సంతృప్త స్మూతీస్ స్మూతీస్ కోసం అనేక వంటకాల్లో, ఈ ఎంపికకు శ్రద్ధ అవసరం - ఏ తీపి దంతాలు దాని చాక్లెట్ రంగును అడ్డుకోగలవు (కోర్సు రుచి)! బాదం మరియు సుగంధతో బాదం బాదం, విటమిన్లు మరియు నింపి నింపుతుంది. సాధారణంగా, ఈ స్మూతీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కోసం ఒక ఆదర్శ అభ్యర్థి! గ్రానోలాల్లో లేదా ముక్కలు చేసిన గింజలు మరియు చాక్లెట్లను కలుపుతూ, మీ రోజు మరింత విజయవంతం అవుతుంది!
పదార్థాలు:- పాలు 250 ml
- బనానాస్ 1 శాతం.
- కోకో పౌడర్ 3 స్పూన్.
- ఆల్మాండ్ పిండి 40 గ్రా
- చాక్లెట్ నలుపు 30 గ్రా
- దశ 1 స్మూతీస్ చేయడానికి, మీరు ఒక అరటి, పాలు, బాదం పిండి లేదా బాదం మరియు తియ్యక కోకో అవసరం. అలంకరణ కోసం, మీరు కొద్దిగా గింజ గ్రానోలాల్లో లేదా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి కాయలు మరియు చాక్లెట్ జోడించవచ్చు.
- దశ 2 మిళితం పాలు మరియు ఒక అరటి మిళితం, కోకో జోడించండి మరియు బాగా కలపాలి.
- దశ 3 బాదం పిండిని కలపండి మరియు ఒక విధమైన ద్రవ్యరాశిని పొందటానికి మళ్ళీ కలపండి.
- దశ 4 అద్దాలు పోయాలి మరియు వెంటనే సర్వ్. మీరు గవదాలతో గ్రానోలా లేదా తరిగిన చాక్లెట్తో అలంకరించవచ్చు.