గర్భధారణ సమయంలో మంచి మానసిక స్థితి ఎలా ఉంచుకోవాలి?

గర్భధారణ సమయంలో, ఏ స్త్రీ చాలా భిన్నమైన సంచలనాలను అనుభవించవచ్చు. ఒక గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క భావోద్వేగ ప్రపంచం చాలా కదిలిస్తుంది మరియు పెళుసుగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఆమె తనకు మెరుగైన అనుభూతిని కలిగించే విశ్రాంతి అవసరం.

మొదట, ప్రతి స్త్రీ తనకు రోజుకు మరియు మిగిలినవారికి సాధారణ పాలన కోసం పనిచేయాలి మరియు అనూహ్యంగా అన్ని రకాల నియమాలను గమనించి ఉండాలి - శిశువు యొక్క ఆరోగ్యం అతని తల్లిపై పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో మానసిక స్థితిని కొనసాగించడం మరియు ఈ సమయంలో పూర్తిగా శాంతముగా మరియు శ్రావ్యంగా ఉండటం ఎలా?

మీరు సిద్ధంగా మరియు మీ కోసం ఒక ప్రశాంతత గర్భం హామీ అనుకుంటే, మీరు పూర్తిగా inwardly ప్రశాంతత ఉండాలి, భయం మరియు ఆందోళన ప్రారంభించడానికి వంటి అలాంటి అసహ్యకరమైన భావాలు అనుమతించకుండా, మానసిక స్థిరమైన మార్పు చేయకుండా, మాత్రమే సానుకూల మరియు ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాలు, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నించండి. శరీరం యొక్క అందమైన శారీరక ఆరోగ్యం మరియు భవిష్యత్ తల్లి యొక్క నైతిక శాంతి గొప్పగా సాధారణ పుట్టుకను మాత్రమే ప్రభావితం చేయగలదని, భవిష్యత్తు శిశువు యొక్క ఆరోగ్యం మరియు పరిస్థితి గురించి కూడా అనేక నివేదికలు ఉన్నాయి. మీరు అతని భావం యొక్క క్షణం నుండి మీ బిడ్డతో మాట్లాడటం మొదట గుర్తుంచుకోండి.

మీ గర్భం యొక్క మొత్తం కాలానికి ప్రతి విధంగా చర్య తీసుకోగల విభిన్న విషయాలు కూడా ఉన్నాయి. గర్భధారణ సమయంలో చాలామంది మహిళలు నిరంతరం బాధపడుతున్న సాధారణ సమస్యలలో నాడీ ఓస్ట్రైన్ మరియు సాధారణ ఒత్తిడి ఒకటి. చాలామంది తీవ్రంగా భయపడుతున్నారు, ఇది గర్భం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది ఇప్పటికే భౌతిక ఓవర్లోడ్తో ఉంటుంది. కానీ నైతిక అతిక్రూర ప్రతికూల ఫలితాలను కలిగిస్తుంది. నిరంతర భయాందోళన మరియు ఒత్తిడి కారణంగా కొన్ని హార్మోన్లు ప్రేరేపించబడతాయి, శాస్త్రవేత్తలు గర్భస్రావం లేదా ప్రారంభ శిశుజననం రేకెత్తిస్తారని భావిస్తారు.

శిశువు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి మీరు చేయగలిగే అత్యుత్తమమైన విషయం, మీ మొత్తం గర్భధారణ సమయంలో భావోద్వేగ మరియు శారీరక శ్రమను తగ్గిస్తుంది. క్రింద మీరు నాడీ టెన్షన్ తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని ఉపయోగకరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు, మీరు మీ గర్భం యొక్క ఒక హ్యాపీ ఫలితం నిర్ధారించడానికి మరియు ఒక గొప్ప మూడ్ నిర్ధారించడానికి:

- మీరు ఇప్పటికే గర్భవతి వాస్తవం అభినందిస్తున్నాము విలువ. కొంతమంది స్త్రీలు నాడీ టెన్షన్లో నిరంతరం ఉంటారు, ఎందుకంటే పనిలో పని చేస్తారు, ఇక్కడ షెడ్యూల్పై సరిగ్గా పనిచేయడం అవసరం మరియు గర్భం వైపు చూడకుండా, అదే లయలో పని చేయడానికి ప్రయత్నాలు చేస్తాయి. బహుశా కొన్ని పాయింట్ వద్ద మీ పరిస్థితి కనిపిస్తాయి, మరియు మీరు విరామం, ప్రతిబింబిస్తాయి ఉంటుంది. మీ గర్భధారణను పెద్ద భారంగా పరిగణించకండి, ఇది ఒక అందమైన మరియు రకమైన సమయమని మీరు భావిస్తే, మీరు ఒక బిడ్డ పుట్టుక కోసం సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. రష్ లేదు, మీరు విశ్రాంతి సమయం కనుగొనేందుకు అవసరం, మీరే విలాసవంతుడు మరియు గర్భం మొత్తం కాలంలో మిగిలిన మరియు సడలింపు కోసం ఒక సమయం ఎంచుకోండి.

- గర్భధారణ సమయంలో మానసిక స్థితి ఎలా ఉంచుకోవాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే నిరంతరం ఉంచుకోవద్దు. శిశువు కోసం వేచి ఉంది మీ జీవితం సర్దుబాటు చేస్తుంది. ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన కాలక్షేపంగా ఎక్కువ సమయం ఖర్చు విలువ. మీరు బలహీనత మరియు వికారం వంటి ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది వెంటనే పాస్ చేయదు. కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు మొత్తం గర్భధారణ సమయంలో మంచం లో ఎక్కువ సమయం గడపవలసి ఉంటుంది. కొన్ని విషయాలు మీ శ్రద్ద నియంత్రణలో ఉండవచ్చని మీరు గుర్తించగలిగితే, గర్భధారణ సమయంలో మీ మానసికస్థితిని మెరుగుపరుచుకునే అన్ని ఎంపికలను ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మాత్రమే ఆహ్లాదకరంగా ఉంటారు, ప్రియమైన వారిని మీరు చుట్టుముట్టాలి, ఇది మీ భావోద్వేగ స్థితిని మరియు శ్రేయస్సును బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తుల నుండి సహాయం అంగీకరించు. మీరు వారి మద్దతును పొందగలిగినప్పుడు సహాయం కోసం ప్రజలను అడగండి మర్చిపోవద్దు. మీరు ఒంటరిగా అన్ని సమస్యలను అధిగమించడానికి ప్రయత్నించకూడదు. మీ చుట్టూ ఉన్నవారు మీకు సహాయాన్ని అందిస్తే, వెంటనే తిరస్కరించేందుకు ప్రయత్నించకండి, కానీ మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజలు మీరు మరియు మీతో పాటు సంతోషించి సంతోషించండి.

- గర్భధారణ సమయంలో శ్రద్ధ వహించాల్సిన మరొక తక్కువ ముఖ్యమైన విషయం ప్రజలతో కమ్యూనికేట్ చేయడం. మొత్తం గర్భధారణ సమయంలో ఆమె భాగస్వామితో సంభాషణలు మరియు సంభాషణలకు ఒక మహిళ బహిరంగంగా ఉంటుంది. గర్భం చాలా భావోద్వేగ సమయం కాదని, మరికొంతమంది మహిళలు తమ గర్భధారణ సమయంలో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి అసాధారణ మార్గాలు కనుగొంటారు. మీ భాగస్వామి ఒక మంత్రగాడు అని భావించడం లేదు. ఈ స్టుపిడ్ భావన అనేక సంబంధాలకు ప్రతికూలంగా ప్రభావితమైంది. ఒక స్త్రీకి కొన్ని సమస్యలు ఉంటే, ఉదాహరణకు, ఆందోళన, ఆమె అణగారిన లేదా కోపంగా ఉంది, తన ప్రియమైనవారితో ఆమె భయాలను పంచుకునేందుకు ప్రయత్నించాలి. మీరు శారీరక మరియు నైతిక సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని ప్రజలకు చెప్పాలి, అది ఆమెను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సాధారణ చర్యలు స్త్రీని అర్థం చేసుకునేలా సహాయపడతాయి, ఈ సమస్యలు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎంత ప్రభావితం చేశాయి, అప్పుడు వారు మీ గర్భధారణ సమయంలో సహాయపడే ఉత్తమ మార్గం కనుగొనేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఆధునిక వైద్యం స్టాక్ లో తగినంత చర్యలు కలిగి, మానసిక వాటిని సహా, మీరు మీ శాంతి తిరిగి సహాయపడుతుంది ఇది వంటి, మీరు గమనించి ఒక నిపుణుడు మీ భయాలను నిరంతరం భాగస్వామ్యం అవసరం. గర్భిణీ స్త్రీ తన శిశువు జన్మనివ్వాలి, శాంతియుతంగా, నిశ్శబ్దంతో, సంతోషకరమైన ఫలితంతో, తన బిడ్డ లేకుండా ఆమె ఇక నివసించలేని భావనతో, ఆమె తన హృదయాలను ప్రేమిస్తుంది.

మీరు ప్రినేటల్ మర్దన ప్రయత్నించకపోతే, గర్భం యొక్క మొత్తం కాలానికి ఇది ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించండి. మసాజ్ ప్రారంభ దశలలో మసాజ్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మీ శరీర భారమైన భారాన్ని, మీరు మీ హృదయంలో శాంతముగా తీసుకువచ్చే పండును కలిగి ఉంటుంది. వివిధ క్లినిక్లలో ప్రినేటల్ మాసజ్ అందించే అనేక సమర్థ వైద్యులు ఉన్నారు, వివిధ రిసార్ట్స్ సంప్రదాయ విభాగాలలో కూడా. మరింత తరచుగా విశ్రాంతి ప్రయత్నించండి, nice సినిమాలు చూడటానికి మరియు ఎక్కువ సమయం అవుట్డోర్లో ఖర్చు. గ్రామీణ లేదా విదేశాల్లో మీ ప్రేమికుడితో రిలాక్స్ చేయండి. మీ మూడ్ ఎల్లప్పుడూ పైన ఉంటుంది!