ఇది గర్భం సమయంలో, బిడ్డ తల్లి కూడా ఆహారాలు తింటున్న ఆ రహస్యం కాదు. అందువల్ల, బిడ్డ జన్మించాలని ఆశించే ప్రతి స్త్రీ ముఖ్యంగా తన ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించటానికి, పిండం యొక్క పూర్తి అభివృద్ధికి అవసరమైన ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవాలి. గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రోటీన్ పోషకాహారం పిల్లల యొక్క పూర్తి అభివృద్ధికి మరియు తల్లి యొక్క ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది, కానీ అదనపు బరువుతో సమస్యలను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ప్రోటీన్ పోషణ యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటి?
తాము ప్రోటీన్లు మానవ కణజాలంలో భాగమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. ప్రోటీన్లు శిశువు యొక్క కణాలను సృష్టించడం వలన, ఆశించే తల్లులకు ప్రోటీన్ పోషణ కేవలం అవసరం. ప్రోటీన్లు మావి, గర్భాశయం, అభివృద్ధి మరియు శిశువు యొక్క పెరుగుదలను వృద్ధి చేస్తాయి. వారు తల్లి యొక్క క్షీర గ్రంధుల అభివృద్ధికి కూడా అవసరం. వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాలకు వ్యతిరేకంగా ప్రోటీన్లు ప్రతిరోధకాలను కలిగి ఉంటాయి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి. వారు విటమిన్లు, పోషకాలు, సూక్ష్మజీవుల సరఫరాను అందిస్తాయి. ప్రోటీన్లు గడ్డకట్టే సాధారణ ఆపరేషన్కు దోహదం చేస్తాయి, అంతేకాకుండా ప్రతిస్పందించే వ్యవస్థలు కూడా ఉన్నాయి. ప్రోటీన్లు ప్లాస్మా యొక్క ద్రవాభిసరణ పీడనాన్ని కాపాడుకోవటానికి ఒక గర్భిణీ స్త్రీకి ప్రోటీన్ పోషణ అవసరం. ఈ ఆస్తి రక్తం, మరింత ఖచ్చితంగా, దాని ద్రవ భాగం, రక్తనాళ మంచం నుండి "నిష్క్రమణ" ని నిరోధిస్తుంది. ఇది రక్తం యొక్క గట్టిపడటం, ఎడెమా ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. సాధారణ ప్లాస్మా ఒత్తిడిలో, తల్లి మరియు బిడ్డకు శ్వాస మరియు పోషణను అందించడానికి రక్తం మొత్తం సరిపోతుంది. ఉత్తమ రక్తం సరఫరా రక్త ప్రసరణను అందిస్తుంది, మరియు ప్రోటీన్ అల్బుమిన్లు మరియు సోడియం క్లోరైడ్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
శరీరంలో ప్రోటీన్ జీవప్రక్రియ ప్రోటీన్ల యొక్క క్షయం మరియు నష్టం (మూత్రపిండ వ్యాధి మరియు శారీరక శ్రమను సూచించడం) యొక్క రేటుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జీర్ణ అవయవాలలో జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో ఆహారాన్ని ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ద్వారా ఈ మార్పిడి ఆధారపడి ఉంటుంది. అలాగే, మార్పిడి కాలేయం యొక్క పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది అవసరమైన ప్రోటీన్లు (గడ్డకట్టడం, భవనం, రక్షణ కోసం) ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
గర్భం లో ప్రోటీన్ లోపం ఏంటి బెదిరిస్తుంది
గర్భిణీ స్త్రీలో శరీరంలో ప్రోటీన్ లేకపోవడం పిండం అభివృద్ధికి సమస్యలు కలిగి ఉండవచ్చు. స్త్రీ యొక్క బరువు పెరుగుట బలహీనంగా ఉంది, హేమాటోక్రిట్ మరియు హేమోగ్లోబిన్ పెరుగుతున్నాయి. పిల్లల అభివృద్ధిలో ఆలస్యం (ఇంట్రాయుటెరైన్) ఉంది. ఇది అల్ట్రాసౌండ్, ఉదరం యొక్క చుట్టుకొలత, గర్భాశయ నిలబడి యొక్క ఎత్తు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. పిండం హైపోట్రోఫిని కూడా గమనించవచ్చు.
ప్రోటీన్ లోపం కారణంగా, మహిళ వాపు (ప్లాస్మా తగ్గిన ద్రవచాలిత పీడనం నుండి), రక్తపోటు పెరుగుతుంది, గర్భం కోసం ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. ప్రోటీన్ ఆకలి కారణంగా, కాలేయ ఎంజైమ్లు పెరుగుతున్నాయి, ఇది కాలేయ పనితీరు యొక్క పేలవమైన పనితీరును సూచిస్తుంది. అంతేకాక, శరీరంలో ప్రోటీన్ లేకపోవడంతో, గర్భిణి స్త్రీని ఎక్లంప్సియా మరియు ప్రీఎక్లంప్సియా అనుభవించవచ్చు. అవి తలనొప్పి, దృశ్య ఆటంకాలు, మూర్ఛలు. ఈ సంకేతాలు అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటాయి, ఇది తక్షణ ఆసుపత్రిలో అవసరం.
ఏమి ఉత్పత్తులు గర్భవతి, ప్రోటీన్ కలిగి, మీరు ఉపయోగించాలి
గర్భం యొక్క సాధారణ అభివృద్ధికి, ఒక స్త్రీకి మాంసకృత్తుల ఉత్పత్తులు అవసరమవుతాయి మరియు రోజుకు 100 గ్రాములు అవసరం, ఒక ఆసక్తికరమైన పరిస్థితిలో మొదటి 20 రోజుల్లో అవి రోజుకు వినియోగించబడాలి మరియు పుట్టిన తరువాత జీవి కోసం కనీసం 120 గ్రాముల అవసరం. జంతువుల యొక్క ప్రోటీన్లు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.
జంతు ప్రోటీన్లు చికెన్, కోడి, టర్కీ, గుడ్లు, ఉడికించిన మాంసం (తక్కువ కొవ్వు దూడ మాంసం, గొర్రె, పంది) వంటి ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తాయి. చాలా ఉపయోగకరంగా కుందేలు మాంసం, కాలేయం (overcooked కాదు), కాలేయం, చేప. కూరగాయల ప్రోటీన్లలో అటువంటి ఉత్పత్తుల్లో రిచ్: బఠానీలు, సోయాబీన్స్, కాయధాన్యాలు, బీన్స్.
ప్రోటీన్లను కలిగి ఉన్న తక్కువ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు: ఐస్ క్రీమ్, డక్, గూస్ మాంసం, వేయించిన చికెన్ మరియు చికెన్, సాసేజ్లు, స్మోక్డ్ సాసేజ్. మరియు వేయించిన చేపలు, పంది మాంసం ముక్కలు, సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు.
అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ సోర్ క్రీం, చీజ్, పెరుగు వంటి ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. అంతేకాక గింజల్లో పెద్ద పరిమాణంలో వీటిని కలిగి ఉంటాయి, కఠినమైన ఉడికించిన గుడ్లులో ముతక గ్రుడ్డులో, గ్రోమేటెడ్ గోధుమ ధాన్యాలలోని కాల్చిన ఉత్పత్తులలో. గర్భధారణ సమయంలో ఉన్నత నాణ్యత మరియు అధిక-స్థాయి పోషకాహారం శిశువు యొక్క విజయవంతమైన అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.