: ఇవి మొక్క మరియు జంతువుల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులు.
బీన్స్ (ఆకుపచ్చ బటానీలు, బీన్స్), కొన్ని తృణధాన్యాలు (వోట్ మరియు బుక్వీట్), ఊక, అరటిపండ్లు, క్యారట్లు, గుమ్మడికాయ, ఈస్ట్, కాయలు, ఆప్రికాట్లు, నారింజ, పుట్టగొడుగులు .
జంతువుల యొక్క ఉత్పత్తుల జాబితాలో: చికెన్, కాలేయం, చేప (సాల్మోన్, ట్యూనా), గొర్రె, పాలు, గొడ్డు మాంసం, జున్ను, గుడ్లు.
గర్భధారణ సమయంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ లేకపోవడం
గర్భధారణ సమయంలో, విటమిన్ B9 లేకపోవడం తిరిగి చేయలేని ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది:
- మస్తిష్క హెర్నియా;
- గర్భస్రావం గర్భస్రావం;
- తోడేలు యొక్క అంగిలి లేదా కుందేలు యొక్క పెదవి;
- అకాల డెలివరీ;
- మెదడు యొక్క ఎడెమా (హైడ్రోసెఫాలస్);
- శ్లేష్మ స్రావం;
- పిల్లల మానసిక అభివృద్ధి ఆలస్యం;
- శిశువులో స్పినా బీఫాడా;
- మరణం మరియు ఆకస్మిక గర్భస్రావం;
- మెదడు లేకపోవడం (అన్నది)
చాలా గర్భవతి లోపం రూపంలో చూపవచ్చు:
- విషపూరితం;
- కాళ్ళు నొప్పి;
- మాంద్యం.
రోజుకు ఫోలిక్ ఆమ్లం అవసరం
వయోజన రోజువారీ అవసరము 400 mcg. గర్భిణీ స్త్రీలకు, అవసరము రెండు రెట్లు ఎక్కువ - 800 ఎంజీజీ.
అంతేకాకుండా, విటమిన్ యొక్క తీసుకోవడం ప్రారంభించబడాలి:
- ఫోలిక్ ఆమ్లం (చనుబాలివ్వడం, గర్భధారణ, పిల్లల వయస్సు (పెరుగుదల కాలం), గర్భనిరోధకత, క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్నవారికి అవసరమైన అవసరం);
- ఆహారంతో పదార్ధం సరిపోని సరఫరా;
- ప్రేగులలో శోషణ ప్రక్రియ యొక్క ఆటంకాలు.
గర్భిణీ స్త్రీలలో విటమిన్ B9 తీసుకునే కాలాలు
ఒక మహిళ గర్భం ప్రారంభించటానికి ముందు మూడు నెలల విటమిన్ తీసుకోవడం మొదలవుతుంది ఉన్నప్పుడు ఆదర్శ ఎంపిక. గర్భిణీ ఫోలిక్ ఆమ్లం పిండం యొక్క నాడీ ట్యూబ్ యొక్క పొరలు మరియు ఏర్పడిన కాలంలో సూచించబడింది, అంటే, మొదటి 12-14 వారాలలో. నివారణ కోసం రిసెప్షన్ గణనీయంగా నాడీ ట్యూబ్ లోపాలు మరియు అనేక సమస్యలు రూపాన్ని అభివృద్ధి సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.